你可以不生气:人一生要懂的80个情绪管理技巧 目录

第1章不生气，因为小事不值得生气之下无好果忘记生气，只因墙纸降降火气不生气发怒前要先想一想别因外表丑陋而苦恼凡事要看得开、看得透烦恼皆由心生学点争吵的艺术不要为小事而动怒别因自身的缺陷而恼恨别让小事“愁死”你第2章人活着，何必那么较真看开点，放自己一马甩去烦恼，笑去恩怨做人不可过于较真何必跟人计较太认真是一种错误小事不妨装“糊涂”不带“放大镜”出门不为鸡毛蒜皮的事烦恼自己别跟自己较真有的时候需要难得糊涂有一种错误叫固执何苦庸人自扰凡事不要太计较宽恕，忘怀，前进遇事不钻牛角尖第3章心胸阔，自私狭隘是魔咒让仇恨长出鲜花生话离不开宽容以宽容之心净化心灵污垢宽容是人生的一座桥做个“大肚”之人清除“三毒”，稳如泰山别让仇恨的种子萌芽生气时保持冷静伟人具有两颗心切除怨恨的肿瘤对人要宽宏大量做一个慷慨的人度量放宽些自私就是自我毁灭宽恕敌人，赢得朋友请握住我的手向刻薄的人学习宽容都是自私惹的祸第4章忘忧草，给生活增添祥和气氛别让家庭充斥“火药味”告别悲观，迎接生活的暖阳擦拭自己的心窗别让生活成为一潭死水在心间种一棵“忘忧草”别被忧虑的小甲虫咬噬踢开绊住前进脚步的小事“枪毙”心中的痛苦生活可以多点“开心果”人生应该选择从容别走在“不平衡”的钢丝上相遇，不是用来生气的给自己种上—棵“忘忧草”第5章懂知足，平淡生活笑出花墨守心中那份满足越想得到，就越容易失去欲望成空，终回起点平淡生活，快乐常在小草的对话赶走你的不高兴魔鬼害人之法驱除不必要的欲望永葆快乐的秘诀“剃头欢”为何不欢享受人生乐趣要知足本来事情可能更糟不加入“99一族”的行列第6章宽宽心。稳定情绪是门学问改变自己，从心境开始拔出心中所有的钉子欢笑养生法操纵好自己情绪的“转换器’别让紧绷的弦断裂当怒则怒，当服则服一定要学会克制自己驾驭好自己的情绪不做易怒的“周瑜”情绪不随感情迁移第7章降降压，柳暗花明又一村释怀后的“又一村”不生气不动怒，维护心理平衡退一步，柳暗花明不停工作并非幸福的前兆转移情绪注意力学会减压，适时调适自己别让压力成为伤痛不要为月亮哭泣拥抱一棵减压的“大树”背负合适的压力第8章消消气，“火”山爆发坏处多别触碰“生气”这根导火线别生气，气坏身体无人替关于生气我们还要了解的被活活气死的人天才为什么会过早陨落给自己一面生活的镜子“怒思祸”的生活智慧生气也不能破坏游戏规则化解愤怒情绪的方法人不可能不生气甩掉心中愤怒的火种远离愤怒，快乐生活理性地愤怒是个好选择找对方法，控制住你的怒火第9章高境界，把生气转化为争气甩掉怨气，夯足底气咽下怨气，努力争气把缺点变成发展的机会扑灭嫉妒之火即使失意也不可失志生气不如争气忍一时怨恨，使终身受益让每一天都充满希望把欢笑洒满每～天第10章 小事忍，成就谋大事的智慧学做一个会“忍”的地主面对中伤，保持冷静忍一时，成就一世沉稳忍让之心不可少屈辱而愤，愤则兴忍在羽化成蝶时收起硝烟，拿出风度乌龟忍一忍，不会摔得很学会低头，拥有谦逊人生需—个“忍”字才行

你可以不生气:人一生要懂的80个情绪管理技巧 节选

《你可以不生气:人一生要懂的80个情绪管理技巧》主要讲述了：在我们的生活中，总是存在许多不如意的事，不论是婚姻、爱情还是工作，总有许许多多、大大小小的事情，会让我们生气、烦恼，但是遇到这些事时，如何运用我们的智慧去解决这些问题，便是一门不容易的课程。倘若只是一味抱怨、生气，并不能解决问题，所以应该冷静下来，好好想出对策，才会柳暗花明。人生就像一场戏，相知相遇不容易；为了小事发脾气，仔细想想又何必。别为小事生气，对待一些委屈和难堪的遭遇，让其在内心转变成另外一种心情，以健康积极的态度去化解这一切。如果能从中得到更大的益处，不也是另一种收获吗？做人不生气，用理智赢得幸福生活生气是拿别人的错误来惩罚自己，为了自己的身体健康和心灵和谐，请抛开一切小事，忘掉一切烦恼，给自己的天空点缀绚丽的色彩，让自己的人生更精彩。

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第1章 不生气，因为小事不值得别因外表丑陋而苦恼相貌是先天的，我们无法为自己选择，但我们不能因为相貌微瑕就为此失去自信，世上的事都不是绝对的，有些外表不美但智慧美、心灵美的人同样可以以其精神面貌成为强者。战国时期的钟离春，是我国历史上有名的丑女。她额头向前凸、双眼下凹、鼻孔向上翻翘、头颅大、发稀少、皮肤黑红。她虽然模样难看，但志向远大，知识渊博。当时执政的齐宣王政治腐败，国民昏暗，“朝政大厦，顷刻将毁”。钟离春为了拯救国家，冒着杀头的危险当面向齐宣王陈述国之劣政，并指出若再不悬崖勒马就会城破国亡。齐宣王听后大为震惊，把钟离春看成是自己的一面玉镜。他认为有贤妻辅佐，自己的事业才会蒸蒸日上，正所谓妻贤夫才贵。这个身边美女如云的国王，竟把钟离春封为王后。貌丑惊人的钟离春不以自己的容貌而自卑，用智慧美、品德美取代了相貌丑。她之所以那么大胆谏言，就是因为她自信。自信能给强者勇气、力量和智慧，敢于做别人不敢做甚至不敢想的事；自信可以使一个坐在轮椅上的残疾人与健康的同龄人并驾齐驱并超越了健康人；自信可以使一个靠打工起家的女人成为富甲天下的老板

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