咏春黐手对练 本书特色

《咏春三套拳法》（小念头、标指、寻桥）中阐述拳脚攻守动作、路线、位置、角度等。这三套拳能清楚了解咏春拳的目的及练习的意义，训练咏春拳散打搏击实战上正确的理论观念及实战的根基。真正的向搏击实战训练系统及训练方法过渡在黐手训练中，种种练习方式及要求都是根据咏春拳三套拳的理论要求及方法训练形成。黐手对练是锻炼咏春拳攻防实战中两手（及两脚）的触觉反应和随机应变的能力，从而达到预知对手下一动作的能力，因而是咏春拳以“近战”的辩证理论和“无招胜有招”为核心的快速打人取胜的入门训练，也是过渡到咏春拳散打（搏击）中的重要训练。在咏春三套拳法中，主要介绍佛山及世界各地广泛流传的拳法，这里在黐手对练法中，同样收录了广泛流传的佛山正统咏春拳黐手及演变的叶系咏春黐手，以供参考。黐手对练，不只是咏春训练的内容，部分内容也适合南拳术的一些练法，或者截拳道中的练法。

咏春黐手对练 内容简介

本书是作者继《咏春三套拳法》出版的又一力作，与本书同步出版的还有《咏春木人桩法》《咏春搏击术精粹》,更加系统地介绍了学习咏春拳的技术和方法，可供其他武技武道、南拳术、截拳道、散打引用参考或借鉴。

咏春黐手对练 目录

**部分 咏春拳黐手
　**章 黐手对练概述
　　**节 黐手对练概念
　　  一、黐手对练概念
　　  二、佛山咏春拳黐手
　　第二节 黐手对练的特点
　　  一、具有鲜明的咏春拳特色
　　  二、锻炼咏春拳攻防的本质特点
　　  三、多样统一的运动形式
　　  四、黐手和黐脚兼顾
　　第三节 黐手对练基本要求
　　  一、攻守招法正确
　　  二、黐手距离适宜
　　  三、动作时机准确
　　  四、黐手快速连贯
　　  五、配合默契练习
　　  六、体悟黐手作用
　第二章 黐手对练基本训练
　　**节 黐手对练的过程
　　  一、黐手对练基本顺序
　　  二、单黐手对练
　　  三、双黐手对练
　　  四、黐手对练的过程
　　  五、黐手对练要点
　　第二节 黐手对练基本圈手循环
　　第三节 黐手对练单手黐桥
　　第四节 黐手对练双手黐桥
　　第三章 黐手对练单黐手
　　**节 单黐手对练单手攻
　　  一、摊伏手预备式
　　  二、摊手-伏手（一）
　　  三、伏手-底掌
　　  四、中膀手-中横掌
　　  五、高膀手-高横掌
　　  六、耕手-横掌
　　  七、高膀手-横掌
　　  八、搕肘-冲捶
　　  九、沉手-横掌
　　  十、拦桥手-爆拳
　　  十一、沉手-底掌
　　  十二、弹手-横掌
　　  十三、摊手-伏手（二）
　　第二节 单黐手对练单手攻循环
　　  一、摊伏手预备式
　　  二、摊手-伏手（一）
　　  三、伏手-底掌
　　  四、中膀手-中横掌
　　  五、高膀手-高横掌
　　  六、耕手-横掌
　　  七、高膀手-横掌
　　  八、搕肘-冲捶
　　  九、沉手-横掌
　　  十、拦桥手-爆拳
　　  十一、沉手-底掌
　　  十二、弹手-横掌
　　  十三、摊手-伏手（二）
　　第三节 单黐手对练对换单手攻
　　  一、摊伏手预备式
　　  二、推掌-伏手（一）
　　  三、横掌-膀手
　　  四、底掌-伏手
　　  五、爆拳-搕肘
　　  六、横掌-耕手
　　  七、横掌-摊手
　　  八、冲捶-耕手
　　  九、砍掌-割手
　　  十、标指-弹手
　　  十一、插捶-膀手
　　  十二、横掌-拦桥手
　　  十三、推掌-伏手
　　  十四、摊手-伏手（二）
　　第四节 单黐手对练对换单手攻循环
　　  一、摊伏手预备式
　　  二、推掌-伏手（一）
　　  三、横掌-膀手
　　  四、底掌-伏手
　　  五、爆拳-搕肘
　　  六、横掌-耕手
　　  七、横掌-摊手
　　  八、冲捶-耕手
　　  九、砍掌-割手
　　  十、标指-弹手
　　  十一、插捶-膀手
　　  十二、横掌-拦桥手
　　  十三、推掌-伏手（二）
　　  十四、摊手-伏手
　　第五节 活步单黐手对练单手互攻
　　  一、摊伏手预备式
　　  二、摊手-伏手（一）
　　  三、横掌-伏手
　　  四、进马底掌-退马伏手
　　  五、进马横掌-退马摊手

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