自控力-拯救你的情绪.效率与意志 本书特色

　　300多道练习题，77天塑造全新的自己， 　　哈佛、牛津、耶鲁大学学生都在用的心理训练课程！ 　　若是你减肥受挫，信用卡透支，工作拖沓，作息紊乱…… 　　你就需重塑自控力，夺回生活、工作与命运的主动权！

自控力-拯救你的情绪.效率与意志 内容简介

　　《自控力》是一本告诉读者如何进行自我心灵控制，从而拥有强大意志力的书。本书在介绍关于意志力和自控力的基础理论知识的同时，更注重操作性和具体的训练方法，以及如何在日常的工作和生活中应用这种力量。本书给出了300多种训练方法，以及详尽的训练计划，只需照着书中的步骤来做，你就能在很短的时间内，练就超强的意志力，实现对自我、生活和工作的全面掌控！

自控力-拯救你的情绪.效率与意志 目录

第01章 控制心境是人的*高境界
第02章 自控力训练的一般法则
第03章 意志力训练的7大法则
第04章 视觉训练
第05章 听觉训练
第06章 味觉训练
第07章 嗅觉训练
第08章 触觉训练
第09章 神经训练
第10章 手的训练
第11章 韧性训练
第12章 注意力训练
第13章 阅读训练
第14章 思维训练
第15章 记忆力训练
第16章 想象力训练
第17章 如何根除坏习惯
第18章 如何控制他人

自控力-拯救你的情绪.效率与意志 作者简介

　　弗兰克·哈多克，著名励志作家，“新思想运动”的领军人物之一，与阿特金森、哈奈尔等并列齐驱。关注于内心品质培养、商业成功等领域，著述颇丰，并在世界范围内产生了极大的影响。

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