5.怀孕后何时开始休息
6.莫过度摄入鱼肝油和含钙食品
7.莫食用易致过敏的食物
8.胎教时光：胎盘给予胎宝宝的

第四章 孕4月（13～16周）：腹部悄悄鼓起来了
the fourth month of pregnancy： belly puffing out
一、孕4月总动员
1.孕4月营养指导
2.孕4月胎教重点
二、孕13周：有桃子那么大了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.散步是孕期*佳的运动方式
3.正确应对口腔不适
4.性生活要有节制
5.孕妈妈不宜穿高跟鞋
6.选择适合自己的孕妈妈奶粉
7.胎教时光：那些有关宝贝的趣事
三、孕14周：开始皱眉做鬼脸了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.孕期旅行的注意事项
3.孕期开车要注意安全
4.孕期坚持工作有助于分娩
5.上班孕妈妈讲究多
6.增加主食的摄入量
7.应对妊娠性瘙痒
8.胎教时光：给胎宝宝听音乐有讲究
四、孕15周：唐氏筛查，甜蜜的"恐慌"
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.进行唐氏综合筛查的相关事项
3.孕期变丑怀的就是男孩吗
4.铁：人体的造血材料
5.钙：坚固胎宝宝的骨骼和牙齿
6.胎教时光：儿歌《小毛驴》
五、孕16周：用心体会胎动
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.**次感受宝宝的胎动
3.甩掉烦躁的情绪
4.重视腹泻的治疗
5.胎教时光：多抚摸胎宝宝

第五章 孕5月（17～20周）：来自胎动的感动
the fifth month of pregnancy： feeling fetal movement
一、孕5月总动员
1.孕5月营养指导
2.孕5月的胎教重点
二、孕17周：准备孕妇装吧
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.孕妈妈要换上孕妈妈装了
3.应对怀孕期间的工作压力
4.孕中期是游泳的好时期
5.平衡饮食，预防过度肥胖
6.胎教时光：多和宝宝聊聊天吧
三、孕18周：自我检测胎动
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.孕妈妈自我检测胎动
3.坚持"四少"原则
4.根据个人口味采取相应的替代方案
5.应对妊娠斑
6.应对腿部抽筋
7.胎教时光：闪光卡片胎教
四、孕19周："孕"味越来越明显
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.孕期睡眠质量非常重要
3.注意休息
4.孕妈妈不宜去拥挤的场所
5.注意预防营养过剩
6.食用"完整食品"
7.胎教时光：正确给胎宝宝讲故事
五、孕20周：去做第二次b超吧
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.本周可进行b超畸形筛查
3.孕中期外出旅行应计划周全
4.孕妈妈不宜过多进行日光浴
5.补充维生素c，有效提高免疫力
6.胎教时光：《小蝌蚪找妈妈》

第六章 孕6月（21～24周）："孕"味十足
the sixth month of pregnancy： a proud pregnant mommy
一、孕6月总动员
1.孕6月营养指导
2.孕6月胎教重点
二、孕21周：宝宝有300克重了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.学会测量宫底高
3.应对妊娠纹
4.应对孕期胀气
5.热量摄取因人而异
6.胎教时光：给宝宝进行抚摩胎教
三、孕22周：胎宝宝的动作更多了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.乳房增大了，换个合适的胸罩吧
3.有目的地训练宝宝的听力
4.用正确的方式进行音乐胎教
5.吃东西时不宜狼吞虎咽
6.不宜长期采取高糖饮食
7.孕期不宜大量吃盐
8.补充维生素d，促进胎宝宝骨骼生长
9.胎教时光：给宝宝取个亲切的乳名吧
四、孕23周：皱巴巴的微型老头
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.孕期运动安全做
3.上下班要注意安全
4.适当增加奶类食品的摄入量
5.胎教时光：准爸爸也要参与进来
五、孕24周：不做"糖"妈妈
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.轻拍腹中的宝宝
3.孕妈妈多吃核桃，宝宝更聪明
4.肥胖孕妈妈要注意平衡孕期营养
5.预防和应对妊娠期糖尿病
6.胎教时光：《萝卜回来了》

第七章 孕7月（25～28周）：日渐蹒跚也幸福
the seventh month of pregnancy： tramping but happier
一、孕7月总动员
1.孕7月营养指导
2.孕7月的胎教重点
二、孕25周：胎宝宝大脑发育的又一个高峰期
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.孕晚期孕妈妈活动安全细则
3.孕晚期孕妈妈干家务安全细则
4.饮食宜粗细搭配
5.调理饮食，控制体重
6.挑选适当的食用油
7.适当摄取胆碱含量高的食物
8.补充dha，促进胎儿脑部发育
9.应对胎位异常
10.胎教时光：常玩踢肚子游戏
三、孕26周：胎宝宝的眼睛睁开了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.每周监测孕妈妈体重增长是否正常
3.孕晚期应做的检查
4.及时调节心情，预防孕期抑郁症
5.去拍摄"大肚婆"的纪念照
6.预防和应对妊娠期高血压综合征
7.胎教时光：神奇的乳汁
四、孕27周：胎宝宝长出了柔软细密的头发
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.孕妈妈，可以考虑开始规划你的产假了
3.妊娠期怪梦是怎么回事
4.孕妈妈通过情感调节来促进宝宝的记忆
5.不宜空腹、饭后吃水果
6.不宜过量食用温热补品
7.胎教时光：宝贝趣事一箩筐
五、孕28周：胎动像波浪一样
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.预防巨大胎儿
3.预防和应对孕期痔疮
4.下肢静脉曲张

第八章 孕8月（29～32周）：延续幸福，憧憬胜利
the eighth month of pregnancy： looking forward to the baby'scoming
一、孕8月总动员
1.孕8月营养指导
2.孕8月胎教重点
3.孕8月产前检查项目
二、孕29周：妈妈要开始记录胎动了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.摸摸宝宝的胎位是否正常
3.开始记录胎动，监测宝宝健康状况
4.饮食要结合孕晚期胎儿发育特点
5.饭后可适当嗑瓜子
6.有饮茶习惯的孕妈妈可适当喝点淡绿茶
7.预防和应对早产
8.胎教时光：光照胎教
三、孕30周：宝宝1500克重了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.莫贪食荔枝、食用马齿苋

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