黑米莲子粥 019
小米 020
山药小米粥 021
小米芝麻糊 022
鹿茸小米粥 023
黑豆 024
枸杞黑豆煲排骨 025
山药黑豆粥 026
黑豆黑芝麻豆浆 027
黑芝麻 028
黑芝麻花生豆浆 029
桑葚黑芝麻糊 030
核桃黑芝麻酸奶 031
韭菜 032
虾米韭菜炒香干 033
韭菜炒干贝 034
南瓜香菇炒韭菜 035
菠菜 036
菠菜肉丸汤 037
菠菜粥 038
菠菜拌鱼肉 039
芦笋 040
芦笋西红柿鲜奶汁 041
玉米须芦笋鸭汤 042
芦笋炒金针菇 043
莴笋 044
莴笋莲藕排骨汤 045
莴笋炒什锦 046
莴笋炒百合 047
山药 048
山药甲鱼汤 049
山药芝麻糊 050
羊肉山药粥 051
南瓜 052
南瓜鸡汤 053
南瓜西红柿面疙瘩 054
南瓜炒虾米 055
莲藕 056
莲藕萝卜排骨汤 057
花生莲藕绿豆汤 058
黑豆莲藕鸡汤 059
百合 060
百合茯苓粥 061
枸杞百合蒸鸡 062
木耳炒百合 063
土豆 064
土豆焖香菇 065
土豆炖牛腩 066
西红柿土豆炖牛肉 067
西蓝花 068
虾仁西蓝花 069
西蓝花蛤蜊粥 070
**桃西蓝花青苹果汁 071
胡萝卜 072
肉末胡萝卜炒青豆 073
山药胡萝卜鸡翅汤 074
胡萝卜红薯汁 075
黄瓜 076
黄瓜酿肉 077
黄瓜水果沙拉 078
黄瓜粥 079
冬瓜 080
芦笋煨冬瓜 081
香菜冬瓜粥 082
竹荪冬瓜丸子汤 083
海带 084
淡菜海带冬瓜汤 085
芸豆海带炖排骨 086
海带黄豆鱼头汤 087
香菇 088
香菇烧火腿 089
香菇鸡肉饭 090
香菇薏米粥 091
黑木耳 092
黑木耳拌海蜇丝 093
茼蒿黑木耳炒肉 094
木耳山楂排骨粥 095
银耳 096
银耳枸杞豆浆 097
枸杞党参银耳汤 098
**桃银耳羹 099
羊肉 100
菟丝子萝卜羊肉汤 101
山楂马蹄炒羊肉 102
清炖羊肉汤 103
牛肉 104
口蘑蒸牛肉 105
糙米牛肉粥 106
罐焖牛肉 107
鸡肉 108
南瓜鸡肉红米饭 109
茶树菇腐竹炖鸡肉 110
鸡肉包菜汤 111
鸽肉 112
山药芡实老鸽汤 113
百合白果鸽子煲 114
香菇蒸鸽肉 115
猪腰 116
杜仲核桃炖猪腰 117
彩椒炒猪腰 118
黄花菜枸杞猪腰 119
甲鱼 120
清炖甲鱼 121
甲鱼百部汤 122
枸杞青蒿甲鱼汤 123
虾 124
虾仁蔬菜稀饭 125
鲜虾花蛤蒸蛋羹 126
白果桂圆炒虾仁 127
牡蛎 128
韭黄炒牡蛎 129
脆炸牡蛎 130
牡蛎粥 131
海参 132
参杞烧海参 133
桂圆炒海参 134
干贝烧海参 135
桂圆 136
紫薯桂圆小米粥 137
桂圆麦片粥 138
桂圆糙米舒眠粥 139
葡萄 140
椰蓉葡萄干黄米糕 141
葡萄苹果汁 142
葡萄干果粥 143
梨 144
梨子柑橘蜂蜜饮 145
苹果梨香蕉粥 146
山楂糕拌梨丝 147
山楂 148
茯苓山楂炒肉丁 149
山楂藕片 150
山楂菊花茶 151
红枣 152
红枣桂圆麦粥 153
红枣南瓜麦片粥 154
薏米红枣菊花粥 155
核桃 156
红枣核桃米糊 157
人参核桃甲鱼汤 158
芝麻核桃面皮 159
板栗 160
丝瓜烧板栗 161
桂花红薯板栗甜汤 162
鹌鹑蛋烧板栗 163
莲子 164
山药莲子米浆 165
扁豆莲子鸡汤 166
莲子芡实牛肚汤 167
part 3 男性更年期滋补药膳
枸杞 170
罗布麻枸杞银耳汤 170
红枣枸杞米糊 171
枸杞拌芥蓝梗 171
熟地黄 172
蝉蜕熟地黄猪肝汤 172
生熟地黄龙骨汤 173
肉苁蓉熟地黄猪腰汤 173
党参 174
枸杞党参鱼头汤 174
党参荷叶山楂茶 175
党参红枣小米粥 175
当归 176
当归山药排骨汤 176
当归羊肉羹 177
当归黄芪核桃粥 177
麦冬 178
党参麦冬瘦肉汤 178
人参茯苓麦冬茶 179
麦冬小麦粥 179
金银花 180
金银花麦冬胖大海茶 180
山楂菊花金银花粥 181
金银花炖鹌鹑 181
杜仲 182
杜仲**叶茶 182
杜仲桂皮粥 183
杜仲黑豆排骨汤 183
三七 184
当归三七炖鸡 184
丹参三七炖鸡 185
参芪三七炖鸡 185
巴戟天 186
巴戟天猴头菇瘦肉汤 186

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