男性养生吃什么?禁什么? 本书特色

守住健康，从饮食开始。本书针对男性养生保健，为男性提供*优质、*美味、*健康的饮食方案及*贴心的饮食宜忌小百科 本书包括：85种男性宜吃食物及其养生药膳、104种男性忌吃食物及其危害、……让男性吃好每天3顿饭，教男性掌握不生病的智慧，让男性吃好吃对不吃错，身体更强壮。

男性养生吃什么?禁什么? 内容简介

男性养生什么该吃，什么该禁？让*权威的专家告诉你！ 本书介绍了95条男性饮食养生的“宜”与“忌”，让男性更了解相关的饮食常识。其次，收集整理了85种男性养生保健食物，分别对其性味归经、养生功效、选购保存等知识进行了介绍，还推荐了适合男性食用的养生餐，丰富了书籍的内容的同时，让男性养生吃法落到实处。再者是对男性饮食中慎吃的食物进了罗列，介绍了慎吃原因，让男性更好地规避这些饮食误区；*后针对男性易患疾病，列举了40多种常见的男性症状和疾病进行了总结和分析，并列举了对症的药膳供广大男性患者选择。希望男性读者能从中受益，做好日常保健护理，远离疾病的困扰。

男性养生吃什么?禁什么? 目录

男性养生吃什么？禁什么？

**章 不同阶段的男性营养需求
1.“一八”“二八”——均衡营养、合理补钙...........................038
2.“三八”“四八”——科学用餐、蛋白饮食...........................039
3.“五八”“六八”——补肾养肝、预防肥胖...........................040
4.“七八”“八八”——强身健体、防癌抗癌........................... 041
5.“八八”之后——抗病补虚、延年益寿.................................. 042
95条男性饮食养生宜忌
宜：男性宜养成良好的饮食习惯...................................................043
宜：男性宜注意饮食的酸碱平衡...................................................043
宜：男性宜适量补充维生素a........................................................044
宜：男性宜多吃含维生素c的食物................................................044
宜：男性宜多补充维生素e............................................................044
宜：男性宜多食用含锌的食物.......................................................045
宜：男性宜多补充维生素b6..........................................................045
宜：男性宜多食用富含植物纤维素的食物...................................046
宜：男性宜常食用红色、白色和黄色的蔬菜...............................046
宜：男性吃水果宜上午吃...............................................................047
宜：男性宜常食醋以促进消化.......................................................047
宜：男性吃饭时宜细嚼慢咽...........................................................047
宜：男性每餐饮食宜吃八分饱.......................................................047
宜：男性晨起宜饮一杯柠檬水清肠胃...........................................048
宜：男性宜清晨饮一杯温开水为肠道排毒...................................048
宜：男性宜坚持吃早餐...................................................................048
宜：男性宜少吃汤泡饭...................................................................048
宜：男性晚饭宜少吃.......................................................................048
宜：男性饭前宜适量喝点汤.......................................................... 049
宜：男性宜适量摄入橄榄油...........................................................049
宜：男性宜保持每天的饮水量.......................................................050
宜：男性宜食用蜂产品...................................................................050
宜：男性宜多食用瓜子类食物.......................................................051
宜：男性酒后宜少喝茶...................................................................051
宜：男性宜喝下午茶.......................................................................051
宜：男性宜少吃腌制食物...............................................................052
宜：男性饮食宜注重排毒...............................................................052

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