细说中老年女性健康密码 内容简介

　　《细说中老年女性健康密码》根据中老年女性的生理特点、保健理论和原则，从合理饮食、快乐运动、身心一体、疾病防治、生活方式、四季养生、饮食误区、睡眠调养以及中老年两性等多方面、多角度，进行了全面而具体的介绍。本书旨在帮助中老年女性拥有正确的健康观，增强自我保健意识，提高自我保健能力，从而达到强身健体、延年益寿的目的。

细说中老年女性健康密码 目录

**章  合理饮食，寻找美昧与健康的平衡点
  红糖助你延年益寿气色好
  延缓衰老，维生素不能少
  常吃营养烤麸身体棒
  发酵粗粮的营养价值更高
  菠菜和草莓有助于提高抗氧化能力
  芝麻虽小，美容养颜抗衰老
  夏季易上火，吃鸭肉例外
  常吃山楂，强心又降脂
  中老年女性更宜喝豆浆
  常吃虾皮，营养又补钙
  喜欢吃甜食，蜂蜜替代糖
  山药好处多，补脾养胃助消化
第二章  快乐运动，创造中老年女性新生活
  步行，安全有效的老年运动

保健/心理健康 孕产妇

在线阅读