自行车运动-肌肉训练完全图解

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自行车运动-肌肉训练完全图解

自行车运动-肌肉训练完全图解

作者:罗拉

开 本:16开

书号ISBN:9787115369147

定价:48.0

出版时间:2015-01-01

出版社:人民邮电出版社

四角兽抬腿                              

双腿交叉卷体                                

臀腹部抬升                              

死虫子式                                  

平衡力和姿势                              

球式卷动                                  

摇篮式两腿伸展                              

v字形体ⅰ                              

v字形体ⅱ                                

俯卧双腿踢                                

美人鱼侧伸展                            

平板支撑                                

泳姿伸展                                  

训练计划                                  

初级练习                                    

中级练习                                  

高级练习                              

四头肌强化练习

背部健康练习    

自行车运动-肌肉训练完全图解 作者简介

詹妮弗·罗拉(Jennifer Laurita) 詹妮弗·罗拉是美国自行车联盟教练和国家级教练,负责对全美自行车手进行培训和资格认证,也是新泽西州自行车和步行联盟(New Jersey Bike& Walk Coalition)的创始会员。她是一名狂热的自行车手,经常参加全美各地的慈善活动。她力推自行车教育,在全美最大的教育会议上进行励志演讲。目前,她为自行车项目、课程以及赛事提供咨询,并进行职业培训。

自行车运动-肌肉训练完全图解

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