重塑50岁 内容简介

　　本书并不能使一个50岁的人变成一个20岁的人，而旨在使50岁的人能拥有35岁那样年轻健康的身体和心态。期待读者能在自己今后的几十年里合理搭配饮食，适当补充保健品，调理身体，调节和消除生活压力，将健身活动纳入日常生活中，保持年轻的容貌和心态，延缓衰老。

重塑50岁 目录

part.1 食物：越吃越年轻
　**章  奥兹医生的忠告：改变饮食结构
　    1．吸收世界各地传统饮食精华
  　  2．健康的地中海型饮食
   　 3．营养与衰老
   　 4．高效食物：新时代50岁食物搭配方案
   　 5．如何选择健康食物 
　第二章  健康排毒
   　 1．美国料理专家阿蒂娜·尼梅罗(adina niemerow)谈食疗排毒
   　 2．美国自然健康学博士罗尼·德吕兹(roni deluz)谈体内排毒
　第三章  生活中的饮食
    　1．从美味佳肴中吃出健康
   　 2．美国名厨大卫·布莱谈日本美食的烹饪感受
   　 3．如何应付食疗期间的聚餐
   　 4．餐饮企业家詹纳罗·斯巴鲁谈简化烹饪加工过程

保健/心理健康 中老年

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