孕前准备与孕期保健宜忌速查 本书特色

本书以宜忌的形式简明扼要地为准妈妈提供孕前、孕期营养、生活、保健指南，帮助孕产妇及其家属了解孕期保健常识，包括日常饮食、起居环境、运动方式、生活细节、常规产检、常见妊娠问题各个方面，知道哪些可以做，哪些绝对不能做，并给出不同时期出现的健康问题的科学应对方法。本书以速查形式进行编排，体例简明，内容全面实用，是孕产妇**的保健工具书，可以随查随用，十分便捷，及时解决诸多疑问，为孕产期健康保驾护航。

孕前准备与孕期保健宜忌速查 内容简介

·什么能吃，什么不能吃；什么事能做，什么事不能做，一查就知。 ·以宜忌的形式简明扼要地为准妈妈提供孕前、孕期营养、生活、保健指南，以*少的时间迅速掌握*多的信息。 ·全面搜集孕前、孕期准妈妈*关心的问题，详细介绍产科医生没有时间告诉你而又必须知道的孕产知识和细节指导。在需要的时候，随查随用，及时答疑解惑，指点迷津。 ·帮助孕妈妈避免孕前孕期生活中的种种误区，树立科学的观念，孕育健康聪明的宝宝，平安快乐地度过孕期。 ·孕前和孕期不可不知的营养、保健、生活宜忌，如孕前宜拔掉智齿，孕前忌洗澡水温过高，孕期宜及时治疗感冒，孕期忌使用洗涤剂……诸多生活细节，怎么做才科学，准妈妈切不可忽视。

孕前准备与孕期保健宜忌速查 目录

孕前准备宜忌速查

孕前知识准备

怀孕年龄 / 2怀孕季节 / 4怀孕时机 / 5

孕前营养准备

营养准备 / 9叶酸 / 13维生素a / 16维生素b6和维生素b12 / 17 维生素c / 18维生素d / 19维生素e / 20钙 / 21铁 / 23锌 / 24碘 / 25镁 / 25饮水 / 25油脂摄入 / 28饮食习惯 / 29蔬菜选择 / 34孕前排毒 / 35

孕前健康准备

孕前体检 / 43体质改善 / 51疫苗接种 / 57口腔疾病 / 60妇科炎症 / 61特殊疾病 / 65孕前用药 / 69穿衣 / 74烹饪用具 / 75洗浴 / 76室外环境 / 81体育锻炼 / 86体重控制 / 87

孕前其他准备

心理准备 / 91经济准备 / 93

 

孕期保健宜忌速查

孕早期饮食营养

肉类选择 / 98蛋类选择 / 101奶类选择 / 104豆制品选择 / 106主食选择 / 108蔬菜选择 / 111水果选择 / 113饮水方法 / 116食用油选择 / 120食盐选择 / 122零食选择 / 125每日食量 / 127营养片剂补充 / 129体重控制 / 131工作 / 139

孕早期生活细节

睡眠 / 142娱乐生活 / 143家务劳动 / 147性生活 / 148室内环境 / 149外出活动 / 150用药 / 154

孕早期健康维护

早孕反应 / 162保胎 / 167感冒 / 175病毒和细菌感染 / 176宫外孕 / 179

孕早期检查监护

确诊妊娠时间 / 184产检医院 / 186产检时间 / 187产检项目 / 188

孕中期饮食营养

肉类选择 / 190奶类选择 / 194主食选择 / 195油脂摄入 / 197果蔬饮食 / 201调味品选择 / 203饮品选择 / 204营养素补充 / 205体重控制 / 210妊娠期高血压疾病饮食 / 216妊娠合并糖尿病饮食 / 217

孕中期生活细节

穿衣穿鞋 / 224身体养护 / 225身体清洁 / 226睡眠 / 227性生活 / 228室内环境 / 228身体锻炼 / 229看病 / 232

孕中期健康维护

高血压 / 233糖尿病 / 237静脉曲张 / 240胎盘早剥 / 241卵巢肿瘤 / 243非妊娠原因的腹痛 / 244下肢水肿 / 245子宫肌瘤 / 247阴道出血 / 248羊水 / 250中暑 / 252腰酸背痛 / 253

孕中期检查监护

胎儿发育情况 / 256产前筛查 / 258产前诊断 / 266

孕晚期饮食营养

肉类选择 / 269蔬菜选择 / 270烹调品 / 275糖和甜品 / 277每日食量 / 278营养补充 / 279

孕晚期生活细节

睡眠 / 283日常活动与运动 / 285性生活 / 287外出 / 288

孕晚期健康维护

尿频尿急 / 290手指麻木 / 291腹痛 / 291假性宫缩 / 293皮肤瘙痒 / 293阴道出血 / 294羊水流出 / 295过期妊娠 / 296

孕晚期检查监护

母体变化 / 298产检频率 / 299胎位检查 / 300骨盆测量 / 301胎心监护 / 301

 

分娩准备宜忌速查

分娩前的准备

精神状态 / 306分娩前饮食 / 307分娩前运动与性生活 / 308入院准备 / 310宝宝穿住准备 / 314分娩信号 / 315

分娩方式

自然分娩 / 317剖宫产 / 322无痛分娩 / 326

 

附录一产前检查时间表 / 328

附录二孕期不同阶段营养需求表 / 330

附录三孕40周胎儿生长发育表 / 332

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孕产妇/育儿

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