活着,就不能被自己打垮:重塑自己,三步适应法改变人生 本书特色

万变世界中，唯一不变的就是改变。适者生存，个体不被社会所抛弃的方法就是改变我们自己来适应这个社会，从生物型的个体转化为社会型的个体。本书提出了"适应力"这个概念，通过"三步适应法"：**步，接受改变；第二步，扩大选择范围；第三步：采取精准行动，为在感情、事业中感到迷茫、困顿的人提供指导，在适应现实的前提下，活出快乐的自己。

活着,就不能被自己打垮:重塑自己,三步适应法改变人生 内容简介

*实用、*中肯的一堂人生问题处理课！ 　　法国超级畅销书作家维克·汉森*新力作，让你像水般存于不同容器。

活着,就不能被自己打垮:重塑自己,三步适应法改变人生 目录

原书编辑手记
读者见证
引言
**步 接受改变
当我们处于变故中，或面临什么样的改变，我们*常见的反应都是"愤怒"或"否认"，尤其是遇意料之外的改变，多半立刻就会不假思索地拒绝接受现状，或者抱怨。但改变已经发生，我们无法改变，所以我们要先"接受改变"，于放广心胸接受后，再全面性地了解改变了些什么，才能面对及处理这些改变。
1.改变的不可避免性/003
2.旧事物的美好，来自于距离、空间和时间/007
3.我们恐惧的不是克隆羊，而是我们自己/011
4.别养成拍人砖头的习惯/014
5.复杂有时候比简单好/018
6.偏差的蝴蝶效应/020
7.像新闻记者一样搜集信息/022
8.寻找真实的信息，才不会让自己被垃圾活埋/026
9.想想办法，把魔鬼当天使/028
10.学会忧虑/031
11."魔鬼终结者"的变脸表演技术/034
12.就算不想变，市场也会逼你变/038
13.先从适应家庭转变做起/041
14.恐惧时别忘记了求救/045
15.如果你不是老板，就要适应现在的老板/049
第二步 如何扩大你的选择范围
人的一生很像一个振荡器，只有经过不断振荡，我们才能找到自己的价值中枢。当选择多了，机会也多了，才能增加你的适应力。
16.别像山脚下的奶牛，只懂低头吃草/055
17.把自己从主人的位置让出来/060
18.在自己身上来一次寻宝历程/065
19.不要漏掉每一片云彩/069
20.不要在内急的时候才去找厕所/073
21.让你换脑袋的方法/079
22."动动脑，看别人"扩大选项的案例一/087
23.改变他人不如改变自己/091
24.重视你身边的东西/097
25.不要把自卑和忧郁当宝贝，那是艺术家的*爱/104
26.重新检验你的优先级/109
27.预想人生的下一章/114
28.你需要谁在身边/117
29."动动脑，看别人"扩大选项的案例二/120
30.好好看路，别老盯着坑洞瞧/122
31.效法美洲原住民/124
32.休息是为了走更长远的路/128
33.没带指南针，就别去野外冒险/131
34.你的内在天赋是什么/135
35."动动脑，看别人"扩大选项的案例三/139
第三步 采取精准的行动
一个种子，既可以长出一棵圣洁之树，也可以变成一朵罪恶之花。因此，为了确保因应措施具备安全性、必要性及可行性，我们必须事先评估行动方针，设想所有可能出现的问题，并且预先想好退路。如同歌德曾经说过："在你吃着美味牛排的时候，不要得意忘形，小心被骨头卡住喉咙。"
36.没准备好就别拉弓/145
37.没酒量，就不要喝伏特加/149
38.不要认为嘴皮子比手脚更重要/154
39.当我说认识你时，我是认识昨天的你，我不认识现在的你/161
40.建立个人品牌，是新世纪的工作生存法则/165
41.友情不是烈酒，而是成长缓慢的葡萄藤/170
42.一不小心，你就当上经理/175
43.和希望做一个秘密情人/179
44.把计划落实在a4纸上/184
45.让机会如同多弹头导弹/188
46.心里始终有个完整的苹果/193
47.火车头设计成流线型，而不是喇叭形/198

活着,就不能被自己打垮:重塑自己,三步适应法改变人生 作者简介

法国人，法国巴黎大学哲学博士，法国最有影响力的心灵励志、成功学作家之一。曾在巴黎创办"心想事成俱乐部"，传授成功及健康的经验和方法，通过简单的训练，感受心灵疗法的神奇功效。汉森博士非常重视精神的作用，认为成功和在生活中获得幸福，拥有平和心境及心灵修养是大前提。汉森鲜明的风格是隐喻教学、深入浅出，其言论影响了年轻一代。

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