家庭健康自助全书:超值惠民版 本书特色

日本人平均寿命居世界**。本书在日本是“*受欢迎的保健书”，知名出版社小学馆的“镇社之宝”，被称为“空前绝后的健康宝典”，是每一个寻求保健知识的中国读者和家庭的**典藏。 它集合了四十余位世界级医学精英的研究成果，以十三个专题的形式全面系统地讲述了与保健、养生、预防、治疗相关的科学知识，致力于帮助读者“自己把握身心健康状态，尽量防患于未然，预防疾病发生”，涵盖了与人体身心健康息息相关的每一个方面。 本书更强调“防病重于治病”“医疗预防的实际意义在于延长健康寿命，而非单纯延长寿命”等先进理念，读者不仅可以查阅相关保健知识，更可以通过一个完整的体系获得正确的健康理念，从根本上增进身心健康，提升生命质量。

家庭健康自助全书:超值惠民版 内容简介

本书是“长寿之国”日本的四十余位**医学专家合力打造的家庭健康自助医学宝典, 致力于帮助读者“自己把握身心健康状态, 尽量防患于未然, 预防疾病发生”, 以13个专题的形式全面系统地讲述了与保健、养生、预防、治疗相关的科学知识, 不仅可以查阅相关疾病信息等, 更倾向于

家庭健康自助全书:超值惠民版 目录

前言
　本书使用方法
　给予本书指导和协助的诸位
第1章健康之道
　各种各样的健康观..
　“老化”不可避免吗
　“长寿国”日本的现在和将来
　延长健康寿命
　医疗预防的重要性
　人生计划和“理想寿命”
　和死因有很大关系的生活习惯病
　“癌症”的“现在”
　内脏脂肪和代谢综合征
　迈向自我医疗的时代
　“体重计”和“家庭保健医”
　善于利用药房
　知道“未病”吗
　“健康定义”和“健康生成论”
第2章自我审视身体
　健康生成从自我管理开始
　首先从了解自己开始
　可以这样自我检查
　“第3章体检”的相关检查—“体检”和“诊察”的自我核实
　“第4章生活习惯病”的相关检查—“生活习惯病”的自我检查
　“第5章延缓衰老”的相关检查—“年老”和“老化”的自我检查
　“第6章吃出健康”的相关检查—“饮食习惯”和“食物”的自我检查
　“第7章运动”的相关检查—“身体活动”的自我检查
　“第8章致病因素”的相关检查—“生活的危险度”的自我检查
　“第9章预防医疗”的相关检查—“健康法”和“代替医疗”的自我检查
　“第11章自我心理调适”的相关检查——“心累”的自我检查
　改善生活的人生转折点
第3章体检——不可缺少的健康屏障
　为什么要进行健康体检
　善用健康检查..
　糖尿病的主要检查..
　高血压的主要检查
　高脂血症的主要检查..
　癌的主要检查.
　检测脑功能和疾病的主要检查.
　检测心脏功能和疾病的主要检查
　探查肝功能和疾病的主要检查.
　探查肾脏功能和疾病的主要检查
　探查呼吸器官功能和疾病的主要检查
　眼耳口的功能和疾病的主要检查
　免疫功能和感染症的主要检查
　一般血液检查
　其他的主要检查.
　其他图像诊断
　日常做健康检查
　对检查结果的看法
　医疗制度改革相关法影响健康检查
第4章生活习惯病早知道
　现代人的生活方式和生活习惯病
　高脂血症（脂质异常症）的基础知识
　高脂血症的自我控制
　糖尿病是生活习惯病的代表
　糖尿病的*大危险因素是生活习惯
　糖尿病并发症
　糖尿病的自我控制
　高血压——无声的杀手
　高血压的自我控制
　动脉硬化的危险因素
　动脉硬化，为什么可怕呢
　为了保持血管柔韧
　肥胖引起各种各样的健康问题
　太胖容易患睡眠呼吸暂停综合征
　内脏脂肪型肥胖和皮下脂肪型肥胖
　内脏脂肪和代谢综合征
　为什么代谢综合征很可怕
　为了不让代谢异常发展为动脉硬化
　日本人骤增的脂肪肝
　脂肪肝的弊病及其应对法
　从脂肪肝到nash
　高尿酸血症和痛风.
　保持毛细血管的血液流畅
　黏稠血液反映生活方式
　不同类型血液黏稠的原因
　吸烟危害和戒烟计划
　关于copd（慢性阻塞性肺病）
　关于pcos（多囊性卵巢综合征）
　癌症的现状和致癌的机理
　致癌的环境因素
　抑制癌的生活习惯
　癌症的主要原因和预防要点
　癌诊察和各种检查
　800年前日本人就开始受到肥胖的困扰
第5章延缓衰老
　加速老化的是自由基
　疾病的元凶也是自由基
　自由基过剩的原因
　正确理解痴呆症
　远离痴呆症的大脑训练
　远离痴呆症的运动和饮食
　眼睛的老化和各种疾病
　远离眼睛老化的对策
　了解衰老的性别差异
　女性荷尔蒙和更年期症状
　男性老化特征
　远离男性更年期症状的方法

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