巴戟天牛膝茶 187
巴戟天炖鸡 187
何首乌 188
枸杞何首乌鸡蛋红枣汤 188
何首乌黑豆煲鸡爪 189
何首乌枸杞炖鹌鹑 189
葛根 190
葛根粉核桃芝麻糊 190
葛根丹参首乌茶 191
葛根猪骨汤 191
芡实 192
金樱子芡实羊肉汤 192
山楂芡实陈皮粥 193
桂圆酸枣芡实汤 193
肉苁蓉 194
肉苁蓉莲子羊骨汤 194
肉苁蓉茶 195
肉苁蓉黄精骨头汤 195
补骨脂 196
莲子补骨脂猪腰汤 196
山药补骨脂粥 197
何首乌菟丝子补骨脂茶 197
菟丝子 198
菟丝子女贞子瘦肉汤 198
菟丝子茶 199
菟丝子五味子茶 199
黄芪 200
党参黄芪蜂蜜茶 200
黄芪飘香猪骨汤 201
黄芪鲈鱼 201
part 4 男性更年期综合征对症食疗方
更年期前列腺增生症 204
玉米面糊 204
冬瓜绿豆粥 205
芹菜白萝卜汁 205
抑郁症 206
天冬黑豆黑芝麻粥 206
豆腐四季豆碎米 207
菜心炒鱼片 207
记忆力减退 208
核桃木耳大米粥 208
花生核桃糊 209
鱼鳔木耳煲 209
疲劳 210
太子参无花果炖瘦肉 210
西红柿烧牛肉 211
胡萝卜梨汁 211
骨质疏松症 212
虾皮炒冬瓜 212
西红柿紫菜蛋花汤 213
海带虾米排骨汤 213
阳痿 214
韭菜炒羊肝 214
柴胡枸杞羊肉汤 215
海马炖猪腰 215
性欲亢奋 216
冬瓜莲子绿豆粥 216
苦瓜芹菜黄瓜汁 217
地黄麦冬五味子饮 217
性欲减退 218
枸杞胡萝卜牡蛎汤 218
**桃香蕉汁 219
白芍药鸭肉烧冬瓜 219
性功能减退 220
山药黄芪党参粥 220
鲍汁海参 221
牡蛎豆腐汤 221
更年期心脑血管疾病 222
金瓜杂粮饭 222
芝麻洋葱拌菠菜 223
榛子莲子燕麦粥 223
失眠 224
莲子百合干贝煲瘦肉 224
莲子松仁玉米 225
安眠桂圆豆浆 225
◎附录1 中医疗法缓解更年期综合征
足浴 226
按摩 228
艾灸 229
◎附录2 运动保健
太极拳—刚柔相济、滋阴壮阳 230
散步—愉悦身心、促进循环 230

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