阴阳平衡百病不生 本书特色

      《黄帝内经·阴阳应象大论》开篇说到：“阴阳者，天地之道也。”阴阳是中国传统哲学的核心思想，也是中医治病养生的宗旨。阴阳平衡是生命活力的根本，阴阳失衡是疾病的祸根。       中医养生*讲究的是平衡，以中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，根据年龄、性别、体质、季节的不同及所患疾病的性质等情况，采取适当的方法对进行科学调养，必能促进健康、保养生命。

阴阳平衡百病不生 内容简介

       要想活得长，常年调阴阳！       ●4季养生之道       ●7种脏腑调养方法       ●8种经络调理阴阳之法       ●10种需要认清阴阳属性的常见食材       ●10个情志调节方法       ●10个气血调养方法       ●9种平衡阴阳美容术       ●8种*有效的祛火之法       8种常见病的阴阳平衡治疗法

阴阳平衡百病不生 目录

总论：“一阴一阳之谓道”，养生要遵循阴阳运动规律 1
第1章  遵循阴阳平衡养生之道，健康颐天年 3
阴阳平衡，健康之本 3
阴阳一失调，身体就生病 4
五行和谐是阴阳平衡的保证 5
体质偏颇祸起阴阳，辨明体质调出平和体质 7
遵循“七损八益”房事之道，阴阳调和身体安康 8
第2章  四时阴阳转换，养生还需顺时 11
春夏养阳，秋冬养阴，顺时养生*平衡 11
春起生机，和缓的运动养阳*合时 12
夏为蕃秀，三伏灸助阳除阴寒，疗疾病 13
秋熟万物，养阴防燥小锦囊不可忘 15
冬主闭藏，养阴的同时不要忘护阳 16
第３章  五脏六腑要和谐，体内阴阳就能平衡 19
五谷强五脏，吃五谷杂粮助阴阳平衡 19
百合滋阴润燥，清补心肺佳品 20
莲子养心，经常用脑致心阴虚者可经常服用 22
核桃温肾补阳，肾阳不足者可以每天食用几个 23
牛奶+蜂蜜*益肺阴，是润肺的完美饮品 24
鸭肉滋五脏之阴，阴虚火旺者*宜食用 26
甘蔗补阴去热，胃阴不足者可常吃 27
第4章  经络也有阴阳，经络通，则阴阳调和 29
经络调阴阳，不花钱和粮 29
头部是阳经汇聚地，梳头就是疏经络 30
后仰坐，让任、督二脉阴阳通透 32
每天揪揪耳朵，通经络调阴阳 33
推腹，一套有效的滋阴补阳秘法 34
经络有自身大药，找出*有用的滋阴补阳要穴 36
意守丹田，天下补阳大法 37
艾灸养阳，养生的首选 38
第5章  分清食物的阴阳属性，吃对吃好阴阳才能平衡 40
食物分阴阳，辨证饮食是养生的根本 40
一日之计在于晨，扶阳助阳从早饭开始 41
狗肉补阳，寒冬温补*佳 43
羊肉助元阳，阳虚者*宜食用 44
韭菜辛温补阳，是天然的“起阳草” 45
茴香散寒补阳，*适宜脾胃虚寒的人吃 47
银耳滋阴润燥，是民间常见的清补品 48
豆浆滋阴清热，是*健康的“植物奶” 49
桑葚补益肝肾，是难得的滋养阴血的美味水果 51
干贝滋真阴，是味道鲜美的海鲜佳品 52
第6章  动为阳静为阴，养生需动静结合 54
动为阳，静为阴，动静结合才是养生大要 54
坚持睡前5分钟腹式呼吸，阴阳准能平衡 55
睡好子午觉，零成本的静养功 56
学学佛家，将禅定静坐作为每日必修课 58
常练太极拳，让阴阳和调精神百倍 59
五禽戏阴阳互补，学学动物也能养生 60
常做假撞树动作，提振真阳气 63
简单手指功，静心神平阴阳，让人不老 64
清晨拍手，*简单的补阳法 65
咽口水，*简单的养生动作 67
第7章  情志不畅伤阴阳，淡泊处世，心平气和 69
七情失和，阴阳也失调 69
放下心中念想，活在当下*要紧 70
人与人没有可比性，要懂得自我欣赏 72
暴喜伤阳，好事来时要学会控制喜悦 73
暴怒伤阴，学会制怒自我调适 74
生闷气也伤阴，有脾气就发出来 76
忧思伤阴阳，顺其自然情绪就稳 77
悲戚如“林妹妹”阴阳准失调，笑笑可以调和阴阳 78
第8章  气为阳血为阴，养生，气血平衡是宗旨 79
气血平衡，阴阳就平衡 79
粳米补益气血，日常饮食少不了它 81
五谷杂粮粥，天下**补气粥 82
山药是“神仙之食”，可补气虚 83

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