幸福女人情绪掌控术-不失控的情绪管理心理法则 本书特色

　　◎作为现代都市女性，生活压力大？工作烦恼多？幸福额度=情绪掌控能力！本书教你hold情绪不失控！ 　　◎谁说女人的心情三分天注定，七分靠shopping？善于掌控自己情绪的女人才能掌控幸福，拥有正面思维的力量才能内心强大。 　　◎有情绪，懂情绪，爱上自己的小情绪，和自己讲和，做一辈子的幸福小女人。 　　◎风靡亿万读者，被奉为“都市女性心灵减压、掌控情绪的必读秘笈”。

幸福女人情绪掌控术-不失控的情绪管理心理法则 内容简介

　　本书以心理学为切入点，系统地向女性读者解析了情绪的产生和变化规律，介绍了如何有意识地修炼情商以及控制情绪的一般方法，指引女性摸清情绪变化的规律，更好地掌控自己的情绪，进而控制自己的人生轨迹。 　　愤怒、焦虑、忧伤、烦躁等情绪会对女性的个人发展造成不良影响，本书选取了其中非常有代表性的几种进行了心理学分析，帮助女性了解如何控制、转化这些不良情绪，使每个女人都能成为情绪的主人，逃脱情绪的驾驭。

幸福女人情绪掌控术-不失控的情绪管理心理法则 目录

chapter 1 别让情绪绑架了幸福
　好心情源于好心境
　学会做情绪的“调节师”
　控制了情绪等于掌握了幸福
　心晴雨亦晴——好情绪使人幸福
　好情绪自我管理法
　简单的女人更快乐
　心胸豁达，别跟自己较劲
　心情愉快，健康常在
chapter 2 学会情绪转移，别拼命钻“牛角尖”
　遇事不钻“牛角尖”
　停下来享受美丽
　比上不足，但比下有余
　健忘，让你活得更精彩
　卸下完美的包裹，生活才能完美

幸福女人情绪掌控术-不失控的情绪管理心理法则 相关资料

　　多心的人注定活得辛苦，因为太容易被别人的情绪左右。多心的人总是胡思乱想，结果是困在一团乱麻般的思绪中，动弹不得。有时候，与其多心，不如少根筋。 　　——韩寒 　　成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生；反之，你的人生就无法掌握。 　　——安东尼·罗宾斯 　　任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你都应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。 　　——罗伯·怀特 　　如果一个人看清了自身的处境，知道哪些情况是必得承受，无可避免的，就得想法子让自己承受得愉快些，有意义些。也就是说，你要支配情绪、控制情绪，不能让情绪支配、控制你，甚至摧毁你。健康愉快的生活来自勇敢进取的生活态度，只会诅咒生活的人，永远不会尝到生活的乐趣。 　　——赵淑侠 　　幸福=正面情绪-负面情绪 　　——杨澜 　　谁掌控了情绪，谁就能掌控一切。 　　——乔治·沃克·布什

幸福女人情绪掌控术-不失控的情绪管理心理法则 作者简介

　　李舒婷，女性心理理论专家，专栏作者。多年来一直致力于女性心理卫生领域的研究，结合身边案例，由点及面分析社会女性心理状况，总结出一套切实可行的情绪掌控方法。故成此书，以飨读者。

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