幸福就在你身边 本书特色

聆听大师箴言，开启心灵智慧。幸福感就是衡量人生的唯一标准；积极的力量让幸福可以永恒；积极状态的人不一定富有，但一定要幸福、快乐和乐观的。
让自己幸福的六点秘诀：
　 一，接受自己——无论优点还是缺点。人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种或积极或负面的情绪，但抵制自己的情绪会导致挫败感，或者让人不快乐。
　 二，快乐需要意义。无论在工作中还是生活中，人们所参与的活动*好既愉快又有意义。
　 三，头脑说了算。要记住一点，快乐与否在大多数情况下取决于人们的主观意识。比如，人们将失败视为灾难还是一次学习的机会，态度不同，心情自然也不同。
　 四，越简单越好。人们往往希望在越来越短的时间里完成越来越多的事务，却忽视了“数量会影响质量”，人们可能会因参与过多而牺牲掉自己的快乐。
　 五，身体也重要。不要忘记一点，身心需要和谐发展，因而坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有裨益。
　 六，感激要说出来。人们总是拥有太多“理所当然”。事实上，学会欣赏和感激生活中美好的事物相当重要——不论是人还是事，是美丽景色还是一个微笑。

幸福就在你身边 内容简介

近年来。在美国哈佛大学排名**的课程竟然是“幸福课”——积极心理学，导师泰勒·本一沙哈尔博士没有大讲怎么成功，而是深入浅出地教他的学生，如何快乐、充实、幸福。这门课不仅能帮助人们解除日常心理问题。更能激发自身潜在的积极品质，营建一个充实健全的心灵。让普通人都有办法获得幸福。
　　本书吸取了哈佛大学“幸福课”的精华，结合我们中国人的生活，探讨身边切实可行的幸福方法，使你彻底摆脱不快乐的纠缠。正如亚洲积极心理研究院理事长倪子君所说：无论我们正处于何种生命状态——遭遇不幸，经历变迁；或追求卓越，名利双收；也无论对人生正经历困惑、求索或领悟。我们对生命都要负一个重要的责任——“让自己幸福”。

幸福就在你身边 目录

序　改变你一生的幸福课
**课　你有追求美好生活的权利
　一　大胆想象幸福的生活
　二　你真正需要什么
　三　制定实现幸福的可行性方案
　四　指引幸福的罗盘
第二课　乐观是一种精神财富
　一　接受你自己
　二　别被完美心态左右
　三　放弃无谓劳碌
　四　营造积极的工作环境
第三课　健康情绪的培养
　一　让积极成为你性格的一部分
　二　积极的负面情绪和消极的负面情绪
　三　选择合适的朋友
　四　让压力爆发出来
　五　扩建积极情绪
第四课　接受自己的不快乐
　一　面对真实的自我
　二　自然是*美
　三　幸福不是牺牲现在
　四　接受无法改变的事实
　五　终结痛苦，充实生活
第五章　幸福就在当下
　一　培养幸福的习惯
　二　常怀感恩之心
　三　珍惜婚姻
　四　健康是幸福的资本
第六课　心动就要行动
　一　发现自己的优势
　二　做自己想做的事
　三　敢于尝试，不怕失败
　四　投入百分百的热情
　五　积极接受一切学习的机会
第七课　工作着，快乐着
　一　开心工作
　二　工作不是任务
　三　薪水不是工作的全部
　四　把工作当做使命
　五　在工作中自我实现
第八课　幸福比成功更重要
　一　财富与幸福
　二　情感与幸福
　三　只为自己负责
　四　成功只是手段，幸福才是目的
　五　重要的不是成功而是奋斗
第十课　确信自己有好命
　一　确信自己是一定会走运
　二　学会一定程度上的满足
　三　比较不能得到幸福　
　四　提高生活质量
第十课　欣赏幸福的风景
　一　懂得欣赏
　二　宽容他人其实就是宽容自己
　三　保持微笑
　四　走在寻找快乐的路上

幸福就在你身边 节选

**课　你有追求美好生活的权利
一 大胆想象幸福的生活
　　幸福掌握在自己手中
在这个世界上，存在着两种完全相反的人，一种人生活在冬天，他们却很乐观，因为他们认为冬天已经来了，春天还会远吗？一种人生活在春天，可他们却很悲观，因为他们认为好花不常开、好景不常在。春天总是要过去的，冬天迟早要来。这两种人哪种人更快乐些呢？
快乐的人总是积极地面对生活。他们走在寻找幸福的路上。他们认为，自己走过的路越多，自己的生活就越丰富，自己的视野就越开阔，自己的思想就越深邃，自己的胸襟就越宽广。自己的生命就越精彩。自己离幸福也越来越近。他们的幸福就是能到一个心仪已久的地方旅行。他们认为。自己的幸福就是不断去挑战未知的一切，比如去创业。他们认为，自己的幸福掌握在自己手中。

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