女性调养食谱 男性保健食谱大全集-专家指导版 本书特色

　　 营养专家权威制定男女健康饮食方案 　　 ◎女人：要美丽，也要健康 　　 女人的魅力不是靠外在的妆容，而是由内而外散发的健康活力。本书结合女性生理特点，推荐了：美容、养颜、减肥、塑形、排毒食谱；月经期、孕产期、更年期调养食谱；防晒、抗辐射、缓解疲劳食谱；女性常见疾病食疗方。全方位呵护女性健康！ 　　 ◎男人：更需要关怀 　　 男人时常为应酬而过量抽烟、喝酒、吃高脂肪食物，这会引发各种健康问题。本书结合男性的生理特点，推荐了：补肾食谱、养胃食谱、护肝食谱、强筋壮骨食谱、健康解酒食谱、抽烟人群调理食谱、缓解情绪紧张食谱、疾病调理食谱等。

女性调养食谱 男性保健食谱大全集-专家指导版 内容简介

　　 《科技文献：女性调养食谱.男性保健食谱大全集》分为上下篇，分别为女性调养食谱、男性保健食谱。女性调养食谱部分从女性不同年龄段、不同人群、不同保健需求精选了女性美容减肥等方面的日常保健食谱，以及女性常见疾病的调养食谱，共计400余例。男性保健食谱部分结合男性生理特点，列举不同年龄段、不同人群、不同保健需求精选了男性补肾强身等方面的日常保健食谱，以及男性常见疾病的调养食谱，共计400余例。

女性调养食谱 男性保健食谱大全集-专家指导版 目录

上篇 女性调养食谱——补内养外，健康美丽吃出来
**章 懂点营养学，女人健康一生的资本
女人保持健康的平衡膳食法
食物多样，谷类为主
多吃蔬菜、水果和薯类
每天吃奶类、豆类或豆制品
适量吃禽、蛋、鱼、瘦肉，少吃肥肉和荤油
食量与体力活动要平衡，保持适宜体重
吃清淡少盐的膳食
一定要吃早餐
晚餐要吃得科学
与女人健康美丽有关的营养素
女性补充蛋白质可防衰老
不要谈脂色变，脂肪可以让女人更丰腴
让女人更快乐的糖类

女性调养食谱 男性保健食谱大全集-专家指导版 作者简介

　　 李宁，北京协和医院营养科营养师，北大分校食品及营养学学士，协和医科大学硕士。 　　 从事临床营养工作20年，致力于营养治疗及咨询、医学专科生及本科生的营养教学、营养学领域的科研及大众营养宣教工作。曾参与《现代临床营养学》、《临床营养治疗学》等多部营养学专著的编写，在国内核心期刊上发表过数篇专业论文。出版过《婴幼儿营养方案》、《孕产妇营养方案》、《疾病饮食调理》等多部科普作品。多次在电台、电视台进行科普宣教，并在各种报刊杂志上发表过科普文章数十篇。

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