公务员健身指南 内容简介

     职业特点及工作需要导致的锻炼周期不规律，使公务员群体缺乏足够的身体活动、缺乏有效的体育锻炼。《公务员健身指南》力图通过由身边的场景式运动健身入手，贴近公务员的工作和生活的实际情形，从每个人都能够接触到的场景出发，让体育锻炼如同你抬手可及的计算机键盘和鼠标，随时都可以进行，从而达到参与活动的目的，进而逐步养成健身的习惯，让运动健身简便而有效，使身心得以调整。 本书由国家体育总局编写。

公务员健身指南 目录

**章  公务员的工作特点和体育锻炼现状   **节  公务员的日常工作特点     一、公务员是脑力劳动者     二、公务员坐姿时间长     三、公务员的出差烦恼     四、公务员心理压力大   第二节  公务员的体育锻炼现状     一、公务员参加体育锻炼所选择的项目     二、公务员参加体育锻炼的人数比例     三、公务员参加体育锻炼的形式 第二章  公务员的健康现状和体质特点   **节  公务员的健康现状     一、公务员的健康状况令人担忧     二、公务员的健康水平亟待提高   第二节  公务员的体质特点     一、体质的峰值年龄前移     二、力量水平偏低     三、男性超重率偏高 第三章  工作中的健身   **节  充分利用工作环境     一、选一把合适的椅子     二、拥有一个正确的坐姿     三、改变一下工作习惯   第二节  办公室健身操     一、动作名称     二、动作图解 第四章  下班后的健身   **节  以自己喜欢的方式健身     一、如何让健身运动持之以恒     二、健身就在你身旁   第二节  家

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