10分钟简便营养早餐 本书特色

      今天你早上吃什么了！馒头？油条？       不必再为早餐纠结了，教你10 分钟内搞定早餐，美味丰富又营养。       本书囊括了超过300 款不同种类的早餐，内容简单易懂，步骤明了易学，不用担心学不会，只要担心自己不想学，轻轻松松搞定美味又营养的早餐。翻开书籍，伴你度过美好的早餐时光。

10分钟简便营养早餐 内容简介

      面对如此简便、营养、美味的食物，不会做、没时间、减肥、懒都不能成为不吃早餐的理由。       内容丰富，花样百出，注重色香味的同时，还兼顾了营养健康；通俗的语言，简单的操作，即学即会，在家就做出丰富的美味，方便实惠；专业的知识，由国家高级烹调师牛国平等编著。 

10分钟简便营养早餐 目录

新鲜虾仁粥……………………12 

.双色萝卜粥……………………12 

.牛肉粥…………………………13 

.香蕉粥…………………………13 

.雪梨百合粥……………………14 

.鲜奶八宝粥……………………14 

.豆腐菜油粥……………………15 

.姜丝鸭肉粥……………………15 

.香菇鸡肉粥……………………16 

● 第二节纤纤早餐面与粉……17

.牛肉丸青菜面…………………17 

.杂蔬热汤面……………………17 

.香菇肉丝面……………………18 

.榨菜肉丝面……………………18 

.美味拌面………………………19 

.葱油拌面………………………19 

.肉丸鸡蛋面……………………20 

.番茄排骨面……………………20 

**章 上一堂营养早餐课

**节 吃对早餐好处多…………2 

第二节 早餐吃法有讲究…………3 

第二章 百变营养早餐

● **节美味早餐粥……………6.

蔬菜粥……………………………6 

.洋葱猪肝粥………………………6 

.地瓜粥……………………………7 

.草莓大米粥………………………7 

.玉米胡萝卜粥……………………8 

.菠萝西米粥………………………8 

.枸杞山药粥………………………9 

.鲜虾蔬菜粥………………………9 

.菇粒鱼油粥……………………10 

.糙米肉糜粥……………………10 

.皮蛋瘦肉粥……………………11 

.番茄饼末粥……………………11 

. 极简拌面………………………21 

. 香椿拌面………………………21 

. 三丝炒意面……………………22 

. 骨汤清面………………………22 

. 蔬菜炸酱面……………………23 

. 鱼香汤面………………………23 

. 排骨炒面………………………24 

. 番茄龙须面……………………24 

. 什锦炒米粉……………………25 

. 鸡蛋炒河粉……………………25 

. 西红柿炒家常面………………26 

. 家常炸酱面……………………26 

. 红枣枸杞汤面…………………27 

● 第三节混沌饺子好滋味……28

. 鲜美小馄饨……………………28 

. 五味馄饨………………………28 

. 牛肉馄饨………………………29 

. 鲜虾馄饨………………………29 

. 荠菜肉馄饨……………………30 

. 鱼饺汤…………………………30 

. 酸菜馅饺子……………………31 

. 韭菜蛋水饺……………………31 

. 八珍饺子………………………32 

. 鲜扇贝饺子……………………32 

. 芹菜猪肉水饺…………………33 

. 青椒牛肉饺……………………33 

. 煎饺子…………………………34 

● 第四节热腾腾的营养小包…35

. 荤素小包………………………35 

. 香甜豆沙包……………………35 

. 芋泥包…………………………36 

. 白糖瓜仁包……………………36 

. 三鲜包子………………………37 

. 灌汤小笼包……………………37 

. 雪菜包…………………………38 

. 水晶虾仁包……………………38 

. 生煎包…………………………39 

. 红薯包…………………………39 

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