5.挑选适当的食用油
6.补充dha，促进胎儿脑部发育
7.应对胎位异常
8.胎教时光：常玩踢肚子游戏
三、孕26周：胎宝宝的眼睛睁开了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.每周监测孕妈妈体重增长是否正常
3.孕晚期应做的检查
4.及时调节心情，预防孕期抑郁症
5.去拍摄“大肚婆”的纪念照
6.预防和应对妊娠期高血压综合征
7.胎教时光：神奇的乳汁
四、孕27周：胎宝宝长出了柔软细密的头发
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.孕妈妈，可以考虑开始规划你的产假了
3.不宜过量食用温热补品
4.胎教时光：宝贝趣事一箩筐
五、孕28周：胎动像波浪一样
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.预防巨大胎儿
3.预防和应对孕期痔疮
4.下肢静脉曲张
第八章
孕8月（29～32周）：延续幸福，憧憬胜利
一、孕8月总动员
1.孕8月营养指导
2.孕8月胎教重点
3.孕8月产前检查项目
二、孕29周：妈妈要开始记录胎动了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.摸摸宝宝的胎位是否正常
3.开始记录胎动，监测宝宝健康状况
4.饮食要结合孕晚期胎儿发育特点
5.预防和应对早产
6.胎教时光：光照胎教
三、孕30周：宝宝1500克重了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.莫过度进补
3.去医院进行骨盆测量
4.应对心悸、呼吸困难
5.应对胃灼感
6.胎教时光：童谣《动物数字歌》
四、孕31周：胎宝宝的房子变小了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.补充促进宝宝大脑发育的α-亚麻酸
3.上班族孕妈妈应适时停止工作
4.减少性生活频率
5.应对腰背疼痛
五、孕32周：宝宝约1600克重了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.在决定休产假前你还应该考虑到的因素
3.准备好母婴用品
4.根据体重科学控制食量
5.宝宝b超提示脐带绕颈请别着急
6.胎教时光：尊重胎宝宝的作息时间
第九章
孕9月（33～36周）：胜利近在眼前
一、孕9月总动员
1.孕9月营养指导
2.孕9月胎教重点
二、孕33周：圆润可爱的小宝贝
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.提前预订一名称心的月嫂
3.慎重选择剖宫产
4.胎教时光：通过看、听、体会进行美育胎教
三、孕34周：不用担心早产了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.进行胎心监测
3.警惕胎心传出的危险信号
4.脐带血到底要不要留
5.孕妈妈可适当吃点坚果
6.不要过量吃夜宵
7.吃一些清火食物
8.胎教时光：动物宝宝与生俱来的求生本领
四、孕35周：已经发育成一个新生儿了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.补充维生素k，预防产后大出血
3.应对孕期小便失禁
4.应对妊娠水肿
5.警惕胎膜早破
6.胎教时光：孕妈妈晒太阳有益胎宝宝脑健康
五、孕36周：宝宝离你越来越近了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.查查胎盘功能
3.为自然分娩加分的6种方法
4.克服临产期焦虑综合征
5.孕妈妈需要充足的休息
6.家人多关怀和爱护孕妈妈
7.胎教时光：孕期音乐
第十章
孕10月（37～40周）：迎接胜利的到来
一、孕10月总动员
1.孕10月营养指导
2.孕10月胎教重点
二、孕37周：随时可能相见
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.了解临产征兆
3.做好入院分娩前的物资准备
4.饮食要为临产做好准备
5.补充镁元素
6.锌元素，帮助孕妈妈顺利分娩
7.胎教时光：剪纸、绘画或手工编织
三、孕38周：已经是足月儿了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.克服临产恐惧
3.胎教时光：温暖的胎教故事
四、孕39周：*后的冲刺
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.了解顺利分娩的因素
3.选择何种分娩方式
4.无痛分娩是让疼痛减轻的自然分娩
5.辅助分娩的方式有哪些
五、孕40周：喜极而泣，迎接宝宝的到来
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.做好*后一次产检
3.自然分娩的**产程
4.自然分娩的第二产程
5.自然分娩的第三产程
6.勇敢面对分娩疼痛
7.树立分娩的自信
8.临产前就开始补充营养
9.准爸爸要做好陪产准备
10.留住宝宝的**次

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全面呵护妈妈宝宝28天

**章
月子**周（1～7天）：新妈妈将面临无数个**次
一、产后**周的新生活
1. 产后妈妈的身体变化
2. 产后**大挑战：大小便
3. 产后**次下床
4. 产后睡觉的姿势
5. 剖宫产新妈妈看这里：11个叮咛
二、产后**周饮食，以排出恶露为首要任务
1. 本周*重要的事：排恶露、开胃
2. 大肆进补会害了新妈妈
3. 产后千万不要立即喝母鸡汤
4. 本周新妈妈需要的是清淡汤食
5. 推荐给新妈妈4道*佳食物
三、新手爸爸应该做什么
1. 这一周应加倍关爱妻子
2. 好爸爸是需要学习的
3. 鼓励新妈妈母乳喂养
四、本周新妈妈*关心的事
1.产后出汗多怎么办
2.产后头几天起床时头晕怎么办
3.月子里到底能不能刷牙
4.月子里想洗澡怎么办
5.如何缓解会阴疼痛呢
6.什么时候开始产后锻炼
7.本周新妈妈可以做这套产褥操
第二章
月子第二周（8～14天）：新妈妈产后恢复进行时
一、产后第二周应建立起科学的生活方式
1. 产后妈妈变化大
2. 合理安排作息时间，保证充足睡眠
3. 使用新妈妈专用卫生巾
4. 精心呵护子宫，让它快速复原
5. 剖宫产新妈妈看这里：哺乳姿势
6. 剖宫产后如何预防瘢痕
7. 预防便秘，让大便畅通无阻
二、本周可以开始进补了
1. 本周进补任务：补血养气、护肾固腰
2. 这周的饮食原则：细软、流质、多样化
3. 鸡蛋虽好，多吃无益
4. 红糖水也要适量进补
5. 不要吃得过量
6. 推荐给新妈妈4道*佳菜品
三、新手爸爸应该做什么
1. 多陪伴新妈妈，预防产后抑郁
2. 为妻儿营造安静舒适生活环境
3. 为新妈妈制作营养餐
4. 发挥潜能，努力成为超级奶爸

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孕产妇/育儿

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