你为什么总焦虑? 本书特色

百万心理畅销书作者高原2013年*具标志性作品!
中国大焦虑时代的不焦虑活法!
7年深度调查,15万份真实案例总结,1本书6节课36种方法让你从此告别焦虑!
哈佛商学院*受欢迎的情绪控制课程,全国500强企业预定、团购第1名!
随书附录:不焦虑自我调节手册!一本书让你从此告别焦虑!
据统计,当今都市人群每天的焦虑超过三次,工作、生活、爱情、哪怕是晚上吃什么?
其实每个人都会焦虑?可你为什么总焦虑?你能够对自我的焦虑级别进行简单的自我测试吗?你明白你表层焦虑后的深层原因吗?你明白怎样通过自身的努力让焦虑的你变得不再     焦虑吗?以及可以长时间地远离焦虑的方法吗?
哈佛*受欢迎的情绪控制课程! 7年调查15万份真实案例总结分析——百万心理畅销书作家高原作品。全国500强企业预订团购预定第1名的心理类书籍!是白领们抗压的首选图书,也成为了500强企业老板送给员工*好的礼物之一!一本书让你从此告别焦虑!
重点推荐:本书中克服焦虑的200把黄金钥匙。在“不焦虑”课堂,作者锤炼出了200把解开心灵“焦虑之炉”的黄金钥匙。当你感到焦虑时,你可以参考这200条各有不同的方法,借助每次心灵窗口打开的时机,把情绪的“虚热之火”释放出去,为身体降温,让心灵恢复平静,为自己的人生换来平和与清凉,成为一个拥有高度自制力的、不容易焦虑的人。
堃

你为什么总焦虑? 内容简介

作者通过7年的深度调查,从15万份真实的案例中列举了一系列焦虑的基本类型以及表现症状,并从多角度分析了引发焦虑的原因。他用有趣的案例,简洁精准的语言,向你揭示了引发我们愈加焦虑的核心因素,总结了一系列方法,力求使我们减轻焦虑,乃至避免焦虑。剖析的这些原因以及调节方式正是如今人们所急需的。
焦虑是由紧张、焦虑、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可能在人遭受挫折时出现,也可能没有明显的诱因而发生,即在缺乏客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。
其实,每个人都会出现或多或少的焦虑症状,它可能是关于你的家庭、你的事业、你的生活等等,正常的焦虑情绪能够帮助我们面对突发的事情,但是长期的焦虑情绪却会影响我们的心理健康,那么建议你用这本书来调整你的焦虑情绪!也希望这一本书可以让你从此告别焦虑!

你为什么总焦虑? 目录

序 每个人都会焦虑!
**章 认识焦虑与测试焦虑
◎不治之症?
◎焦虑无处不在
◎认识焦虑和它的主要表现
◎简单的测试方法
第二章 人为什么会焦虑?
◎“我是谁?”
◎“我害怕失误!”
◎“未来在哪里?”
◎“无人认可我!”
◎“我的理想是骗局!”
第三章 压力,还是压力
◎焦虑的镜子
◎钱总是不够花
序 每个人都会焦虑!
**章 认识焦虑与测试焦虑
◎不治之症?
◎焦虑无处不在
◎认识焦虑和它的主要表现
◎简单的测试方法
第二章 人为什么会焦虑?
◎“我是谁?”
◎“我害怕失误!”
◎“未来在哪里?”
◎“无人认可我!”
◎“我的理想是骗局!”
第三章 压力,还是压力
◎焦虑的镜子
◎钱总是不够花
◎时间太紧张了
◎车子,房子和孩子
◎“我停不下来!”
◎忘掉追赶者
第四章 脱疆的欲望
◎害怕得不到
◎占有的冲动
◎什么时候是个头?
◎你需要“禁欲程序”
第五章 我的失控综合症
◎一次致命的误诊
◎你为什么失控?
◎假如再来一次
◎痛苦的恢复计划
◎失控综合症测试表
第六章 完美主义者的强迫症
◎自我加压导致的焦虑
◎负罪感
◎“每个细节都要符合我的期待!”
◎看什么都不顺眼
第七章 特定恐惧
◎“特定恐惧”是什么?
◎危险的社交
◎压力是魔鬼
◎过分的自我保护
第八章 解开*深的绳结
◎好工作与坏工作
◎永远不要“过度期待”
◎“我总是做好*坏准备!”
◎心灵按摩术
◎重要的是你将来的计划
第九章 不焦虑自我调节手册
◎**课:让压力迅速释放
◎第二课:享受过程吧?
◎第三课:失控之前的重要工作
◎第四课:排除特定意识的干扰
◎第五课:克服社交恐慌
◎第六课:构建属于你的美丽心情
后记 走出迷茫,让你不再焦虑
附录 克服焦虑的200种方法

你为什么总焦虑? 节选

百万心理畅销书作者高原2013年*具标志性作品!
中国大焦虑时代的不焦虑活法!
7年深度调查,15万份真实案例总结,1本书6节课36种方法让你从此告别焦虑!
哈佛商学院*受欢迎的情绪控制课程,全国500强企业预定、团购第1名!

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