高血脂防与调 本书特色

别拿高血脂不当回事儿，它是血管里的“定时炸弹”。控制住血脂，就能一并解决动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病等多种问题。 本书是北京协和医院专家将高血脂防治领域多年的理论、实践精华加以整合，是目前市面上*全面*权威的高血脂防治手册，是高血脂高危因素人群家庭**图书。内容包括了简单运动调脂，食材安全调脂，中医按摩调脂，专家全程指导检查、用药等方面……帮助血管清理垃圾，打造正常血脂好习惯，科学作息、按摩养护、情绪管理、拒绝烟酒！

高血脂防与调 内容简介

协和专家教你：远离血脂异常，血液更清洁，身体更轻松！ 高血脂是心血管健康的“无声杀手”， 大部分的初期症状不易被察觉， 预防血脂异常显得格外重要。 得了血脂异常也不用慌，控制病情与并发症很重要！ 调节血脂，看这本*靠谱： 简单运动调脂：慢跑、骑自行车…… 食材安全调脂：玉米、薏米…… 中医方法调脂：按摩、艾灸…… 专家全程指导：检查、用药…… 打造正常血脂好习惯，防为主，调血脂；治有方，享健康！

高血脂防与调 目录

**章 正确认识高血脂

血脂是身体必需品，偏高偏低都不好

血脂是人体的重要组成部分

不同的脂质类型功能不同

血液中脂肪的来源有两个

血脂异常会导致其他病症

血脂异常的高危人群 12

有家族遗传史的人

中老年人群

高脂、高热量饮食

绝经后的女性

经常吸烟，爱喝酒的人

没有不适不等于血脂不高

血脂异常的诊断标准

血脂异常有不同的类型

并发症的危害不可小视

血脂异常并发冠心病

血脂异常并发糖尿病

血脂异常并发高血压

血脂异常并发动脉粥样硬化

血脂异常并发脂肪肝

血脂异常的认识误区

误区一：瘦人不会得血脂异常

误区二：很少吃肉和蛋，血脂就不会升高

误区三：年轻人不会得血脂异常

误区四：血脂水平正常后可立刻停药

第二章 生活健康：血脂能防也能调

三级预防很重要

年过四十要定期测血脂

学会情绪调节，方法多样任你选

每天洗个温水澡，帮你改善血液循环

充足睡眠消除血液“疲劳”

排便通畅了，血液循环更流畅

戒烟，保持血管年轻的不二法则

女性绝经后适当用鱼油预防血脂增高

喝水宜少量多次，保证充足

饮品这么选，血脂才正常

血脂异常患者四季调理

从血脂异常到高脂血症

第三章 科学饮食控血脂

低脂饮食是基本原则

低糖饮食帮助减少甘油三酯生成

低盐大大降低心血管疾病风险

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保健/心理健康

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