一天一堂心理调节课 本书特色

当今社会，压力来自生活、工作、家庭等诸多方面，令我们难以承受，如果我们不能够进行有效的自我调节，不能够平衡个人心理去应对复杂的社会，那么我们的人生就很难得到快乐和幸福。本书从影响他人心理和自我心理调节两方面入手，教会读者进行人际交往和自我调节的方法，以摆脱对生活无所适从的焦虑感，从容应对各种人际关系，牢牢掌握人生的主动权。

一天一堂心理调节课 内容简介

心理状态直接影响一个人的思维、情绪以及行为，甚至决定了人生的成败。《一天一堂心理调节课》为面临种种现实压力和处于心理困境、心理危机中的人提供解决方案及心理服务的心理解压书。《一天一堂心理调节课》引导你阅读心理状态，分析心理走势，引导心理活动，调节心理情绪，突破心理困境，化解心理危机，把心理问题的危害消除在萌芽状态，避免给自己和他人带来不必要的伤害。让你认清心理活动，提高心理素质，保持心理平衡，以*佳的心理状态创造幸福人生。

一天一堂心理调节课 目录

上篇　影响他人的心理调节策略

**章　心理影响：潜移默化发挥作用的心理效应......................003
晕轮效应：光环可能会挡住你的视线.....................................004
皮格马利翁效应：期望给人以积极向上的动力....................008
蝴蝶效应：小细节可以产生大能量..........................011
霍桑效应：心情舒畅是活力四射的前提...................014
毛毛虫效应：要避免思想上的惯性.............................017
鲶鱼效应：竞争力可以激发活力和生机..................020


第二章　交际心理：让人际关系融洽的心理调节智慧.............023
三明治效应：把批评夹在认同当中..........................024
南风效应：运用以柔克刚的力量.........................026
互惠原理：小回报换来大利益.....................029
互悦机制：表达喜欢，赢得好感...............032
甜柠檬心理：换个角度，需找积极之处......................035
登门槛效应：让对方逐步认可你..................038


第三章　获得肯定：不被他人拒绝的心理调节技巧..........041
循序渐进：从对方易于接受的问题谈起...................042
促使犹豫之人尽快下定决心.................045
获得肯定回答的艺术....................047
以情动人，感化对方.......................050
投石问路：诱导他人述说自己的内心想法............052
以情动人：令对方不忍拒绝..................054


第四章　赢得真心：用真情打开他人心扉的心理调节技巧..........057
赢得好感：是打开他人心扉的**步......................058
畅谈未来：令对方领会你的爱....................061
爱意表达得越真实，对方心里越充满安全感.................064
消除对方疑虑，巧妙回答敏感问题...................068
说点“醋话”，向爱人表明心意.....................071
不把话说满，令对方回味你的情意...............074


第五章　有效说服：让他人快速同意自己意见的心理调节策略.........077
越是熟悉的事物，越容易产生共鸣.........................078
顺着他人的心意表达，能够快速得到认可...............080
利用他人的好奇心，巧妙说服................082
自信的说话方式，让人产生信赖感..............085
投其所好，产生好感更易说服..................088
用权威的力量来说服对方.........091


第六章　心理干预：不动声色进行心理调节和较量..........093
用些障眼法，隐藏自己的意图...................094
用错误的前提使对方产生错误的判断.................096
巧妙的心理暗示，让对方知趣................098
让对手暴露弱点，赢回自己的优势..........................099
先施加威压，再收买人心再收买人心..............102
轻触“软肋”，令其甘愿让步...............104


第七章　求助心理：让事情变得简单顺利的心理调节策略...........107
恰当地铺垫，让一切水到渠成.....................108
真诚表达，更易获得他人伸出援助之手...................111
让对方感到有利可图，必然鼎力相助......................114
示人以弱，令他人不好意思拒绝你的要求.............117
讲述事情难度，激起对方挑战欲望................120
“制造”一个心情愉悦的场合说出请求.............123


第八章　心理距离：让讨厌的对象自感没趣的心理策略.........127
用“客气话”拉开与他人的距离................128
利用语言来传达心理暗示，巧妙提出意见...........130

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