没有攻击性的文字更容易让人接受，在平淡的表达之下，表露的是作者在人生中所领悟的态度，不是你非要成功，不是你必须要如何去做，而是不要给人生设限，路还很远，不到终点，别说看透。
我个人也非常喜欢书中两章关于情感的文字，在阅读的时候，我经常带着疑问的态度，读罢反倒有了豁然开朗的感觉。
书里讲：人活着就是很难不焦虑，焦虑到*后，就是“无常”对着我们招手。
因为过度的害怕会让我们失去生活的能量，让我们不敢跨步向前，不敢坚持自己的方向。
越是能够将这些话写得平淡，就说明作者越能将这些事看得简单。生活本来就不是非要有条框的死角，它应该是开阔的、广义的，甚至是包容的和温和的。
很多人都在谈人性，很多作者都说命运十分残酷，在这本书里，你或许也能体会到，但更多的，是你能够从这种残酷和人性的不完美里察觉到宽容之美，察觉到柔和的力量。
我们生活在钢铁森林里，很多时候都逼着自己去努力，逼着自己成功，逼着自己早点结婚生儿育女，好像大家都在赶着完成人生的目标。但着急去做事，也不是为了提早退休，而是为了彰显自己的成功和优越感。
在我看来，很多人，活得实在太不明白了。
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你不该被任何人否定，更不要提早给自己和你的生活下结论，时间还早呢，你慌什么？
每个人的心里都有自我的坚持，坚持不过是一件再寻常不过的事情。但如果你的坚持让你难过，那说明你正在做的这件事是错的；如果你的坚持让你每天充沛而快乐，那就证明你是对的。
所谓的对错，在别人看来是是否值得，于你而言，是你是否愿意，是否快乐。
做一个愿意活着的人，要比做一个得过且过的人容易得多，也顺遂得多。
当然，每个人都会遇到难事，每个人都在情绪的牵制下觉得人生苦短，但为什么不去想着排解你的情绪，而非要把自己逼到一个死角，不放过自己呢？
人生本苦短，择时须尽欢。
谈论放下这回事，本身就是主观的。在旁人看来，你的所作所为完全无用，但自己又无法看透，于是我们寻找着别人的看法，期待可以从他人那里获得认同，这在一定的意义上就是对自我的认知不清。
行走在人生的道路上，如何认清和懂得自己，要比慌慌张张赶路更为重要。
在适当的时候放下，在难过的时候疏解，在失意的时候振作，在得到的时候感恩，生而为人，要学着时刻与这个世界有一个只属于本我的共振。
俗话说，强扭的瓜不甜。是你的，可能百转千回后会失而复得，不是你的，任凭你再怎么张牙舞爪也无济于事。
就试着看一本书，听一首歌，探索自己的内心，首先你要明白自己，才能懂得这个世界。
要和所有朋友推荐这本书，给情绪多一点时间，不要让自己沦陷在自我的偏执里无法自拔，更不要与真实的自己拧巴，你要学会随时找一个出口，不是发泄情绪，而是寻找灵魂解脱的渡口。
试着放过自己，与这个世界和解。
毕竟，你活着，是要活给自己看。

给情绪多点时间:与世界相处的正确方式 目录

目录
代序│试着放过自己　
**章 给情绪一个出口
请学习掉眼泪　
别连时间都不给自己　
你的情绪垃圾桶在哪里　
比个人情绪更重要的东西　
承认情绪是互动的开始　
给情绪一点时间　
你到底什么时候才要放过自己　
对自己不耐烦就容易对别人不耐烦　
生气时，你在害怕什么？　
如何培养耐心　
一个人被理解了，行为就会发生改变　
甘愿就好
不是先哭的人，就比较委屈　
全面否定　
仰望天空　
安全感　
几种认知扭曲　
碰到负面思考达人该怎么办　
过去的不愉快，别再带到未来　
真的不开心也没关系　
把心头上的一份重量抽走　
激将法　
我们常过度在乎自己的感受　
爱与尊重　
我是受害者　
当我们承受不住的时候　
听自己想听的话　
寂寞心碎
我们到底在保护什么　
小心八卦王　
学习依靠自己　
第二章 有智慧的爱
那就分手啊　
关系中的孤单
无法喜欢我们爱的人　
你没有错，但我不喜欢　
我们的过去常决定我们看到的未来　
因为讨厌自己，所以讨厌对方　
我们选择了我们未来的样子　
其实你尽力了　
为什么维持婚姻　
替某位太太写给先生的一封信　
永远活在我们心里　
爱自己所以牺牲他人？　
让人有安全感　
关系里的幸福　
别用小婴儿的方式去爱　
不清不楚不明不白　
用对的心情把事情做对　
再续前缘一切随缘　
爱中隐含着伤害　
有智慧的爱　
自毁　
关系与速度　
第三章 父母·孩子·心
没办法原谅自己的家长　
谢谢你知道我爱你　
赞美是在传达一种正面的态度　
打开心结，彼此联结　
相互讨厌，还可以爱对方吗？　
“你长大就知道了！”
关系的保存期限　
被伤害之后的爱　
接受教养中的失败　
为什么我们该维护孩子的自尊　
等待是一种温柔　
先消化自己的害怕，再来面对孩子　
我有优点吗？　
拐弯抹角的沟通　
爱或许可以无条件，但生活就是有条件　
专心地陪自己　
到底是谁害的　
孩子不见得要走你的路　
第四章 尊重不完美
我们要成为给自己力量的人　
不完美也可以圆满　
你愿意忏悔吗？　
给小时候的自己一点鼓励　
一个人与一个行为的重量　
做自己的天使　
完美的关系　
一百万年薪，两百万的生活　
用批评找快乐　
源自于父母的否定　
定期自讨苦吃　
别霸凌自己　
感恩是一扇窗　
别连放下都执着　
暂时沉默不等于冷漠　
故作坚强　
后记│分享爱的*初

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