别输在情绪掌控上 本书特色

本书从心理学的角度，对情绪这一现象进行剖析，使读者对情绪能够有更为深刻的了解，进而掌握控制情绪的方法，建立全新的生活。通过阅读本书，能让情绪成为我们的朋友，为我所用，从而让我们成为自己情绪的主人，掌控情绪，把握幸福。

别输在情绪掌控上 内容简介

让你左右自己心情的情绪改善方法，让你改变心态，改变命运的情绪调节技巧，让你积极自信，充满正能量的情绪控制绝招！

别输在情绪掌控上 目录

**章　解密情绪：因为了解才能够读懂
　  纵目四顾，世界上有多少人受情绪所困扰？因为情绪不佳，少人的工作、事业、家庭、生活以至人生受到影响？因此，情绪人生中*具影响力、*重要和*基本的题目，同时也是在人类历上*被忽视、*少研究的题目之一。
　“情绪”究竟为何物 
　情绪有哪些我们不知道的特性 
　情绪变幻如何进行 
　情绪的钟摆效应 
　认识自己的情绪 
　了解负面情绪的征兆 
　拆除你的情绪地雷 
　管理自己的情绪 
　你能掌控自己的情绪吗 
　如何控制你的情绪 
　改善情绪妙方 
　认识和管理别人的情绪 
　处理别人情绪的模式
　情绪调节50则 
第二章　控制情绪：别让情绪影响我们的健康
　  情绪对人的健康的影响是显而易见的，“气大伤身”讲的就是这样一个道理。现代医学表明，许多疾病的复发都是因为情绪不好引起的，所以说，控制好自己的情绪，别让情绪影响到我们的健康。
　我命在我不在天 
　情绪伤身之七种暗器 
　善有善报 
　愤怒对健康的危害 
　快乐就健康 
　脱鞋的启示 
第三章　调节情绪：别让情绪影响我们的生活
　  情绪的调节对于我们的生活至关重要。好的情绪会让我们的一天都阳光灿烂，生活美满，不好的情绪会让我们时常抱怨生活，从而让我们陷入到无限的痛苦当中。
　身在福中不知福 
　不要预支明天的烦恼 
　我想通了，你想开了吗？ 
　内心平安，生活美好 
第四章　改善情绪：别让情绪影响我们的成功
　  改善自己的情绪，对于我们的成功大有裨益。好的情绪可以让我们全神贯注，一心一意地把事情做好，对于困难能够笑着面对，对于挫折能够笑着接受，从而调整前进的方向，达到*后的成功。
　成功的人找方法
　情绪决定胜负 
　成功的情绪障碍
　保持成功者的心态 
　不要走入“自我失败”的思维模式 
　别把机会看成问题 
　化腐朽为神奇 
第五章　善用情绪：让你的情绪可以影响他人
　  情绪影响力就是一个人所拥有的可以影响他人行为的情绪智力。情绪影响力就像是重力，无法直接看到，但是它的影响效果可以感觉到，具有强大的感染力。每个人其实都拥有可
　以影响他人的力量，无论那些情绪力量是好是坏。
　传染微笑而消除敌意
　情绪传染 
　慈悲的藤条 
　给人一个台阶 
　人是很容易被感动的 
　善待别人
第六章　愤怒和焦虑：改变他人不如改变自己
　  愤怒犹如火山爆发。愤怒的人会变得毫无宽恕能力，甚至不可理喻，思想尽是围绕着报复打转，根本不计任何后果。愤怒之火不但破坏了周遭环境，更重要的是毁坏了自己。因此及时地浇灭愤怒之火，是自我保全的有效手段。
　什么是愤怒
　控制自己的愤怒
　冷静的方法
　应对别人的愤怒 
　焦虑 
　什么是焦虑情绪 
　剥开焦虑情绪的“洋葱皮” 
　焦虑的成因 
　不要让小忧虑“长大” 
　向焦虑挥手
第七章　孤独和空虚：走出无法自拔的潮湿情绪
　  孤独并不单纯是指独自生活，也并非意味着独来独往。一个人独处，并不一定会感到孤独；而置身于大庭广众之下，未必就没有孤独感。事实上，只要你对周围的一切缺乏了解，只要你和身外的世界无法沟通，你就会体验到孤独的滋味。孤独是快乐心情的敌人，你不战胜它，就会被它征服，陷入痛苦之中而不可自拔。所以，我们要战胜孤独。
　现代人的通病 
　孤独的成因 
　拥有孤独的美 
　超越孤独 
　你为什么会空虚 
　空虚是什么 
　空虚是否有理由 
　挥别空虚 
第八章　恐惧和紧张：放松心情，笑对生活
　  人多的地方，有些人容易感到恐惧和紧张。这个时候你需要放松自己的心情，只有让心情得到放松，你才能保持从容，随后，恐惧和紧张的情绪也就自然消失了。
　你是否有社交恐惧
　常见的社交恐惧
　人为什么会患社交恐惧症 
　快把社交恐惧症赶走 
　你为什么会感觉到紧张 

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