山药胡萝卜鸡翅汤 131
菠萝炒鸭丁 132
滑炒鸭丝 133
莴笋玉米鸭丁 134
胡萝卜豌豆炒鸭丁 135
鸭肉炒菌菇 135
西芹鸭丁 136
银耳鸭汤 137
莴笋烧鹅 138
腐竹烧鹅 139
大鹅焖土豆 139
芋头焖鹅 140
菌菇鸽子汤 141
佛手瓜炒鸡蛋 142
萝卜缨炒鸡蛋 143
枸杞叶炒鸡蛋 143
洋葱木耳炒鸡蛋 144
西葫芦炒鸡蛋 145
枸杞麦冬炒鸡蛋 145
木耳鸡蛋西蓝花 146
芹菜炒蛋 147
西瓜翠衣炒鸡蛋 147
黄花菜鸡蛋汤 148
蚕豆西葫芦鸡蛋汤 149
豌豆苗鸡蛋汤 150
葱花鸭蛋 151
茭白木耳炒鸭蛋 151
鸭蛋炒洋葱 152
嫩姜炒鸭蛋 153
韭菜炒鹌鹑蛋 154
part 5 鲜美水产
菠萝炒鱼片 156
黄花菜蒸草鱼 157
茶树菇草鱼汤 158
葱油鲫鱼 159
清蒸鲫鱼 159
蛤蜊鲫鱼汤 160
茼蒿鲫鱼汤 161
红烧鲢鱼块 162
鱿鱼炒三丝 163
干煸鱿鱼丝 163
脆炒鱿鱼丝 164
茄汁鱿鱼卷 165
苦瓜爆鱿鱼 166
糖醋鱿鱼 167
葱烧鱿鱼 167
韭菜炒墨鱼仔 168
醋拌墨鱼卷 169
金针菇炒墨鱼丝 170
海藻墨鱼汤 171
韭菜炒鳝丝 171
翠衣炒鳝片 172
茶树菇炒鳝丝 173
竹笋炒鳝段 174
大蒜烧鳝段 175
腊八豆香菜炒鳝鱼 175
春笋烧黄鱼 176
蒜烧黄鱼 177
酱醋鲈鱼 178
家常鲈鱼 179
清炖枸杞鲈鱼汤 179
酸汤鲈鱼 180
葱香带鱼 181
蒜香大虾 182
马蹄豌豆炒虾仁 183
家常油爆虾 183
虾仁炒豆芽 184
西芹木耳炒虾仁 185
虾仁炒豆角 185
虾仁苋菜汤 186
泡菜炒蟹 187
桂圆蟹块 187
金沙蟹 188
花蟹炒年糕 189
干贝烧海参 189
笋烧海参 190
桂圆炒海参 191
芥菜牛蛙汤 192
彩椒炒牛蛙 193
丝瓜炒蛤蜊 193
莴笋炒蛤蜊 194
葫芦瓜炒蛤蜊 195
芋头蛤蜊茼蒿汤 195
丝瓜蛤蜊豆腐汤 196
蛤蜊苦瓜汤 197
韭菜炒螺肉 198
素炒海带结 199
海带虾仁炒鸡蛋 199
芸豆海带炖排骨 200
part 6 营养主食
苋菜炒饭 202
茼蒿萝卜干炒饭 203
干贝蛋炒饭 204
雪菜虾仁炒饭 205
蛤蜊炒饭 205
南瓜鸡肉红米饭 206
三色饭团 207
萝卜青菜饭卷 208
红豆玉米饭 209
绿豆薏米饭 209
凉薯糙米饭 210
鲈鱼西蓝花粥 211
藕丁西瓜粥 212
苦瓜胡萝卜粥 213
核桃蔬菜粥 213
荞麦凉面 214
鸡蛋羹拌面 215
家常炒油面 216
洋葱猪肝炒面 217
炒乌龙面 217
空心菜肉丝炒荞麦面 218
肉丝包菜炒面 219
西红柿碎面条 219
蟹味酸椰面 220
茼蒿清汤面 221
泥鳅面 222
南瓜鸡蛋面 223
鹌鹑蛋龙须面 223
牛肉粒炒河粉 224
芹菜猪肉炒河粉 225
番茄鸡蛋河粉 225
白菜香菇饺 226
芝麻香芋饺 227
西葫芦蛋饺 228

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