别让坏习惯毁了你:最有效的行为调控法 本书特色

所谓积习难改，坏习惯一旦养成，想要彻底克服它绝非朝夕之间的事，但你也没有必要因此而沮丧，因为世上无难事，只要你有决心，有毅力，努力坚持下来，坏习惯终有一天会从你的生命里退出。不要因为自己有太多的坏习惯而自暴自弃，只要掌握恰当的方法，纠正坏习惯并没有你想象中那样难。马克·吐温曾经说过：“习惯就是习惯，谁也不能将其扔出窗外，只能一步一步引下楼。”《别让坏习惯毁了你》就是一本教你怎样把坏习惯一步步引下楼的实用宝典，书中不但详细地阐述了坏习惯给你带来的巨大危害，而且还教给你许多改掉这些陋习的可行方法，希望通过阅读《别让坏习惯毁了你》，你能够成功摆脱那些可能毁你一生的坏习惯，培养起健康良好的工作习惯、生活习惯、心理习惯和行为习惯，收获成功、幸福、和谐美满的人生，迎接更加光明美好的明天。

别让坏习惯毁了你:最有效的行为调控法 内容简介

本书分为九章, 主要内容包括: 行事风格决定人生成败 —— 改掉可能误你一生的做事习惯 ; 涵容待人, 恬淡处世 —— 远离毁掉你人际关系的处事习惯 ; 掌握舌尖上的智慧 —— 抛弃造成沟通危机的说话习惯等。

别让坏习惯毁了你:最有效的行为调控法 目录

**章 行事风格决定人生成败
——改掉可能误你一生的做事习惯
1.告别粗心，从关注细节开始
2.心浮气躁、急于求成是成功的大忌
3.半途而废，万事皆废
4.优柔寡断让你痛失良机
5.走自己的路，不做盲从的羔羊
6.墨守成规等于画地为牢
7.无所事事是毁掉你一生的糖衣炮弹
8.固执己见会把自己引向迷途
9.躺着空想不如站起来行动
10.一心不可两用，做事不能三心二意

第二章 涵容待人，恬淡处世
——远离毁掉你人际关系的处事习惯
1.祸从口出，闲谈莫论人非
2.谎言是毁坏诚信的蠹虫
3.刻薄伤人又伤己
4.自私——人性的毒药
5.斤斤计较*伤和气
6.放下你的傲慢姿态
7.疑神疑鬼，庸人自扰
8.妒忌如墨汁，将染黑你的灵魂
9.收起你的坏脾气，勿做咆哮君王
10.用热情融化冷漠的坚冰

第三章 掌握舌尖上的智慧
——抛弃造成沟通危机的说话习惯
1.倾听比会说重要
2.讲话没逻辑，沟通成困局
3.实话未必要直说
4.给语言去污
5.切忌口无遮拦
6.玩笑不可开过头
7.诚实永不贬值
8.随便打断别人说话是一种陋习
9.莫让唠叨变成紧箍咒
10.放弃无谓的争辩

第四章 踏踏实实，驰骋职场
——摆脱影响你锦绣前程的工作习惯
1.一勤天下无难事，一懒世间万事休
2.别让眼高手低毁了你的前程
3.凡事浅尝辄止，终将空耗一生
4.工作首先要做到位
5.投机取巧只会弄巧成拙
6.拖延工作意味着低效能
7.不要让目标偏离轨道
8.频繁跳槽，当心沦为职场次品
9.挑起责任的重担，不为失职找借口
10.单打独斗永远比不上合作共赢

第五章 放飞心灵，给思维松绑
——摆脱习惯思维
1.颠覆传统思路，不做惯性的傀儡
2.刷新你的大脑，升级单向思维
3.打开自我禁锢的城门，增加你的选择权
4.打破幻象，走出思维的迷宫
5.冲破标签思维，公正地对待他人
6.跳出赌徒谬误陷阱，重审概率性博弈
7.破除消极预言的魔力，积极面对每一天
8.拒绝短视的诱惑，收获美好的明天
9.拨开障目的树叶，方见泰山
10.赶走强迫思维，把闯入脑海的杂念驱逐出境

第六章 为心情除尘，让快乐常驻心底
——克服影响你幸福生活的情绪习惯
1.不要让悲伤泛滥成河
2.高兴过头也能引发悲剧
3.用理性之水浇灭你的愤怒之火
4.战胜焦虑，从容应对人生战场
5.学会淡定，克服紧张情绪
6.给心灵减负，卸下后悔的包袱
7.直面内心的恐惧
8.吐出郁闷的情绪垃圾
9.征服空虚的心魔
10.拨开清愁的云雾，还自己一片蔚蓝的晴空

第七章 漫步阳光下，静享美好人生
——打败扰乱你平和心境的心态习惯
1.盲目攀比不可取
2.远离抱怨才能改写人生
3.害怕失败比失败本身更可怕
4.相信自己，一切才有可能
5.痛苦是悲观的衍生品
6.学会包容缺憾，不要刻意追求完美
7.像鸵鸟一样逃避于事无补
8.心存侥幸是不幸的开始
9.人生有进退，遇事不钻牛角尖
10.生命是自己的旅程，不要活成别人的翻版

第八章 平淡*为真，养生之道在于规律生活
——纠正危害你身心健康的生活习惯
1.贪杯、酗酒贻害无穷
2.长期吸烟等于慢性自杀
3.过度节食减去的不是赘肉，而是健康
4.经常熬夜，小心疾病来敲门
5.沉迷电视危害多
6.不吃早餐，身体伤不起
7.赌博是万恶之源
8.不要为风度丢掉温度
9.打点滴治感冒是下下之选

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