健身小动作 收获大健康 内容简介

本书共分四个部分。**部分介绍了一些常见小动作的健身作用，以及如何做好这些小动作等内容。第二部分介绍了一些适宜室外锻炼的简易健身方法。第三部分介绍了一些适宜居家锻炼的简易健康方法。第四部分介绍了一些适宜在办公室里锻炼的简易健身方法。本书介绍的这些实用的健身知识能为忙碌人们提供一些锻炼的健身快餐，使之在花费不多的时间内而获得到*大的健康收益。

健身小动作 收获大健康 目录

一　小动作里的大道理
　小动作让健身化被动为主动
　2分钟就能搞定的健身运动
　往高处放东西
　“金鸡独立”来刷牙
　看电视时动动小关节
　擦背：健身益寿的动作
　三步强壮双膝
　踮脚：简单的健身运动
　为何提倡白领女性走着上班
　1分钟运动有益健康
　去除背痛的2个小技巧
　今晚睡得更好
　避免窒息
　和高尔夫球睡

保健/心理健康 健身

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