第196天 胎教时间：为宝宝读一首诗歌吧，感谢这个小生命的到来

第九章 孕8月坚持健康生活，为分娩做准备
第197天（第29周） 进入孕晚期
第198～199天 准爸爸和准妈妈一起做一做夫妻操吧（2）
第200天 警惕危险的早产（1）
第201天 警惕危险的早产（2）
第202天 准妈妈的健康生活方式
第203天 胎教时间：准妈妈做手工，宝宝心灵手巧（腊肠狗）
第204天（第30周） 呼吸有点急促了
第205天 给胎儿更多营养
第206天 准妈妈孕晚期的生活禁忌
第207天 进行骨盆测量，判断能否自然分娩
第208天 胎盘前置不要怕
第209～210天 胎教时间：给胎宝宝讲《小马过河》
第211天（第31周） 坚定地走向“胜利”
第212天 准妈妈应为母乳喂养做准备
第213天 有利自然顺产的放松训练
第214天 孕晚期运动不宜过于频繁
第215天 准妈妈如何缓解胃灼热
第216天 准爸爸要尽职尽责
第217天 胎教时间：欣赏《梦幻曲》，在梦中想象宝宝的样子吧
第218天（第32周） 胎儿的迅速成长期
第219天 职场准妈妈做一做活化下半身的工间操吧
第220天 孕期易过敏，注意预防
第221天 警惕胎儿宫内发育迟缓
第222天 保湿、按摩告别妊娠纹
第223天 准妈妈何时停止工作
第224天 胎教时间：给宝宝选择适合的绘画作品

第十章 孕9月做好分娩前的一切准备工作
第225天（第33周） 为分娩储备能量
第226天 迅速发育期的营养需求与饮食原则
第227天 准爸爸要注意行为上的禁忌
第228天 警惕孕晚期出现的几种危险信号
第229天 补锌助力妈妈顺利分娩
第230～231天 胎教时间：给宝宝讲《萝卜回来了》
第232天（第34周）头朝下，为出生做好准备
第233天 孕晚期尿频现象如何应对
第234天 练习腹式呼吸法
第235天 孕期应做好口腔护理工作
第236天 哪些茶可以放心喝
第237天 职场准妈妈如何请产假
第238天 胎教时间：品读泰戈尔的《新月集》
第239天（第35周）耐心地等待幸福时刻
第240天 准妈妈科学喝牛奶
第241天 孕晚期营养摄取应遵循的原则
第242天 准妈妈佩戴首饰要谨慎
第243天 准爸爸帮助准妈妈消除产前焦虑
第244天 轻松解决失眠困扰
第245天 胎教时间：欣赏《子母鸡图》，体会母子情深
第246天（第36周）分娩将近，发现异常勿大意
第247天 了解分娩的过程
第248天 要顺产还是剖宫产
第249天 开始学习拉梅兹呼吸法
第250天 需要向医生了解的问题
第251天 分娩前准妈妈的医学评估
第252天 胎教时间：创意彩泥（大南瓜成熟了）

第十一章 孕10月加强胎教学习，夫妻共同努力
第253天（第37周）做好分娩的准备
第254天 分娩在即，如何规避可能发生的意外事件
第255天 和医生一起制定分娩计划
第256天 了解国内常用分娩姿势及国外流行分娩姿势（1）
第257天 了解国内常用分娩姿势及国外流行分娩姿势（2）
第258天 有效放松身体的夫妻体操
第259天 胎教时间：给胎宝宝唱儿歌《蜜蜂做工》
第260天（第38周）准妈妈密切关注身体变化
第261天 临近分娩，教你一些舒缓焦虑和不安的小动作
第262天 准爸爸提前为产妇做好心理准备
第263天 准妈妈突然分娩的应对措施
第264天 随时做好住院准备
第265天 正确识别临产信号
第266天 胎教时间：亲手给宝宝做个小礼物吧（戴草帽的小人）
第267天（第39周）倍感期待与紧张的煎熬
第268天 分娩时可能会遇到的意外情况（1）
第269天 分娩时可能会遇到的意外情况（2）
第270天 选择导乐陪伴产程
第271天 分娩前通过想象放松身体
第272天 胎教时间：给宝宝讲《小蝌蚪找妈妈》（1）
第273天 胎教时间：给宝宝讲《小蝌蚪找妈妈》（2）
第274天（第40周） 宝宝终于降生了
第275天 何时去医院待产
第276天 脐带血该不该留
第277天 缓解产痛的音乐疗法
第278天 临产进食原则
第279天 不同产程的配合方法
第280天 新生宝宝什么样

第十二章 至关重要的产后第1个月
产后第1天 首要任务是休息，尽早哺乳
产后第2天 定时量体温，避免产褥热
产后第3天 尽早下床活动
产后第4天 自然分娩后一周的基础护理
产后第5天 会阴侧切术后一周的基础护理
产后第6天 剖腹产术后一周的基础护理
产后第7天 学会观察恶露
产后第8天 产褥体操助恢复
产后第9天 关注产后腹痛
产后第10天 帮助子宫复原
产后第11天 预防盆底肌肉和韧带松弛
产后第12天 新妈妈不要急于进补
产后第13天 产褥期的饮食安排
产后第14天 产褥期进食误区
产后第15天 坐月子不是吃得越多越好
产后第16天 产褥期进食禁忌（1）
产后第17天 产褥期进食禁忌（2）
产后第18天 预防产后便秘
产后第19天 喝催乳汤也要注意方法
产后第20天 防治乳头皲裂
产后第21天 涨奶了，如何疏通
产后第22天 预防急性乳腺炎
产后第23天 产后发热应考虑哪些疾病
产后第24天 新妈妈要积极进行生活调节
产后第25天 产后睡姿要科学
产后第26天 牙齿与眼睛的保养
产后第27天 预防颈部酸痛的措施
产后第28天 预防产后手腕痛、腰腿痛
产后第29天 不宜过早开始性生活
产后第30天 不要忽视产后检查

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