又过了三周之后，心理学家又打开了这个“烦恼箱”，让所有参与实验者再一次逐一核对自己写下的每项“烦恼”。结果发现，绝大多数曾经的“烦恼”已经不再是“烦恼”了。
实验者切身地感受到，烦恼这东西原来是预想的很多，出现的很少。
心理学家从对“烦恼”的深人研究中得出了这样的统计数据和结论：“一般人所忧虑的‘烦恼’，有40％是属于过去的，有50％是属于未来的，只有10％是属于现在的。其中92％的‘烦恼’未发生过，剩下的8％则多是可以轻易解决的。因此，烦恼多是自己找来的。”这就是所谓的烦恼不寻人，人自寻烦恼。
因急性胃炎，李大爷住院治疗了一段时间，但出院后总感觉胃部隐痛，怀疑自己得了不治之症。尽管家人一再劝解他只是普通的胃炎，静养一段时间就可痊愈，但他却认为是家人故意隐瞒病情，整日焦虑不安、忧心忡忡，胃部不适症状也因此越来越严重。就在李大爷委靡不振时，一位多日不见的老友打开了他的心结。
那位老友患有腰椎间盘突出症，行走异常困难，可他仍坚持锻炼身体。了解了李大爷的顾虑后，他告诫李大爷：“你不能瞎猜疑，即使患了绝症，整日忧心忡忡的，病能好吗？自寻烦恼非但治不了病，相反，身体没病也会被心病拖垮。你应该向我学习，寻找生活中的乐趣。瞧我这两条腿，都快拖不动了，可是我还是喜欢到外面多走走、多活动活动，多发现生活中的美好。”
　 其实，心理的恐惧往往对健康损害更大。尤其是老年人，长时间的忧愁、烦闷不安会加快自身的衰老和死亡速度，而且给整个家庭投下不和谐的阴影，影响到家人的生活。由此可见，老年人要想健康长寿，应顺其自然，正确看待死亡，不可自寻烦恼，胡乱猜疑。
　　快乐是养生的唯一秘诀
　 随着社会进步和生活水平不断提高，老年人整体身体素质也不断提高。但老年问题专家调查研究后也发现，相当一部分老年人离退休后，由于社会地位和社会交往圈子发生变化，常常会睹物思旧，留恋过去，从而多愁善感，产生不良心态。还有的老年人受传统思维方式、价值观念的限制，容易对新事物看不惯、想不通、摆不平，与过去相比从心理上总是不能满足，因而影响了身体健康，甚至也影响了家庭的和谐。有关专家认为，老年人离退休后生活无忧，更需要有良好的心理健康，并且保持平衡心态十分重要。
　俄国著名生理学家巴甫洛夫说：“快乐是养生的唯一秘诀。”他说自己有三个医生：**是安静，第二是快乐，第三是节食。快乐与健康是天然相连的。快乐必然促进健康，因为它能给人以心理上的愉悦和舒适，是“心理上的享受”。
老年人要快乐，就要调整自己的认识与态度。快乐的老年人善于适应困境，能在黑暗中寻求光明。北京通州区有一位快乐长寿的老人，他曾遭火灾，财产被烧光，却豁达地说：“财产能去，也能来。”广西有一位心胸开朗的老人，曾因全部财产被盗，一夜之间变成无家可归的人，她说：“有人就有财。”并唱山歌来安慰自己。这些乐观的老年人的共同特点，就是想得开，对生活充满信心。
人到老年，由于生理、心理和生活环境的变化，会出现消极的心理状态，常感到孤独、寂寞、空虚、失落、忧心忡忡、焦虑不安等等，这些都不利于老人的身心健康。日本井上胜也等人研究了老年人生死观后，得出一个结论——为今天而生，这就是老年人幸福生活的准则。过好每个今天，才能使生命更有朝气、更有力量、更有成果，生活更安全、更快乐、更幸福。
俗话说：“人比人，气死人”，总和别人攀比，这对老年朋友来说是养生保健的大忌。正确的做法应该是：不比财富，而比快乐，比轻松，比谁活得自在，就像广为流传的一句话：“高官不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴”。所以开心是养生保健的“良药”。
　　快乐指南
开心需要主动寻找。不积极投入生活、享受人生，是很难开心的。要“拥有好心情”，当着重从以下几方面努力。
★家庭和睦。和睦的家庭是“沙漠中的绿洲，风浪中的港湾”，是夫妻的“心理诊所”。漫漫人生路，再没有比家更温暖的去处了。一个和睦的家庭，能带来许多乐趣，是维持健康极其重要的条件，中老年人要特别注意维护家庭的和睦。
★有说有笑。说俏皮话、笑话、家常话，说趣事、稀奇事、新鲜事，既可健脑又可开心，能延缓衰老，防止痴呆。一些退下来的老同志和高级知识分子．之所以能。鹤发童颜”，一个很重要的原因就是“口若悬河”。
★广泛交友。美国耶鲁大学医学院对7000名成人做了9年跟踪调查，结果发现社交广泛者要比孤独者死亡率低得多。男性低43．5％，女性低35.2％。百岁老人大多能与周围人建立良好的人际关系，善于关心他人。同时也得到身边人的关照。
★助人为乐。积极参与公益、慈善活动，会因为“我还有用”的心理对健康有益。美国密歇根大学心理学家鲁斯的报告中说，他们对全美洲884名65岁以上的老人进行调查，结果发现那些对所充当的社会角色感到心满意足的老人，一般寿命都比较长。
　　童心常在
　 什么是“童心”？《辞海》解释：“儿童的心情，孩子气。”引申为真心，真情实感。童心是人们真实情感的流露，是天性，是真心实意。保持童心，就是要人们返璞归真，回归自然，而不要矫揉造作，不能虚情假意。人性中*善良、*诚实、*纯洁的是童心。
　 常言道：“心不老，人不老”、“老有少年心，疾病去七分”。老年人如果能保持一颗童心，那就去掉了暮气。一个人童心不老，就会浑身充满朝气，生活充满快乐，就会有一个永远年轻的精神世界。
　　不妨做个“老顽童”
　冰心曾说过：“人老并不可怕，可怕的是心老，心老易死。”一项调查表明，乐观不愁是使人长寿的秘诀之一。一些童心未泯、童心未退的老年人，不但精神愉快，生活充满乐趣，而且身体非常健康。看来，老年人在日常生活中“长留童心，常存童趣”对健康是有一定帮助的。
　童心是老年人驱散暮气、保持青春活力的良方，童心是老年入颐养天年的养生之道。生命的衰老是无法抗拒的，眼会花，耳会聋，发会白，牙会掉，脸上会有皱纹。但是不管红颜怎样逝去，岁月如何苍老，只要你能保持一颗水晶般的童心，过得自由自在，做个“老顽童”，就可以忘种种忧虑，消不尽烦恼，去暮气，除横秋。
　心境坦然了，大脑负荷减轻了，免疫系统功能加强了，精神无负担、无压力，自然就不易染病。老年人拥有一颗不泯的童心，就会像儿童那样始终保持乐观开朗、积极向上、朝气蓬勃的心理状态。保持童心，你就不会斤斤计较个人得失，也不会为鸡毛蒜皮的小事耿耿于怀。

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