体育运动中的筋膜松懈术 本书特色

本书是全面介绍筋膜松解（MFR）技术的基本理论与应用实践指南。全书通过100多幅真人实拍照片，简述了筋膜系统的解剖结构和功能，详解了筋膜松解的基础技术、步骤、手法、力度及方案等，旨在帮助康复师、理疗师、按摩师、健身从业者和专业运动员、教练员通过正确的方法放松肌筋膜，预防并缓解由于筋膜受限或损伤引发的肌肉僵硬、疼痛和功能障碍。无论在日常生活中还是在体育运动中，《体育运动中的筋膜松解术》都能帮助大家更好地理解筋膜松解过程，并在实际应用中获益。

体育运动中的筋膜松懈术 内容简介

中国奥委会体能康复专家陈方灿，国家队体能训练中心负责人王雄，浙江游泳科医团队负责人韩昭岐联袂推荐！
1 100 多幅彩色高清实拍照片
2 剖析筋膜系统的解剖结构和功能
3 提供属于手法治疗师领域的评估和治疗工具
4 展示60余种筋膜松解的手法与技术步骤
5 消除因筋膜受限与损伤引发的肌肉僵硬、疼痛和功能障碍
6 为软组织手法治疗提供全新思路和精准依据
一本关于筋膜松解（MFR）技术的基本理论与应用实践指南！
面向康复师、理疗师、按摩师、健身从业者。
提供实施MFR前必要的身体评估、有效沟通和信息采集实例。
详解针对身体不同部位安全采用每种技术手法的步骤、要点、注意事项。
列出不同MFR方案的操作条件、优缺点和常见问题。

体育运动中的筋膜松懈术 目录

目 录





前言　VII　　


序　IX　　


致谢　XI





**部分　筋膜松解的基础入门


第1章 筋膜松解简介03


筋膜的元素　04　　


影响筋膜的各种条件　10　　


筋膜松解的概念　12


筋膜松解与其他按摩形式的对比　16　　


筋膜松解的益处　18　　


筋膜松解疗程　18　　


结束语　19　　


简答题　20





第2章 初步评估21


客户咨询　22　　


病史　23　　


身体评估　27


结束语　38　　


简答题　38





第3章 准备与沟通45


禁忌证　45　　


设备和房间的准备　48　　


正确的人体力学结构　50


心理准备　51　　


治疗师与客户的沟通　53　　


筋膜松解的效果与反应　54　　


结束语　57　　


简答题　58








第二部分　筋膜松解的应用


第4章 触诊与身体评估61


触诊评估　61　　


组织的运动性、移动性和滑动性　70


牵引与按压　74　　


皮肤捏提法　77


回弹法　79　　


结束语　82　　


简答题　82





第5章 筋膜松解的技术法83


如何应用各种筋膜松解技术　83　


交叉手放松　87　　


纵向轴放松　89


按压放松　91　　


横断面放松　92　　


筋膜松解与筋膜回弹　94


技术组合　95　　


结束语　95　　


简答题　96








第三部分　应用筋膜松解技术


第6章 交叉手放松99


腿部技术　100　　


手臂技术　110　　


躯干技术　114


头部与颈部技术　128　　


结束语　132　　简答题　132





第7章 纵向轴放松133


仰卧位牵引　135　　


俯卧位牵引　140　　


双侧位牵引　142


相对侧和侧卧位牵引　144　　


结束语　146　　


简答题　146





第8章 按压放松147


软组织按压技术　149　　


关节按压技术　154


结束语　156　　


简答题　156





第9章 横断面放松157


骨盆底放松技术　158　　


横膈膜技术　159　　


胸廓入口技术　160


关节横断面技术　162　　


结束语　163　　


简答题　163





第10章 筋膜松解165


筋膜对损伤做出的反应　165　　


松解过程　166


筋膜松解给客户的感觉是什么？　168

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