乐活-美丽你的人生 内容简介

“乐活”，是一个由西方传来的新兴生活型态族群，由音译LOHAS而来，而LOHAS是英语Lifestyles of Health and Sustainability的缩写，意为以健康及可持续的形态生活。
健康的生活，就是让自己快乐，也让别人快乐；让这一代人快乐，也让子孙后代快乐；经营自己的内心，同时也经营周围的环境。只有如此，我们才能感到真正的快乐。
本书缘于我的一位性格开朗的好朋友向我推荐的《读者》2007年第13期上的一篇文章，“乐活——快乐生活”，才使我这个后知后觉的人知道“乐活”一词。
当时，因为工作上有太多的不如意，导致我的心情一直处于低迷状态。经历过几次失败后，仿佛做什么事情都没有了起初的激情，我每天大门不出，二门不迈，把自己闷在家中，看书，写字，不闻窗外事，与朋友们联系也越来越少，被朋友们笑称为“宅女”。
一个周末，好朋友过生日，我实在是推脱不掉，参加了生日聚会。让我感到意外的是，朋友并不像别人过生日那样，叫上一帮人，找个湘菜馆（湖南人，喜欢吃辣），点一桌美味佳肴，边吃边聊，喝得不醉不归。他和妻子把我们几个好朋友带到了郊区的一户农家，说是要自己做农家饭。当时我想，现在的人，都是变着花样地吃，馆子里的大鱼大肉吃腻了，就跑到农村去吃青菜豆腐。
　　编写本书的目的是希望身边的每个人，都做个爱自己，爱生活，爱他人，爱地球的快乐“乐活族”！

乐活-美丽你的人生 目录

卷1　每天都进“健康储蓄所”
　在动感中永葆青春活力
　让Yoga为我们调整身心
　当纯棉卷土重来
　“本色”食物，味道“天然”
　均衡饮食新主张
　寻找久违的野菜
　兼职做农民
　你的饮食方法健康吗
　你的肺被污染了吗
　早睡早起身体好
　保健品不如天然品
　绝不让美丽背叛健康
　阳光是*好的补品
　清洁与污染
　休息是为了走更远的路
　小结：过天然生活
卷2 人生应以快乐为目的
　做真实的自己
　用热情拥抱生活
　改变，从尝试开始
　心态平和，一切乐活
　让世界跟我们一起笑
　家人与电脑，你和谁更亲
　感悟漫步沉思
　音乐与休闲
　走向户外，享受健康生活
　告诉自己，“我*棒！”
　走自己的路让别人说去
　烦恼是自找的，快乐也是自找的
　尊重自己，爱自己
　生活因不断追求而精彩
　活到老，学到老
　重视个人成长的意义
　生命只有一次
　小结：快乐其实很简单
卷3　大家好，才是真的好
　众人拾柴火焰高
　人与人之间爱的传递
　把握属于自己的幸福
　比大海更宽广的是人的心灵
　我的情绪我做主
　奉献爱心，收获温暖
　热心支持公益活动
　人人都讲社会公德
　爱，转一圈会回来
　快乐需要与人分享
　平等待人是人生的必修课
　维护正义是我们的责任
　小结：帮助别人，幸福自己
卷4　同一个世界同一个梦想
　我环保，我时尚
　改掉随地吐痰的坏习惯
　节水，不是为了省钱
　购物用环保袋子
　每周少开一天车
　快乐的“换客”生活
　回收利用，从垃圾分类开始
　丢弃不如捐赠
　自由的“有机旅行”
　爱惜家园的一草一木
　享受DIY的创意
　用智慧和行动减少资源浪费
　善待动物就是善待我们自己
　小结：爱环境就是爱生命

乐活-美丽你的人生 节选

卷1　每天都进“健康储蓄所”
　　在动感中永葆青春活力
健康宣言：阳光，空气，水和运动是生命和健康的源泉！
欧阳教授和她的英国籍太太是一对“海龟”学者，每天清晨，他们夫妻俩都会手挽手从专家楼里走出来，或去操场和学生一起跑步；或去篮球场打球；或夫妻每人一柄长剑，叮叮当当、衣袂飘飘地“战斗”一场。周末，夫妻俩换上休闲装，要么去爬山、踏青，要么就去打球、游泳，寒冬腊月也没间断过体育锻炼。
欧阳教授夫妇虽然年近半百，但总是神采奕奕，不知道的人一直认为他们也就30多岁。他们经常用医学之父希波克拉底那句非常经典的、流传了2400多年的话来告诫学生和朋友们。那就是：“阳光，空气，水和运动是生命和健康的源泉。”
教授曾经给学生讲过一个笑话，是关于运动与寿命的。说有一对夫妻，老公非常懒不爱运动，有一天他对妻子抱怨说：“我的体质越来越差了。”妻子挖苦道：“野猪可以活50年，家猪只能活5年；野狗能活20年，家犬只有8年寿命。生命在于运动嘛，谁叫你一天到晚像家猪蹲着不动呢。”
“生命在于运动”，是18世纪法国哲学家伏尔泰的一句名言。他认为，自然界的生命物质，都是在运动中发生发展的。如果运动停止了，生命也就结束了。
说到运动这个词，让我本能地联想到其他像“活力”“朝气”“健康”这样一些“生机勃勃”的词汇。
运动能增强体质，提高机体的抵抗力和对自然环境的适应能力，预防疾病发生。在运动过程中，自然界的各种因素也对人体产生作用，如日光的照射、空气和温度的变化以及水的刺激等，都会使人体提高对外界环境的适应力。所以，经常运动的人，不仅身体健壮，而且活泼、聪明，反应敏捷，接受新事物也快，平时极少生病。

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