性感健身 本书特色

本书向女性推荐了一种科学而高效的健身方法，帮大家在12周内塑造出性感的魔鬼身材！ 通过训练可以给全身减脂，使身体紧致有弹性，还能提高身体素质。*终，身体脂肪会减少、肌肉会增加、身材会凹凸有致、精力也会更加充沛。 除了训练计划，书里还梳理了一些必须遵守的饮食准则，提供了一些营养均衡的健康食谱。 高效的健身计划和合理的饮食搭配，定会帮助女性在短期内塑造出完美身材！

性感健身 内容简介

· 法国zui畅销的女性健身书，备受法国女性喜爱，练就法式少女的健美身材的诀窍就在这里！ · 精排了12周训练计划，包含循环训练、分化训练、HIIT、Cross Traing等丰富多样的训练方法，使练习不再枯燥，乐趣性更强。 · 针对不同身体部位有专门训练方法，直接而精准塑造完美体型。 · 专业教练对饮食做出指导并提供方法，运动和饮食双管齐下，让身体以更健康、更高效地方式完成瘦身塑形。

性感健身 目录

**章：专为女性设计的肌肉训练 第二章：关于性感健身训练 第三章：性感健身12周训练计划 第四章: 拉伸训练 第五章：性感健身训练饮食秘诀 第六章：性感健身训练专用菜谱 第七章：参与性感健身训练的女性访谈录

性感健身 作者简介

作者： 就读于体育训练专业,获得学士及硕士学位，并就读于体育管理专业，获得硕士学位。荣获国家级形体塑造教练证书和肌肉训练教练证书，并获得地区级爆发力训练教练证书。 2009年起开始担任400多位各届人士的私人健身教练，经验丰富。 2012年，在美国举办的健美大赛（MUSCLE MANIA）中赢得冠军。 此外，他还是《男性健康》（Men’s Health）、《男性健身》（Men’s Fitness）等杂志以及男士健身网站（https://www.masculin.com/）的专栏作家。 译者： 童欣，法语语言文学双硕士，国内毕业于中国海洋大学，师从李志清教授；国外毕业于法国昂热大学。现为福建农林大学文法学院法语教师。热爱健身，瑜伽和普拉提爱好者。

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