每周两个好习惯 成功拥有自控力-7周.自控力实战训练 本书特色

    于雷编著的《每周两个好习惯成功拥有自控力(7 周自控力实战训练)》从那些我们每个人几乎都会遇到的问题和失控行为人手：包括情绪、行为、心态、习惯等方面，教会我们如何正确面对负面情绪和心理，如何摆正我们的心态，如何矫正失控行为，做到自我约束、自我控制，做该做的事情，抵制有损于我们的诱惑，从而得到更大的突破和成功。      《每周两个好习惯成功拥有自控力(7周自控力实战训练)》，教育*有价值的成果，就是培养自控力。

每周两个好习惯 成功拥有自控力-7周.自控力实战训练 内容简介

    意志力太薄弱了怎么办？ 如何学会控制自己的情绪？ 容易盲目跟风缺乏主见怎么办？ 有很强的逆反心理怎么办？ 如何掌控嫉妒心和虚荣心？ 如何更好地掌握自己的时间不拖延？ 如何开始行动并取得成功？ “管好胃、花得对、不抱怨”对我们有多重要？ 于雷编著的《每周两个好习惯成功拥有自控力(7周自控力实战训练)》,教你每周两个好习惯，成功拥有自控力；只需7周，让我们陪你_起赢得属于自 己 的强大和自信。只需7周，我们将和你一起见证一个自控达人的诞生 !

每周两个好习惯 成功拥有自控力-7周.自控力实战训练 目录

前言
第l周  不怕苦、能坚持的关键：意志力训练
    **章  管不了别人还管不了自己
    **节  意志力太薄弱了怎么办
    第二节  少给自己找借口
    第三节  意志力薄弱时，慎做重大决定
    ※实战训练：找回我的意志力
  第二章  培养意志力，掌控生活
    **节  坚持，坚持，再坚持
    第二节  用耐心来打磨你的意志
    第三节  还年轻，吃点苦怕什么
    ※实战训练：每天坚持读半个小时书

第2周  不失控、不自卑的内在修炼：情绪控制训练
    第三章  我的情绪我说了算
    **节  喜怒哀乐，不形于色
    第二节  快快地听，慢慢地说
    第三节  控制自己的坏情绪
    ※实战训练：记下自己的情绪日记
    第四章  别让自卑情绪笼罩着你
    **节  自卑感来自何处
    第二节  别给自己贴上失败者的标签
    第三节  别让自卑蒙住你的眼睛
    ※实战训练：每天告诉自己：我能行

第3周  不盲从、不逆反的行为训练：行为控制训练
    第五章  我可不要“随大流”
    **节  盲目导致跟从
    第二节  有脑子，自己来判断
    ※实战训练：挑战一个权威
    第六章  你为什么喜欢和人“唱反调”
    **节  是不听话还是无法听话
    第二节  我们身上都有一片逆鳞
    第三节  应对逆反，反其道而行
    ※实战训练：学会换位思考

第4周  阳光心态从何而来：建立真正的自尊训练
    第七章  别让虚荣心控制你
    **节  打肿脸也要充胖子
    第二节  战胜虚荣心，赢得自尊
    ※实战训练：战胜你的虚荣心
    第八章  别让嫉妒毁了你
    **节  每个人都会嫉妒
    第二节  心中嫉妒口难开
    ※实战训练：克服嫉妒，换种心态

第5周  没有时间,就没有一切：时间管理训练
    第九章  有效地管理时间：学会快
    **节  把手表拨快十分钟
    第二节  为每件事规定一个完成期限
    ※实战训练：麦肯锡30秒电梯训练
    第十章  明日复明日。明日何其多：拒绝拖延
    **节  明天再开始吧
    第二节  拖延者的坏习惯
    第三节  看清拖延的本质
    ※实战训练：控制拖延，只要行动，就很容易

第6周  做,并且成功的秘诀：目标与任务管理训练
    第十一章  直指目标，心无旁骜

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