简单习惯让你告别心力交瘁 本书特色

“忙”（忙碌）但“茫”（茫然）是现代年轻人步入社会后普遍存在的一种状态。或许，你常常疑惑，为什么自己善解人意、努力工作，却心力交瘁？你越来越不知道自己“想要什么”“真正喜欢什么”。日本超人气心理顾问，帮你分析努力但心累的原因和问题，从语言和行为上助你改变心境，使你摆脱心力交瘁，学会关注、爱惜自己，从而朝气蓬勃面对生活和工作，愉快地活出真实自我。本书从原因的分析到典型环境和案例的呈现，从心理层面的建设到简单习惯的培养，将帮助有需求的读者真正实现心理成长和改变。

简单习惯让你告别心力交瘁 目录

目录
第1 章 人为什么会心力交瘁 ...................................... 1
是不是越来越不知道自己“想做什么”
“喜欢做什么” ..................................................... 2
如果没有现在的工作，自己真正想做的
是什么样的工作 ................................................... 5
勇敢面对曾经放弃梦想的自己 ........................... 8
不被“常识”或“正确的事情”所迷惑 ......... 10
本章小结 ............................................................. 13
第2 章 在职场人际关系中稍感疲劳时 ..................... 14
有时产生错觉，人际关系才糟糕 ..................... 15
发现“遗失”的真心 ......................................... 17
不要用“过去”的记忆来左右“现在”的
IX目录
第1 章 人为什么会心力交瘁 ...................................... 1
是不是越来越不知道自己“想做什么”
“喜欢做什么” ..................................................... 2
如果没有现在的工作，自己真正想做的
是什么样的工作 ................................................... 5
勇敢面对曾经放弃梦想的自己 ........................... 8
不被“常识”或“正确的事情”所迷惑 ......... 10
本章小结 ............................................................. 13
第2 章 在职场人际关系中稍感疲劳时 ..................... 14
有时产生错觉，人际关系才糟糕 ..................... 15
发现“遗失”的真心 ......................................... 17
不要用“过去”的记忆来左右“现在”的
IX
目录
感情 ..................................................................... 20
摒弃因为明哲保身或不安而看气氛行事的
做法 ..................................................................... 22
尝试抱着“自己吃亏也没有关系”的
心态去行事 ......................................................... 24
反复提醒自己“即使失败、被别人嘲笑
也没有关系” ..................................................... 27
与其成为“倾听高手”，不如学会“示弱” ... 30
学会发泄 ............................................................. 32
不要强忍着坏情绪 ............................................. 35
向对方表达真实的感受 ..................................... 38
不要假装“明白事理”而逃避事实的自己 ..... 41
人也有不接受“好意”的自由 ......................... 43
本章小结 ............................................................. 45
第3 章 碰到讨厌或难对付的人时 ............................ 46
因为你觉得这是“问题”，所以才成为
“问题” ............................................................... 47
使你焦虑不安的是与自己的价值观
不一致的人和事 ................................................. 49
试着质疑自认为“正确的”价值观 ................. 52
X
简单习惯让你告别心力交瘁
试着改变价值观 ................................................. 54
不要去移移不动的石头 ..................................... 56
如果不强迫对方做出改变，对方也许
会改变 ................................................................. 58
不用“应该”，而用“因为想做”作为
自己的基准 ......................................................... 60
“表扬”别人是因为别人的言行符合
自己的价值观 ..................................................... 62
不擅长表扬的人，他的标准往往很高 ............. 64
将视线放到“喜欢的人”身上 ......................... 66
不要在意所有人的看法 ..................................... 69

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