男性养生这样吃最好(63) 本书特色

本书根据营养学专家的专业指导，严格按照营养学的观点，细分为强肾健体、健脾益胃、养心护肝、清热解毒四个篇章。从不同方面介绍身体各部分的养生秘诀，每个章节中介绍了各种具有保健功效的食物，种类丰富，既有营养滋补的汤和粥类、美味可口的菜品，又有健康绿色的果汁饮品。在不失去营养的基础上，每一个食谱都为您详细介绍了材料、做法以及养生功效，并配有优美的图片。

男性养生这样吃最好(63) 内容简介

男人如车，需要及时保养。人生漫漫长路，男人这辆车，承载着女人的快乐、家人的幸福，必须要好好爱护与珍惜。生了病必须要去医治，但不能仅仅依靠药物治疗。所谓“求医不如求己，防病远胜于治病”。健康的敌人不是病毒，而是自己，提高自身的保健意识、掌握科学的养生之道对男性的身体健康有着十分重要的意义。本书根据《黄帝内经》中的男性养生之道，从强肾健体、健脾益胃、养心护肝、清热解毒四个方面入手，介绍身体各部分的养生秘诀，每个章节中介绍了各种具有保健功效的食物，种类丰富，既有营养滋补的汤和粥类、美味可口的菜品，又有健康绿色的果汁饮品。 更多精彩好书请点击这里：

