在排除以上因素的前提下，如果您的口腔或者耳部测量温度高于37.7℃，肛门测量温度超过38.3℃，则属发烧。
以下发烧情况，必须求医：
小于3个月的婴儿发烧。
3个月到3岁儿童，口腔温度高于38.3℃，肛门测量温度高于38.9℃，48小时内无法退烧。
72小时以上无法退烧。
它还会出现并发症，如颈部僵硬、喉咙痛、呕吐、腹泻、长久疲倦、出疹子、咳嗽、扁桃体肿大或者身体其他部位疼痛等。
　　3.失眠
您有过夜晚辗转反侧不能入眠的经历吗？而实际上，您并不寂寞。据统计，目前在美国有4000万以上的人口饱受失眠之苦。这类人群，或者是久久不能入寐，或者半夜醒来睡意全无。在不能入睡的时候，失眠者更是陷入对失眠的忧虑当中。
偶尔的失眠，问题不大，但是如果失眠状况连续困扰您3周以上，那就是一个严肃的医学问题了。
许多古老的传统治疗失眠的方法效果很好。下次当您发现自己不能入睡的时候，不妨尝试一下这些经过时间以及实践检验的办法。
连续3周以后，如果您仍旧失眠，那么您需要看医生了。也许是您的精神或者用药出了问题。
　　治疗失眠小贴士
　　午餐后避免食用含咖啡因的食物，如咖啡、茶、巧克力、可乐等含有刺激性物质的饮料；服用药物时注意其成分。
　　远离尼古丁。不要吸烟，远离可能吸食二手烟的环境。
　　上床前1～2个小时，将卧室的灯光调暗。
　　在睡前，洗一个舒服的、时间长长的温水澡（可以松弛肌肉，让您的精神放松）。读本书或者做些冗长的工作，比如织毛衣。尽量不要做看电视或者听收音机这些容易让人兴奋的事情。
　　让您的卧室尽可能的舒服。保持室内温度舒服（不要太热也不要太冷）。营造一个静谧黑暗的室内环境。使用干燥清爽的被褥枕头。
　　禁止担忧侵入卧室。禁止自己考虑白天工作当中的成败得失。您已经下班了，床上的思绪应该只与睡眠相关。
　　做一些睡前习惯做的事情。比如，检查门窗、锁好门窗、刷刷牙、关灯前读点帮您入睡的书……这些常规性的活动会激发您的睡眠意识。
　　数山羊！慢慢地数数是一项具有安抚性和催眠性的活动。这些反复单调的事情，会让您无聊得发困。
　　第2节　皮肤的烦恼事
　　4.头皮屑
　 头皮屑（医学上称为脂溢性皮炎Seborrheic Dermatitis）本身对人体无害，但是头发和肩膀上覆盖着白色屑状物实在是一件让人烦恼的事情。头皮屑一般滋生于头皮或者眉毛这些油脂腺分布繁密的部位。一不留神，头皮屑便在这些地方聚集，而后飘落在您的脖子或肩膀上。
　 没有人知道头皮屑产生的真正原因。它产生的可能性因素大概包括：
压力，紧张。
不经常洗头。
油性皮肤。
极端气候（过度湿热或者过度干冷）。
不管造成头皮屑的原因何在，天天洗头无疑是对抗它的*有效方式。如何提高洗头的止屑效果呢?
　　止屑小贴士
　　轻轻地用手抓遍整个头部，以便让老化的头皮角质层脱落。千万不要用力抓，以免抓破头皮，导致感染性疾病。
　　在使用一种洗发水一段时间以后，如果发现对头皮屑的预防与消除没有良好效果，应及时更换。
　　使用去头屑的洗发水，一般是含有硒硫化物洗发水，其效果比较柔和。而一些比较严重的头皮屑患者则需要使用含有煤焦油或者可的松（一种激素，提取自肾上腺或若干种热带植物中）的专业去屑洗发水。
　　5.痤疮
十几岁的年轻人，正是花样年华，情窦初开，刚刚才开始注意仪表以求吸引异性，偏偏老天成心捉弄，让痤疮成为年轻人的困扰。白头粉刺、黑头粉刺、红肿、小脓包等，大部分长在颈部、背部和肩部，*糟的是长在脸上。有的到了成年就自然消失，有的却丝毫不减。
关于痤疮，一般人有一些误解，错误以为是以下原因导致的：
油腻食物。
巧克力。
缺乏性生活。
青春期荷尔蒙皮脂腺会刺激分泌油脂，一旦分泌过多，堵塞毛孔，就会与皮肤表面的细菌混合，这样就会长痤疮。出现在青春期以后的痤疮多半较轻微。
其实，导致痤疮出现的是以下这些原因：
女性在经期前或妊娠期间内分泌改变。
脸上擦了过多的乳液或者过于油腻的化妆。
情绪压力。
所吃食物中含碘太多，比如海藻、牛肝、芦笋、洋葱等。
经常暴露在油污的环境中，比如食用油、柏油等。
睡觉时脸部受压力，如侧睡等。
服用避孕药、抗压力剂等药物。
时间是*佳的良药，左边的小贴士可以帮您减轻痤疮的病症。
　 如果皮肤仍然不见好转或者情况日益严重，就必须看皮肤科医生。
　　6.冻疮
　 冻疮与烫伤看起来很类似，情况严重时，会使组织坏死。冻疮常长在脚趾、手指、耳垂、下巴、鼻尖等未受保护的地方，症状是疼痛、肿胀、发白、麻痹，有时会起水泡。
　 低温和寒风是造成冻疮的主要原因，时间可能较决也可能较慢，由具体情况而定。
　 生冻疮以后，传统方法教我们将患部涂雪或泡在冷水中，这不但没有疗效，反而会使情况更糟。正确的做法应该是：
将患部浸入温的（38.3～40℃）消毒水中，一旦发红就要停止浸泡，而非等到恢复知觉，这大概需要45分钟，如果太快停止，会疼痛起小泡。
不要摩擦患部。
一旦发现冻疮，立即送急诊室，因为冻疮可能会造成肢体的永久损害。
其实冻疮完全可以预防。对于必须长期暴露在冷空气中的人，下边的措施可以帮您保温。
　　预防冻疮小贴士
　　多穿几层衣物。多穿几层薄衣服胜过一层厚衣服，穿两三双袜子而非一双袜子。
　　切勿吸烟喝酒。酒精容易散发体温，抽烟会使血液循环减慢。
　　低温或者强风时，尽可能待在室内。
　　7.冬季瘙痒
一到冬天，皮肤就会变得像砂纸一样又干又粗。如果皮肤有皴裂发炎的现象，那就是冬季瘙痒。
冬季瘙痒是湿度不够所致，皮肤缺乏湿度就会干裂。空气越干，水气蒸发越快（暖气会使空气更加干燥）。沐浴过多、肥皂使用过多也会洗去皮肤的油脂，于是，脱水的细胞开始缩小，如干涸的河流般龟裂，皮肤就出现了网状裂缝。这种情形尤以老年人居多，因为油脂分泌量会随着年龄递减。
气候与年龄是人们所无法掌握的，如果想预防冬季瘙痒，下面有一些好的建议。

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