如果你的成绩不尽如人意，你的生活是否也像很多人那样“工作压力如影随形”、“生活单调、长期缺乏锻炼”、“无法保证*基本的饮食”……而这些会直接造成人的“过劳死”及肥胖、记忆功能衰退、性功能减退、呼吸系统、消化系统、心脑血管系统和内分泌系统产生疾病。
现在社会的白领阶层，生活和工作的压力都很大，更要学会“适当的自私”这样对自己对家庭对社会都是有益的。
　 那么如何学会“自私”一点呢？白领们至少要注意以下几点：
　**，应把调节压力放在**位。
　 工作的时候努力地工作，休息日时则全身心地做一些平时喜欢做的事情，把工作的事情一股脑儿地全部抛在脑后。另外，在紧张的工作时间里，也要适当给自己一点休息的时间，工作时间较长后则强迫自己停下来喝杯咖啡并趁机听段轻松的音乐，在别人不在场的时候偷着伸个懒腰或原地快节奏地踏几分钟步或想念一下自己*值得思念的爱人等等，总之，是要学会做一点*能给自己身心带来愉悦的事情。
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超级解压-快乐一生的31条压力解码 相关资料

羞怯起因于许多事情，但克服羞怯的方法却只有一个，这就是将羞怯表现在行为中。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ——美国心理学家 班杜拉
嫉妒能使亲密的好友翻脸，双方都会受到伤害，可以说，它是一种令人无可奈何的感情，象征着人性的弱点与丑恶的一面。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ——日本心理学家 诧摩武俊
千万不要让二分法支配你的生活，把你讨厌做的事情和休闲时间所做的事情分得一清二楚。应该尽量地自我调整，从工作中也能够获得与休闲时同样的乐趣。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ——英国心理学家 爱德华·L·柏纳斯
只要将身体语言做些调整，就能产生令人吃惊的直接效果。如你可以面带微笑、以坦率开通的姿势（手臂不要交叉）、眼睛注视对方来表达你的友好和善意。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ——美国心理学家 默斯
拥抱自由的关键是自发性——经历并表达出我们真实的欲望。当我们知道我们自己要做什么而不是别人期望我们做什么的时候，我们表达出了内在的感情。
——德国心理学家 弗洛姆

超级解压-快乐一生的31条压力解码 作者简介

李丽，笔名紫合。毕业于北京大学新闻与传播学院。
　曾任国内最大的健康综合门户网站——健康863网旗下心理网主编。因个人热衷于心理健康行业，阅读了大量心理学专著，多次参与心理机构的培训活动，并因工作关系，结识了众多心理专家。
《超级解压：快乐一生的31条压力解码》一书便是个人经验、阅读体会及与心理专家长期交流的心得，望能为广大读者解决工作与生活中的压力提供帮助。

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