紧张情绪的测试
　消除精神紧张要诀 
第九章　嫉妒和自卑：摆正心态，提升自我
　  嫉妒是与他人比较，发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂情绪状态。对待嫉妒，有上、中、下品。上品的心胸开阔，能悦纳大千世界的各种色彩，“世上本无妒，庸人自扰之”，这种人近乎圣人，很少。中品的虽然免不了嫉妒几下，但是能有意识地调节自己的心理状态，克服偏激心理，正视现实，变嫉妒为赶超，实在赶不上也就算了。下品的沉溺在嫉妒的泥潭里，撩蜂吃螫，又嗷嗷叫痛，这种自作自受的人并不少见。你想做哪一种人呢？
　嫉妒 
　嫉妒缘何而来 
　嫉妒是心灵的地狱 
　欲无后悔须律己，各有前程莫妒人 
　淡化你身边的嫉妒
　什么是自卑
　自卑者的行为模式
　战胜自卑的方案 
　用实际行动建立自信 
第十章　爱与感恩：洗刷心灵的污染
　  福克斯说得好，只要你有足够的爱心，就可以成为全世界*有影响力的人。任何负面的情绪在与爱接触后，就如冰雪遇上了阳光，很容易就融化了。如果现在有个人跟你发脾气，你只要始终对他施以爱心及温情，*后他们便会改变先前的情绪。爱是*为重要的精神“营养素”。
　我心向爱
　关于爱 
　另一种珍爱 
　快乐的习惯与爱的享受 
　感恩 
　感恩生活 
　感恩你的父母
　感恩你的老板 
　感恩你自己 
第十一章　宽容与助人：赠人玫瑰，手有余香
　  人生百态，万事万物难免不够顺心如意，无名火与萎靡颓废常相伴而生，宽容是脱离种种烦扰、减轻心理压力的法宝。宽容不是逃避，而是豁达与睿智。
　宽容的美丽 
　对人要宽宏大量 
　宽容是一种品质 
　服务助人 
　把别人当成自己
　一杯牛奶 
第十二章　热情与活力：释放压抑的内心世界
　  热情创造奇迹，不奔波就好像没有活着。热情促使人积极行动，热情带来速度和效率。热情是一种积极的心态，心态决定人生。积极的心态给很多人的命运带来转机。怎样运用热情呢？哪些方面需要热情呢？其实，做任何事、任何方面都需要热情。
　热情=成功的基因 
　生活需要热情 
　人生需要一点疯狂 
　如何使热情高涨 
　多清醒一小时 
　学会放松 
　保持充沛活力的方法
　活力常驻之钥
第十三章　快乐与幽默：再苦再累也要笑一笑
　  要想脸上表现出快乐的样子，并不是说要你不去理会所面对的困难，而是要知道学会如何保持快乐的心情，这样就有可能改变你生活中的许多事情。只要你能脸上常带笑容，就不会有太多的事情引起你的痛苦。
　放大自己的快乐 
　自己握住快乐的钥匙 
　生产快乐 
　善用幽默 
　幽默锻炼情绪肌肉 
　幽默是精神家园的支撑力 
　幽默是生活波涛中的救生圈 
　幽默感的心理调节功能 
　幽默是心灵除皱剂 
　怎样培养幽默感 
第十四章　弯曲与自信：放下重负，自信坚强
　  有的时候，你的情绪要多一点变通，该示弱的时候示弱，该自信的时候自信。只有这样，你才能调整好自己的状态，一步一步朝着成功迈进。
　弹性生存 
　有一种美丽叫做“退”
　山不过来我过去
　自尊的弹性 
　信心坚定 
　自信是成功的一种习惯
　相信自己
　怎样建立自信
第十五章　男人的情绪：拿得起放得下*重要
　  失业、减薪、女性的崛起、经营环境的改变、全球化的竞争，男人面对的是更严酷的考验与选择：要不要外派？该不该跳槽？在家人与事业中如何平衡？无止境的打拼，会不会到头来又是泡沫一场？现实与梦想，失落感与期望的拉锯，让男人有很大的压力和紧张感。所以，男人更应该管理好自己的情绪，要拿得起放得下。
　如何不让情绪伤人伤己 
　缓解男人的焦虑
　男人哭吧不是罪 
　男人更需要关怀 
第十六章　女人的情绪：别让感性支配了你自己
　  生存于当下，现代女性的压力也一样无处不在。即便没有压力，坏情绪也会不分时间地点地忽然就来。怎么办？你要做的当然是消灭它，消化它，不能任由情绪化折磨自己和别人的神经。
　今天你情绪化了没有
　女人的情绪类型
　饶了自己
　快乐女人的16个心理处方

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别输在情绪掌控上 作者简介

冯晓，女，北京大学中文系毕业，毕业以来一直从事书籍的出版策划工作，作为一名资深的书籍策划人，她参与策划的大部分书籍在出版后受到了大众的普遍欢迎，她也跻身到了畅销书作家的行列，她曾经参与出版的图书主要有《用心做人 用脑做事》《二十几岁，盘活做人的思路》《二十几岁，盘活做事的思路》等。

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