男人减脂塑形一本通-(附赠光盘1张) 本书特色

　　湖南卫视四川卫视武汉电视台深圳电视台，新浪健身新浪读书腾讯读书搜狐读书健康时报鼎力支持，附赠，高清画质，视频，时尚健身教练亲身示范，全程讲解。清晰细腻画质，简体中文字幕，超强班底制作。 　　有型身材才能更加凸显男性魅力，做型男？徒手训练+哑铃训练+杠铃训练负荷训练，让你轻松达成所愿，练出完美身。 　　赵健，aasfp高级私人教练、韩国动感单车联盟协会中国部教练、亚洲体适能学院高级教练、普拉提教练、深圳“健身健美先生大赛”冠军、曾任狄龙、张耀扬等多位明星的健身顾问、时尚明星私教赵健减脂、塑形秘诀大公开！胖人减肥、瘦人增腿方法全图解！

男人减脂塑形一本通-(附赠光盘1张) 内容简介

　　强力击退腰腹部赘肉，甩掉烦扰“啤酒肚”、男人中年肥胖原因大揭密、减肥、增肌秘密，拥有甄子丹一样的好身材、身体变胖，不可掉以轻心、好习惯造就好身材，不良习惯你有没有、强壮、有力的臂膀，让你更有安全感、消耗脂肪，刺激肌肉生长，增大肌肉围度、促进新陈代谢，保持健康体魄、提高肩部肌肉饱满度，成为标准衣架子、做型男，就要“虎背熊腰”、粗壮有力的大腿凸显男人的阳刚、加速雄性激素分泌，男人需要更“man”一些、加强腰腹部锻炼，让男人远离大肚子、简单运动，改善身体血液循环、久坐“办公e族”要对肥胖侵扰说“no”。

男人减脂塑形一本通-(附赠光盘1张) 目录

part 01 减脂·塑形之先修篇
运动是*好的“医药”
选择合适的运动场地
挑选适合自己的运动器材
合理的服装搭配，让运动更快乐
下定决心，让你的运动坚持得更久一些

part 02 减脂·塑形之自我篇
认识自己身上的肌肉
简单小测试让你重新认识自己
合理的呼吸，让减脂、塑形变得更容易
运动前的热身，让你的身体快速“热”起来

part 03 减脂·塑形之臂部篇
轻轻松松，露出臂部真实“颜色”

男人减脂塑形一本通-(附赠光盘1张) 作者简介

　　赵健，AASFP高级私人教练亚洲体适能学院高级教练、普拉提教练韩国动感单车联盟协会中国部教练中国深圳“健身健美先生大赛”冠军曾任狄龙、张耀扬等多位明星的健身顾问生于1985年，毕业于山东青岛大学师范学院。由于体能优秀，极富运动天赋，加上个人对拳击的喜爱，毕业时，他选择了在山东省体院继续深造，成为一名专业的拳击运动员。2003-2005年连续获得山东拳击锦标赛青岛赛区71公斤级冠军。之后，因为一次意外负伤，他离开了心爱的拳台。不过，他并没有放弃对体育运动的热爱。2005年，他加入韩国动感单车联盟协会，开始向健身运动领域转型，同年以优异成绩考取“亚洲体适能学院”高级教练职称、普拉提教练职称。2007年，参加深圳市“健身健美先生大赛”摘取桂冠，获“深圳十佳健身先生”称号。多年来他在深圳各大健身会所任教，曾担任狄龙、张耀扬等港台明星的健身顾问，经常作客深圳体育频道担任嘉宾教练。

保健/心理健康 男性

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