高血压病人群健身指南 本书特色

     国家体育总局编写的《高血压病人群健身指南》在简要介绍高血压病的基础上，重点介绍了高血压病人群的身体素质特点、适当运动的降血压作用、降血压的适宜运动，还介绍了运动方式、运动强度、运动时间等运动元素对血压的影响，高血压病人群健身锻炼前的准备以及如何制订“用运动降血压”的行动计划，列举了高血压病人群“运动降血压”计划示例。本书还向高血压病人群提出了饮食建议，包括合理摄入热能物质、健康的饮食方式、合理膳食成分、适用于高血压病人群的食物和少吃或不宜吃的食物等。 全书编写中体现新颖性、权威性、科学性、实用性，尽可能科普化，密切与大众健身实践相结合，使本书成为运动医学工作者、运动人体科学专业的研究生、本科生、健身指导员和健身锻炼者在健身运动中的重要参考书。

高血压病人群健身指南 目录

**章  什么是高血压   **节  血液循环系统与血压     一、心脏     二、动脉血压及其影ⅱ向因素   第二节  如何判断是否患有高血压     一、血压的测量及说明     二、高血压的判断标准     三、高血压的分型     四、高血压病的流行规律   第三节  如何判断高血压病的严重程度     一、哪些因素可能促使高血压病的发生     二、高血压病的发生过程     三、高血压病的严重性判断   第四节  高血压病的危害     一、高血压病的表现     二、高血压病对内脏器官的损害   第五节  高血压病的治疗原则     一、高血压病的治疗策略     二、高血压病人的药物治疗管理 第二章  运动对高血压病人群的影响   **节  高血压病人群的身体素质特点     一、与健康相关的身体素质     二、高血压病人群的身体素质特点   第二节  用适当运动影响血压     一、健身锻炼可以有效地降低血压     二、运动为何能够降低血压     三、不同运动方式对血压的影响     四、不同运动强度对血压的影响     五、运动时间对

保健/心理健康 健身

在线阅读