跟哈佛教授学幸福 内容简介

2006年以来，哈佛教授泰勒·本·沙哈尔主讲的积极心理学在哈佛所有课程中“受欢迎率”排名**，被师生们誉为“幸福课”，并纷纷向学校教学委员会反映，称这门课程“改变了他们的人生”。当他们走出课堂的时候，都“迈着春天一般的步伐”。
　　cnn、bbc和cctv等主流媒体对此进行了热切关注与报道，《时尚健康》也为此开设专栏，这使得泰勒·本·沙哈尔教授声名远播。如今，他在为全球500强企业做培训，是全美课酬*贵的积极心理学大师，其课程被誉为“摸得着幸福”的心理课程。
　　本书运用丰富的案例、明快的语言对哈佛教授泰勒·本·沙哈尔的幸福学理论进行了详尽阐述，相信大家一定能够从本书中获益。

跟哈佛教授学幸福 目录

lesson1　全然地接受自己——我们究竟为什么不幸福
　那头粉红色的大象
　摆脱影子的寓言
　不完美其实很可爱
　做真实自然的自己
　逃避负面情绪是一种灾难
　缺憾是另一种完美
　接受自己的失败
　缺了一角的圆
　小结
lesson2　汉堡的四种人生——幸福是快乐与意义的结合
　你是哪一种汉堡
　幸福是快乐与意义的结合
　蒂姆的故事
　成功只是幸福的假象
　三个关键问题
　三种工作境界
　小结
lesson3　简化生活——挖掘不幸福的根源
　与心中*快乐的孩子对话
　享受过程，活在当下
　简单生活是什么样子
　简单生活的真谛
　越简单越好
　简单，其实是一种心态
　幸福*容易降临的地方
　小结
lesson4　身心合一——幸福的关键因素解码
　运动是*神奇的幸福妙方
　让运动拯救幸福
　神奇的深呼吸
　主动进行深呼吸
　世界正在冥想
　用冥想感知幸福
　小结
lesson5　心怀感激——只要你愿意，就能幸福
　别在失去以后才懂得
　为现在拥有的一切感恩
　感恩的人心里住着天使
　善于发现生活中的美好
　不懂感恩是*大的不幸
　让感恩成为一种习惯
　所有幸福的人都心怀感恩
　感恩，是一种不可缺少的智慧
　小结
lesson6　学会幸福——*终衡量一切的通用货币
　幸福的盈利和萧条——*该采纳的人生衡量标准
　拥抱失败和挫折——*该具备的心理素质
　柠檬和柠檬汁——*佳抑郁症治疗妙方
　没有*幸福，只有更幸福——*富哲理意味的幸福观念
　假设幸福，假设快乐——*简单易行的幸福招数
　学会放弃——*该具备的幸福智慧
　幸福通行证——*该牢记的幸福要点

成功/励志 心灵与修养 幸福/快乐

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