“生命在于运动”曾经是我们的口头禅，大家也都认可这个说法，但仍有大堆的理由来抗拒它，“我不喜欢汗流浃背”“我没时间”“我年纪大了”“我没有运动细胞”等等。如果因为这些理由而懒得运动，那就怪不得别人了。
奶奶的例子*生动。我父母原本生活在乡下，后来在县城里买了房子，奶奶也搬了过来。刚从乡下到城里的时候，奶奶对周围的环境很陌生，邻居一个也不认识，连着好几天不下楼，只是偶尔到阳台上透透气，常独自一个人几小时坐着不动，看电视。
然而，环境并没有改变奶奶的生活，奶奶是个闲不住的人。很快，她自己找了块荒地，开始耕种起来。这块荒地在离我家不远的一个山坡上，土地还算肥沃，但没有水源。奶奶便挑水，挖地，然后播种，施肥，拔草……
每天她都要到她的小菜地上看上几眼，两年过去后，这个小山坡居然变成了一块大的菜园子——在奶奶的带领下，邻居其他的老太太们也开始种菜了。
父母把奶奶接到城里便是希望她能安享晚年，操劳了一辈子，能过衣来伸手，饭来张口的生活。但奶奶始终不愿意改变她自己的生活方式，父母并不指望奶奶的菜地能给家里提供多大的便利，但是他们不得不承认，正是这种生活方式让奶奶体会到了更多的快乐。
每次我回家，奶奶总执意要从自己的菜地摘菜给我吃，我也能体会到她快乐的心情，看着她边摘菜，边与她的老伙伴们说说笑笑，我感到这个菜园子让奶奶收获的不仅仅是手中的菜，还有她健康的身体，以及她心中的那份快乐。
今年春天，当81岁高龄的奶奶跟母亲一起从老家来北京旅游时，不少人羡慕。好心的邻居甚至觉得带如此高龄的老太太出门旅游是件危险的事情，但事实却并不像人们想象得那样。
初到京城，奶奶像个孩子一样，对什么都充满了好奇。在公园里，奶奶总是走在我们一群人的前面，当我们感到体力不支的时候，奶奶仍然可以兴致勃勃地观看周围令她惊奇的事情。比起健步如飞的奶奶，我这个后生晚辈顿感汗颜。奶奶的身体好，应该与她的菜园子有很大关系。
生活在农村的人，虽然生活水平比不上城市人，但农村空气好，农村人经常从事体力劳动，精力充沛。
我们这些上班族整天坐在办公室，像被关进了一个囚笼，很难讲这样会不会退化，脂肪会不会全部取代肌肉。人是从大自然中来，却远离大自然。
想到这些，我便倡导身边的朋友多运动，每星期到健身房锻炼几次，周末和朋友们一起参加户外运动，呼吸郊外的新鲜空气。
有时候，下班后与朋友相约，到球场，单打、双打，虽然球技差强人意，但那种淋漓尽致，互相鼓励，谈笑风生，是一个人待在家，坐在电视旁怎么也体味不到的。等到回家洗个澡，往床上一躺，一觉到天亮，第二天精神饱满去工作，别提心情有多舒畅！
　　“乐活”活动标签：
　　运动可以缓解压力和焦虑。有做各种运动习惯的人，通常会明显地感觉到有良好的释放压力的能力，能更加沉着镇定，精力更加集中，敢于面对问题，跑步还非常有助于充填能量，获得充沛精力对付高压环境。
　　不管你做什么运动，都需要投入，经常地练习。运动可以锻炼意志，放松你的身心。
　　运动可以让人长寿，尤其是坚持慢跑的人，死亡比其他人低63％。如果每周跑步约32公里平均消耗2000大卡以上的热量，平均寿命会增长约3年以上。
　　无论你做哪一种运动，都要适可而止。不要太勉强自己。体育运动是一种积极向上的、健康的活动，积极参与体育运动，每个人都会从中受益，无论是身体方面还是其他方面。
　　相信2008年奥运会会给大家带来体育运动的顶级享受！
　　让Yoga为我们调整身心
健康宣言：体验既经济又环保的健身方式，让人与自然 和谐相处！
每天清晨，在公园的碧水潭边上，人们都能看见一个身材匀称的女孩。她微笑着，面朝东方双手合十于胸前，如祈祷一般，深深呼吸着，慢慢向后仰身，接着又前倾……一连串的十二个动作做下来，脸上依然还是那样恬淡的微笑。
她的动作很舒展、轻柔。简直就是武侠小说里说的，那种柔弱无骨的境界。
某天，充满好奇的我上前观看，女孩微笑着对我解释：“这是瑜伽练习的热身动作，叫做拜日十二式。传说古印度人，在每天清晨起床时，面对着冉冉升起的太阳，感激太阳神赐予的光明和能量，为表达心中的感激，做了这十二个动作。所以，做拜日十二式时，为了表达心中的感激膜拜，一定是要面带微笑。如果你想学，就跟我来……”
　 瑜伽之所以能成为乐活族*钟爱的健身方式，完全因为乐活族的标签是与自然的和谐共处。他们抵制高尔夫运动，因为这种运动是在草地上进行的，会践踏小草。而瑜伽是*经济和健康的运动，需要的仅仅是一张植物纤维编制的垫子。因此，瑜伽理所当然地成为乐活族热衷的健身方式。
瑜伽，来自梵文“yoga”。它的含义为心灵、肉体和精神结合到*和谐的状态。也就是身心处于相对稳定、平衡的状态，相似于我国气功中所说的“天人合一”的境界。目前，各种各样的瑜伽班如雨后春笋般涌现出来，越来越多的人走进瑜伽，走进修身养性的境地。尤其是那些天性爱美的女人，业余时间走进瑜伽馆，开始自己全身心的放松。
记得我还是一位小姑娘的时候，就在电视里看过，一个头戴花环的女子，赤着脚，坐在碧波荡漾的海边，一边讲述，一边做那些柔美曼妙的肢体动作。那个美丽的女子，虽然普通话说得很蹩脚，但她那气定神闲的样子，那么令我神往。我隐隐约约知道那是一种叫做瑜伽的神奇运动，从那时起，我就一直很想学习瑜伽。
在没有修炼瑜伽之前，我总觉得瑜伽是一种很神秘的运动。但真的了解瑜伽后，才知道瑜伽其实早已经不再神秘，已经越来越生活化，普及化，成为越来越多的现代人一种乐于接受的健身方式。
在我国的很多城市中，都有各类瑜伽健身馆，修炼瑜伽的多数人是爱美的女人。这种传自古印度的身体练习，除了对身体的柔韧性、协调能力和平衡能力大有益处外，更强调的还是身心的放松和调和。它可以通过不同的瑜伽体位和动作，充分锻炼人体的脊柱，伸展肌肉，雕塑形体。还能通过特有的呼吸方法按摩内脏，调节内分泌，提高淋巴系统的排毒功能。还能通过冥想缓解压力、锻炼思维，达到身心和谐统一的境界。
瑜伽，通过站、坐、跪、卧、倒立等姿势，来弯曲、伸展、扭转身体各部位，对脊柱、肌肉、内脏器官起到自我按摩及牵引的作用。它的每一个姿势都是经过连绵的动作缓慢地完成，是一种节能的有氧运动。

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