核桃 苹果 梨 柑橘 356
除以上16种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 357
刀豆 莲子 银耳 百合 桑葚 薏米 白菜 油菜 小米 西红柿 黄瓜 357
过敏患者忌吃食物一览表 358
鸡蛋 花生 黄豆 辣椒 芥末 冷饮 金枪鱼 螃蟹 虾 三文鱼 牛奶 黑芝麻 358
豆奶 面粉 爆米花 开心果 啤酒 羊肉 韭菜 鹅肉 菠萝 芒果 草莓 359
过敏患者推荐对症食疗方 360
胡萝卜炒豆芽 山药杏仁糊 板栗冬菇老鸡汤 360
南瓜柑橘汁? 苹果西芹柠檬汁? 梨子蜂蜜饮 361
过敏患者食疗方荟萃 362
花菜汤 四神汤 胡萝卜粥 菊花茶 决明子茶 桃子水 柠檬香蕉汁? 莲藕白糖汁?- 362

第三章 儿童保健功效食材和食疗方介绍
开胃消食
儿童开胃消食患者宜常吃的16种食材排行榜 365
白菜 菠菜 胡萝卜 西红柿 365
玉米 山药 猪肝 鸡肉 366
鸡肝 鸭肉 鲫鱼 虾 367
牛奶 苹果 香蕉 梨 368
除以上16种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 369
米粥 羊奶 燕麦 山楂 红薯 银鱼 猕猴桃 小米 土豆 豆腐 西蓝花 369
儿童开胃消食忌吃食物一览表 370
辣椒 韭菜 肥肉 饮料 巧克力 汤圆 甘蔗 培根 黄瓜 胡椒 冰激凌 370
儿童开胃消食保健食疗方 371
干贝蒸萝卜 山楂猪排汤 开胃罗宋汤 371
苦瓜鸭肝汤 西红柿雪梨汤 香蕉甜汤 372
提气养生粥 雪梨枸杞粥 肉末紫菜豌豆粥 373
冰爽 菠萝草莓柳橙汁? 杨梅汁? 374
儿童开胃消食食疗方荟萃 375
姜丝鲫鱼汤 豆豉鲫鱼汤 参苓姜米粥 薏米扁豆粥 山楂麦芽粥 锅巴散 金橘冰糖 橙子蜂蜜饮 375
增强免疫力
儿童增强免疫力宜常吃的20种食材排行榜 377
菠菜 西蓝花 莴笋 胡萝卜 377
西红柿 茄子 莲藕 金针菇 378
土豆 红薯 洋葱 黄豆芽 379
山药 猪肝 猪血 虾 380
豆浆 酸奶 红枣 哈密瓜 381
除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 382
甜椒 草菇 鸡腿菇 平菇 豌豆 木瓜 白萝卜 黑豆 海带 蜂蜜 牛奶 382
增强免疫力忌吃食物一览表 383
咸鱼 腊肠 浓茶 巧克力 花椒 竹笋 味精 韭菜 冷饮 咸肉 辣椒 383
儿童增强免疫力保健食疗方 384
洋葱鸡腿 山药红枣 西蓝花竹荪虾 384
白菜红枣肉汤 莲藕萝卜排骨汤 枣鸡汤 385
韭菜豆芽猪血汤 香菇枸杞养生粥 鸡肉红枣粥 386
儿童增强免疫力食疗方荟萃 387
酱冬瓜 千之味黄瓜 手拍黄瓜 拌三素 冰脆苦瓜 西红柿苦瓜 冰镇苦瓜 杏仁苦瓜 387
强健骨骼
儿童强健骨骼宜常吃的20种食材排行榜 389
小白菜 油菜 黄瓜 花菜 389
马蹄 山药 板栗 豆腐 390
牛肉 鸡蛋 青鱼 螃蟹 391
虾 鳝鱼 紫菜 牛奶 392
酸奶 豆浆 黑芝麻 葡萄 393
除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 394
沙丁鱼 三文鱼 牛蹄筋 桃子 橙子 青豆 虾皮 芹菜 冬瓜 白菜 猪排骨 394
儿童强健骨骼忌吃食物一览表 395
花椒 辣椒 巧克力 肥肉 饮料 浓茶 咸鱼 咖啡 白糖 可乐 腌菜 395
儿童强健骨骼保健食疗方 396
白菜三鲜 椰奶山药 海带煲猪蹄 396
蛤蜊炖蛋 粉丝紫菜肉丝汤 金针海参鸡汤 397
小白菜汁? 牛奶黑芝麻豆浆 花生奶茶 398
儿童强健骨骼食疗方荟萃 399
草莓白萝卜牛奶汁? 西红柿胡柚酸奶 西芹菠萝牛奶 苦瓜苹果牛奶 葡萄哈密瓜牛奶 胡萝卜红薯牛奶 香蕉燕麦牛奶 荔枝酸奶 399
健脑益智
儿童健脑益智宜常吃的20种食材排行榜 401
丝瓜 蘑菇 豆腐 猪肉 401
鸡肉 鸡蛋 鲫鱼 鲤鱼 402
鲢鱼 带鱼 海带 酸奶 403
黑芝麻 花生 核桃 莲子 404
荔枝 苹果 橙子 樱桃 405
除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 406
银耳 金针菇 松子 腐竹 鳙鱼 鲳鱼 紫菜 葡萄 芦笋 绿豆芽 桃子 406
儿童健脑益智忌吃食物一览表 407
花椒 辣椒 浓茶 巧克力 饮料 烧烤 糖果 味精 芥末 咖啡 爆米花 407
儿童健脑益智保健食疗方 408
西红柿肉片 玉米须煲猪肚 土豆嫩煎蛋 408
虾仁炒蛋 猪骨煲海带 韭菜子猪腰汤 409
鸡肉金针菇黑木耳粥 苹果猕猴桃汁 黑芝麻奶昔 410
儿童健脑益智食疗方荟萃 411
爽口花生米 泡醋花生米 老醋核桃仁 黄花菜炒金针菇 家常肉末金针菇 核桃仁煲猪蹄 蘑菇豆腐鲫鱼汤 瘦肉金针菇黑木耳汤 411
增高助长
儿童增高助长宜常吃的20种食材排行榜 413
白菜 菠菜 苋菜 丝瓜 413
花菜 胡萝卜 马蹄 豆腐 414
山药 排骨 鸡蛋 螃蟹 415
虾 黄鳝 紫菜 海带 416
牛奶 酸奶 豆浆 黑豆 417
除以上20种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 418
三文鱼 金枪鱼 青豆 虾皮 桃子 橙子 鸡肉 葡萄 荔枝 雪里蕻 蒜苗 418
儿童增高助长忌吃食物一览表 419
花椒 辣椒 浓茶 饮料 烧烤 肥肉 咸鱼 味精 熏肉 薯条 腐乳 419
儿童增高助长保健食疗方 420
滑子菇小白菜 马蹄煲龙骨 榨菜煎鸡蛋 420
苦瓜黄豆排骨汤 花生猪蹄汤 本菇鸡蛋汤 421

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