21天爱上跑步-生命不息.运动不止

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21天爱上跑步-生命不息.运动不止

21天爱上跑步-生命不息.运动不止

作者:肖阳

开 本:32开

书号ISBN:9787557615901

定价:39.8

出版时间:2016-10-01

出版社:天津科学技术出版社

21天爱上跑步-生命不息.运动不止 本书特色

跑步,究竟是一场“自虐”的游戏,还是跑者内心的一次自我升华?我们为什么跑步?到底该如何跑步?一个跑者的世界究竟是什么样子?《21天爱上跑步》将告诉你一切答案。在这里,你可以看到跑步者的坚持不懈;在这里,你可以感受到跑步者的无限激情;在这里,你可以聆听资深跑者的伟大精神;在这里,你还可以与自己的身体进行对话。

21天爱上跑步-生命不息.运动不止 内容简介

1.生命在于运动,运动始于跑步,跑步开启人生无限可能。 2.设计走心,装帧精致,主题鲜明,带给你完美的阅读体验。   3.一项大佬们都喜爱的运动,巴菲特、老布什、小布什、张朝阳、周鸿袆等大佬独爱的运动,他们成为了跑步的精神领袖。所以,别在以“忙、没时间”为借口了。他们都有时间,你有什么理由拒绝呢?   4.“爱跑步,运气都不会太差。”明星们用跑步来改变生活,跑步成为了时尚。王力宏、宋慧乔、张钧甯、贾永婕、陈意涵、贾静雯、郑元畅等明星倡导的健康生活方式。   5.跑步是一项具有社交功能的运动。爱跑步,就会有聊不完的话题。   6.人生*值得享受的两件事:跑步、读书。村上春树就把跑步视为其生活中不可缺失的一部分。身体和灵魂,总要有一个在路上。21天爱上跑步,不仅指导你如何正确而愉悦的跑步,更给你一种健康而积极的生活。21天,带给你一种全新的生活方式和习惯,从此:  ★跑掉小肥肉   ★跑出明星腿   ★跑出肌肉紧致感   ★跑掉抑郁和焦虑   ★跑出身心健康   ★跑出优质生活方式   ★跑出共同话题   ★跑出好运气

21天爱上跑步-生命不息.运动不止 目录

跑步,是健康时尚生活的追求
健康的身心源于跑步的开始
跑步,也可以成为一种时尚
第1~3天:准备,你应该知道的跑前学问
跑自己的路,让别人欣赏去吧
跑前,做好这些准备再开始
每个入门跑者必须了解的常识
第4~6天:姿势,跑步需要掌握正确方法
你必须学会正确的跑步姿势
纠正错误,让跑步姿势更专业
第7~9天:训练,为成为真正的跑者而努力
没有计划的跑步难以进行
体能训练,只为跑得更快、更远
这些训练,哪一种更适合你跑步,是健康时尚生活的追求 健康的身心源于跑步的开始 跑步,也可以成为一种时尚 第1~3天:准备,你应该知道的跑前学问 跑自己的路,让别人欣赏去吧 跑前,做好这些准备再开始 每个入门跑者必须了解的常识 第4~6天:姿势,跑步需要掌握正确方法 你必须学会正确的跑步姿势 纠正错误,让跑步姿势更专业 第7~9天:训练,为成为真正的跑者而努力 没有计划的跑步难以进行 体能训练,只为跑得更快、更远 这些训练,哪一种更适合你 第10~12天:伤痛,不得不面对的突发情况 跑步中出现不适的处理 跑步出现运动损伤的对策 第13~15天:营养,给跑步一个持续的动力 营养是跑步动力的来源 跑步比赛中的营养补充 第16~18天:装备,升级为一个专业的跑者 论一双合适跑鞋的重要性 专业衣服给予的舒适体验 现代电子装备带来的便捷 第19~21天:比赛,人生需要一次自我挑战 给自己一个完美的马拉松 全方位的马拉松赛后恢复 附录 国内几大城市约跑场地 国内金牌马拉松赛事 后记 在速度与激情中认可自己信息

21天爱上跑步-生命不息.运动不止 相关资料

假如有我的墓志铭,上面的文字可以自己选择,我愿意它是这么写的:村上春树,作家(兼跑者)。——村上春树 跑步是我日常生活的支柱。只要跑步,我便感到快乐。——村上春树 如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!——古希腊格言 我一直热爱跑步!这是你自己单独能够做的,并且是根据自己的能力。你可以跑向任何方向,想快就快,想慢就慢,如果你喜欢还可以跟风对抗,完全靠自己脚力和肺的勇气寻找新的风景。——杰西·欧文斯

21天爱上跑步-生命不息.运动不止 作者简介

肖阳,湖南人,热爱健身,迷恋文字,追求健康、时尚及文艺的生活,喜欢挑战有难度的事。作为一名草根资深跑者,跑龄超过十年,多次参加马拉松赛、“北京万人长跑”活动、“跑步刷北京三环”活动。

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