自行车运动-肌肉训练完全图解
自行车运动-肌肉训练完全图解作者:罗拉 开 本:16开 书号ISBN:9787115369147 定价:48.0 出版时间:2015-01-01 出版社:人民邮电出版社 |
四角兽抬腿
双腿交叉卷体
臀腹部抬升
死虫子式
平衡力和姿势
球式卷动
摇篮式两腿伸展
v字形体ⅰ
v字形体ⅱ
俯卧双腿踢
美人鱼侧伸展
平板支撑
泳姿伸展
训练计划
初级练习
中级练习
高级练习
四头肌强化练习
背部健康练习
自行车运动-肌肉训练完全图解 作者简介
詹妮弗·罗拉(Jennifer Laurita) 詹妮弗·罗拉是美国自行车联盟教练和国家级教练,负责对全美自行车手进行培训和资格认证,也是新泽西州自行车和步行联盟(New Jersey Bike& Walk Coalition)的创始会员。她是一名狂热的自行车手,经常参加全美各地的慈善活动。她力推自行车教育,在全美最大的教育会议上进行励志演讲。目前,她为自行车项目、课程以及赛事提供咨询,并进行职业培训。
保健/心理健康
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