诸般不美好皆可温柔相待:在不完美中寻找完美的自己 本书特色

当我们面临难关，通常都会产生各种情绪：压力、不满、焦虑、沮丧、愤怒、难过，甚至躲到各种上瘾的行为中。我们仿佛觉得自己故障了，找不到归属感，开始与自己为敌，更陷入不可自拔的悲伤或恐惧中，甚至认定自己的生命有问题。所以，我们总会努力保护自己免于痛苦、恐惧、悲伤、不适、失败，并以为这是在增强抗拒生命的盔甲。但实际上，当我们努力保护自己免于痛苦、恐惧、悲伤、不适、失败之后，我们已经不算是真正地活着了。
　　因为那些盔甲并不能保护我们——它只能让我们麻木地舒服。
　　本书的特别之处在于，它教你：永远认知到真正的自己，真正的自己不需要保护，真正的自己是开放、自由、可爱的。生命并不能伤害我们，因为我们就是生命本身。因而，真正的疗愈不是增强我们抗拒生命的盔甲，而是摧毁那些抗拒生命的盔甲，全然接受痛苦、悲伤、不适、失败必然会进入我们生活的这个事实，永远信赖自己，信赖自己的生命。
　　相信它，会成为你的“生命之书”！

诸般不美好皆可温柔相待:在不完美中寻找完美的自己 内容简介

　　1、《沃金斯评论》评选世界100*具影响力人物杰夫·福斯特作品
　　杰夫·福斯特是近年在英国与欧洲崛起的一位年轻的心灵导师，他曾在剑桥大学攻读天体物理学，二十多岁的时候被忧郁症与疾病所缠身，因为展开关于心灵的探索。杰夫思想深刻，个性率真幽默，笔锋常带有悲天悯人的情怀，他所传达的观念被视为“在心灵成长的领域中，一个不同凡响的新声”。2012年，杰夫荣获《沃金斯评论》评选，登上世界百大*具影响力人物排行榜，排名第51。
　　2、好评如潮，已被翻译成六种语言，心理治疗大师塔拉·布莱克盛赞
　　本书于2012年出版后，好评如潮，至今已被翻译成西班牙、荷兰、意大利、法语、德语和芬兰六种语言。拥有20多年丰富的心理治疗和禅修经验的大师塔拉·布莱克（出版过《全然接受》《与自己停战的26个练习》）盛赞此书：“本书传达一个讯息，一个生气蓬勃、具有同情心的存在，邀请我们参与此时此地的觉醒，不论生命中发生了什么事。”
　　3、想要变得更好，就要认真面对*糟糕的部分，并发自内心地接纳它
　　王小波曾说：“人必须过他可以接受的生活，这恰恰是他改变一切的动力。”
　　在生活中，我们总是希望事事顺遂，时刻精彩。但生命不会照着我们的计划走，即使我们做了*周详的计划，事情仍不会如我们所愿。因为这些不完美与缺憾本身也是生命完整的一部分，所以我们必须认真面对*糟糕的部分，并发自内心地接纳它，从而敞开心胸，充满希望、活力与决心地继续向前迈进。
　　4、温柔相待生命中的诸般不美好，在不完美中寻找完美的自己
　　温柔相待生命中的诸般不美好，是免于与糟糕情绪的大动干戈，沉静包容，接纳一切无常，安稳前行；
　　温柔相待生命中的诸般不美好，是温柔直面缺陷，不试图掩盖缺憾，欲盖弥彰，坦然接受生命中的不完美，抚平伤痛而有新欢喜；
　　温柔相待生命中的诸般不美好，是与生命的各种面貌保持亲密，对迎面而来的一切深刻且无所畏惧地接纳，真正的疗愈就发生在我们放手的时候。
　　5、本书不教你如何增强抗拒生命的盔甲，而是教你如何摧毁抗拒生命的盔甲
　　我们内心总倾向于学习各种能使自己免于受到痛苦、悲伤、愤怒、失败的技能，并以为是在增强我们抗拒它们的盔甲，事实上这些盔甲不能保护我们，只是让我们麻木地舒服。本书的特别之处便在于，它告诉我们：真正的自己不需要保护，生命并不能伤害我们，因为我们就是生命本身。因而，真正的觉醒不是增强我们抗拒生命的盔甲，而是摧毁那些抗拒生命的盔甲：全然接受痛苦、悲伤、不适、失败必然会进入我们生活的这个事实。
　　6、本书适合：
　　盼望寻找自我存在感与自我价值的人；
　　不喜欢面对改变，一有波动便想逃避的人；
　　对生命有热忱，欲探究生命意义为何物的人；
　　对未来充满不安全感，害怕失去拥有一切的人；
　　被工作、家庭、生活等各种压力，压得喘不过气的人；
　　过于在乎他人想法，认为自己不够完美并为此困扰不已的人。

诸般不美好皆可温柔相待:在不完美中寻找完美的自己 目录

**章　我们为何常常不快乐
　我们到底在追寻什么
　我们为何受苦
第二章　凡是你抗拒的都会持续
　完整是我们与生俱来的渴望
　我们总觉得现在不完美
　所有的苦难都邀请你接纳现在
第三章　探索对此刻的觉知
　回到正在发生的当下
　找到自己“真正的身份”
　不放过你的是你的想法
　没有负面想法这件事
第四章　练习对痛苦的温柔相待
　90%以上的苦是没必要受的
　事情总是被想得比实际更糟
　扔掉受害者心理
第五章　练习对爱、关系的温柔相待
　爱的终点不是完美
　拥有绝对坦白关系的可能性
　期待是种负面的能量
　没有人生来就邪恶

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