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自行车运动-肌肉训练完全图解

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自行车运动-肌肉训练完全图解

作者：罗拉

开本：16开

书号ISBN：9787115369147

定价：48.0

出版时间：2015-01-01

出版社：人民邮电出版社

自行车运动-肌肉训练完全图解本书特色

要成为优秀的自行车手，你需要一个全面的健身方案，以强化身体大部分的肌肉，使全身从头到脚都得到锻炼。翻开《肌肉训练完全图解：自行车运动》这本书，你会找到一系列对自行车手应用频率*高的肌肉组大有裨益的运动。在进行专门设计的运动（能够对双腿和双臂进行彻底锻炼）之前，进行有针对性的伸展运动能够激活你身体的核心肌肉群，改善你在自行车上的平衡感和姿势，强化你的股四头肌，增强你的耐力等等。不管是只在周末骑车的“周末战士”还是为赛事备战的专业人员，《肌肉训练完全图解：自行车运动》都能提供一个清晰明了的分步骤解析说明，并且每一步都附带了如何进行正确运动的有用的小贴士（以及注意事项）。在每项运动的旁边是详细、逼真的解剖图，展示了从运动中获益*大的肌肉。本书中包含了大量专门为自行车手们设计的运动和锻炼项目，为你提供了获得*理想健身效果所需的一切。

自行车运动-肌肉训练完全图解内容简介

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