情绪管理的第一堂课 内容简介

我们的情绪每天都在陪伴着我们，影响着我们，但却很少会有人真正研究过情绪对我们的影响。
英国学者伦布朗认为：情绪是人类所有活动背后*直接的动力；哈佛大学教授迈克尔·波特也认为：*伟大的管理者是那些善于管理情绪的人；《一分钟经理人》的作者肯·布兰佳则直接断言：你可能每天只用一分钟来管理自己的情绪，换回来的却是高效的工作和幸福的人生……

情绪管理的第一堂课 目录

**章情绪，让你欢喜让你忧
第1节情绪不是随便“闹”的
第2节乐观的人更能成就事业
第3节愤怒是魔鬼
第4节与生俱来的恐惧
第5节无法释放的郁闷
第二章揭开情绪的面纱
第1节中外研究看情绪
第2节不良情绪——随时点燃的导火线
第3节蝴蝶效应——情绪产生的过程
第4节情绪性情
第三章外表——情绪的传感器
第1节准确掌握表情密码
第2节声音传递情绪
第3节倾听话中情绪
第4节习惯动作暴露情绪指数
第四章为情绪重新打包
第1节大禹治水的启示
第2节我思故我在
第3节按时给情绪来一次全面体检
第4节建立信念：我们一定可以管理好情绪
第五章六步走出情绪束缚
第1节健康是情绪称稳定的首要条件
第2节换个想法
第3节朋友是*好的药
第4节看看自己拥有什么
第5节半个小时的放纵
第6节不妨让自己“暂遁空门”
第六章让情绪听你的话
第1节知道你在做什么
第2节准备好承担后果了吗？
第3节将视线转移到路边的小狗身上
第4节污染情绪是不道德的
第5节退一步海阔天空
第七章好钢用在刀刃上——充分利用情绪
第1节上一步天堂下一步地狱
第2节自知才能自明
第3节利用别人的情绪突破口
第4节拔开复杂情绪的迷雾

成功/励志 情商/情绪管理 情绪管理

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