男性养生这样吃最好(63) 目录

男性养生知多少男性体质中医养生要领 9男性阶段养生秘诀 11part 1强肾健体篇核桃仁当归瘦肉汤 14薏苡仁板栗瘦肉汤 14熟地黄当归羊肉汤 15熟地黄乌鸡汤 16当归虫草牛尾汤 16党参枸杞子猪肝汤 16补骨脂虫草羊肉汤 17党参乌鸡汤 17当归羊肉汤 17虫草炖乳鸽 18杜仲艾叶鸡蛋汤 18莲子芡实猪尾汤 18黑芝麻乌鸡汤 19板栗排骨汤 19人参当归猪腰汤 19山药鳝鱼汤 20黑豆猪皮汤 20枸杞子水蛇汤 21熟地黄当归鸡腿汤 21川贝杏仁鹌鹑汤 22海参鸡汤 22海马干贝瘦肉汤 22龟肉鱼鳔汤 23虫草炖雄鸭 23狗脊熟地黄乌鸡汤 23虫草海马炖鲍鱼 24虫草杏仁炖鹌鹑 24何首乌猪肝汤 24黄精骶骨汤 25五味子羊腰汤 25菟丝子煨鳝鱼 25黄豆芡实炖瘦肉 26鳝鱼苦瓜枸杞子汤 26牛膝炖猪蹄 27车前子鳙鱼头汤 27红枣枸杞子鹌鹑汤 28锁阳炒虾仁 28肉苁蓉桂枝羊肉汤 28巴戟天鸡汤 29三七香菇炖鸡 29补骨脂芡实鸭汤 29山茱萸丹皮炖甲鱼 30龟板杜仲猪尾汤 30杜仲板栗乳鸽汤 31海藻猪蹄汤 31黄精黑豆塘虱汤 32巴戟天黑豆鸡汤 32海马猪脊骨汤 33鹿茸黄芪鸡汤 33牛鞭汤 34莲子芡实排骨汤 34板栗猪腰汤 34口蘑山鸡汤 35莲子芡实鸭汤 35苹果橘子煲排骨 35白萝卜羊肉汤 36枸杞子山药牛肉汤 36杏仁白菜猪肺汤 36银杏莲子乌鸡汤 37鹿茸山药瘦肉汤 37虫草海马四宝汤 37银杏玉竹猪肝汤 38枸杞子板栗羊肉汤 38木瓜银耳猪骨汤 39骨碎补猪脊骨汤 39黄精海参乳鸽汤 40鲜人参乳鸽汤 40补骨脂鱿鱼汤 40桑螵蛸红枣鸡汤 41党参灵芝鹌鹑汤 41鹌鹑竹笋汤 41西红柿棒骨汤 42杜仲萝卜羊肉汤 42苹果雪梨煲牛腱 42人参煲三鞭 43天麻地龙炖牛肉 43菟丝子煲鹌鹑蛋 43猪腰山药薏苡仁粥 44菟丝子大米粥 44黑米黑豆莲子粥 45玉米须大米粥 45赤小豆核桃粥 46核桃乌鸡粥 46桂圆榛子粥 47山药鹿茸山楂粥 47榛子枸杞子粥 48锁阳羊肉粥 48韭菜子枸杞子粥 49花生松子粥 49赤芍柴胡银耳羹 50核桃黑芝麻糊 50圣女果炒鲜贝 51鹿茸蒸虾 52核桃仁拌韭菜 52海马虾仁鸡汤 52黑木耳炒鸡肝 53大蒜炒鳗鱼 53虾皮炒西葫芦 53浮小麦黑豆茶 54五味子茶 54女贞子蜂蜜饮 55生地黄黑豆浆 55桑寄生连翘鸡爪汤 56榴莲牛奶果汁 56排骨板栗鸡爪汤 57板栗土鸡汤 57当归墨鱼粥 58板栗香菇老鸡汤 58补骨脂猪腰汤 59何首乌黑豆乌鸡汤 59金樱子糯米粥 60补骨脂红枣粥 60羌活川芎排骨汤 61干贝瘦肉汤 62覆盆子猪小肠汤 62韭菜子猪腰汤 63覆盆子粥 63鸽子瘦肉粥 64女贞子鸭汤 64黑豆牛肉汤 65松子仁核桃粥 65桂圆益智仁糯米粥 66威灵仙牛膝茶 66part 2健脾益胃篇胡椒猪肚汤 68西红柿蘑菇排骨汤 68山药益智仁扁豆粥 69山药白术羊肚汤 69枸杞子莲子山药汤 70党参麦门冬瘦肉汤 70冬瓜竹笋汤 70山药薏苡仁鸡汤 71黄豆猪蹄汤 71花生香菇鸡爪汤 71胡萝卜牛肉汤 72金针菇羊肉汤 72豆腐红枣泥鳅汤 72山药猪胰汤 73山药桂圆老鸭汤 73西红柿土豆猪骨汤 73泽泻白术瘦肉汤 74腰果糯米甜粥 74莲子土鸡汤 75肉桂炖猪肚 75西红柿白菜牛肉汤 76香菇豆腐汤 76紫苏梅杨桃甜汤 76人参五味子乌鸡汤 77洋葱乳鸽汤 77党参黄芪牛肉汤 77节瓜山药老鸭汤 78砂仁黄芪猪肚汤 78山药芡实生鱼汤 78板栗玉米排骨汤 79白芍蒺藜排骨汤 79玉竹枸杞子银耳汤 79黄芪山药鲫鱼汤 80香菇瘦肉鸡汤 80南瓜子小米粥 81葡萄当归猪血汤 81西红柿牛肉汤 82腐竹猪肚汤 82肉桂粥 83人参红枣粥 83赤小豆茉莉花粥 84鸡内金燕麦粥 84大蒜洋葱粥 85火麻仁粥 85黑米赤小豆椰汁粥 86党参红枣黑米粥 86火龙果西红柿粥 87小米黄豆粥 87山药杏仁牛奶糊 88银杏百合拌芦笋 88山药黑芝麻糊 88凉拌玉米南瓜子 89松子仁炒玉米 89洋葱炒牛肚丝 89茶树菇蒸草鱼 90茶树菇炒豆角 90玉米胡萝卜炒蛋 90花椒猪蹄冻 91山药蒸鲫鱼 91枸杞子韭菜炒虾仁 91芒果茭白牛奶 92榴莲蜜汁 92樱桃牛奶 93樱桃苹果汁 93樱桃小米粥 94五香毛豆 94part 3养心护肝篇五味子炖猪肝 96冬瓜鳗鱼汤 96黄芪带鱼汤 97黑木耳猪尾汤 97莲子枸杞子猪肠汤 98柴胡莲子蛙肉汤 98百合绿豆凉薯汤 98龙骨牡蛎鲭鱼汤 99百合红枣乌龟汤 99桑葚牛排骨汤 99茯苓山药猪小肠汤 100芡实甲鱼汤 100山药黄精炖鸡 100灵芝肉片汤 101银杏猪排骨汤 101双仁菠菜猪肝汤 101银耳花生牛奶 102雪蛤枸杞子甜汤 102天麻红花猪脑汤 103大蒜鸡爪汤 103灵芝红枣瘦肉汤 104远志石菖蒲鸡心汤 104桂圆肉老鸭汤 104佛手瓜白芍瘦肉汤 105莲子山药银耳甜汤 105莲子猪排骨汤 105丹参三七鸡汤 106茯苓鸽子汤 106三味鸡蛋汤 106白芍赤小豆鲫鱼汤 107枸杞子甲鱼汤 107党参鳝鱼汤 107丝瓜猪肝汤 108绿豆莲子牛蛙汤 108柴胡枸杞子菊花茶 109金针菇响螺瘦肉汤 110金针菇鸡丝汤 110枸杞子猪尾汤 110鹌鹑蛋鸡肝汤 111灵芝黄芪猪蹄汤 111大蒜绿豆牛蛙汤 111天麻川芎鱼头汤 112柚子炖鸡 112茵陈甘草蛤蜊汤 112西蓝花煮鲫鱼 113枸杞子黄精鸽子汤 113五子鸡内脏汤 113蜂蜜杨桃汁 114蜂蜜红茶 114苹果燕麦牛奶 115青皮红花茶 115三七丹参茶 116何首乌绿茶 116山楂荷叶泽泻茶 117酸枣仁莲子茶 117丹参红花陈皮饮 118桂花莲子冰糖饮 118绞股蓝茶 119山楂绿茶 119何首乌炒猪肝 120拌芹菜百合 120苦瓜炒银鱼 121花生炒银鱼 121蝎子炖鸡 122柴胡绿茶 122丹参山楂大米粥 123红枣柏子仁小米粥 123黄豆丹参猪骨汤 124核桃腰果牛肉汤 124天麻川芎红枣茶 125海带海藻瘦肉汤 126何首乌核桃羹 126百合粳米粥 127酸枣仁粳米粥 127黑木耳炒鸡肝 128当归三七乌鸡汤 128part 4清热解毒篇南瓜赤小豆炒百合 130木瓜车前草猪腰汤 130溪黄草泥鳅汤 131牡蛎豆腐汤 132车前子田螺汤 132西葫芦螺肉汤 132海带猪排骨汤 133芹菜瘦肉汤 133马蹄胡萝卜脊骨汤 133金针菇麦门冬鱼汤 134茯苓西瓜冬瓜汤 134鸡肉丝瓜汤 134葛根荷叶蛙肉汤 135菊花枸杞子绿豆汤 135龙胆草当归焖牛腩 135鱼腥草冬瓜瘦肉汤 136罗汉果瘦肉汤 136冬瓜薏苡仁瘦肉汤 136鱼腥草瘦肉汤 137玉米须鲫鱼汤 137淡菜枸杞子乳鸽汤 137土茯苓炖乌鸡 138杏仁白萝卜炖猪肺 138苋菜炖猪大肠 138薏苡仁鲫鱼汤 139金钱草牛蛙汤 139石韦蒸鸭 139金银花老鸭汤 140金银花丝瓜饮 140绿豆鲫鱼汤 141枸杞子蛙肉汤 141玄参蒸萝卜 142茯苓菊花猪瘦肉汤 142川贝母炖梨 143薏苡仁土豆汤 143苦瓜牛蛙汤 144蒲公英莲藕瘦肉汤 144桑葚橘子汁 145土茯苓蘑菇鳝鱼汤 145香蕉蜂蜜牛奶 146通草车前子茶 146红枣香蕉冰糖茶 146生地黄绿茶 147桑白皮杏仁茶 147银耳马蹄糖水 147猕猴桃薄荷汁 148薄荷绿茶 148木瓜菠萝汁 149丹参槐花酒 149马蹄茅根茶 150芹菜果汁 150西瓜汁 151马齿苋荠菜汁 151川贝母炖豆腐 152苦瓜虾仁 152紫苏叶卷大蒜 152蒜蓉丝瓜 153蒜蓉马齿苋 153杏仁拌苦瓜 153竹叶生地黄粥 154茭白紫菜粥 154猕猴桃西米露 155泽泻枸杞子粥 155决明子粥 156山药茅根粥 156茅根赤小豆甜粥 157玉米车前子粥 157茅根冰糖粥 158白菜薏苡仁粥 158山药绿豆汤 159薏苡仁玉米粥 159生地黄绿豆粥 160绿豆薏苡仁粥 160

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