掌控-如何规划自己的时间和生活? 目录

前言 掌控的意义：活出真我，从此不按照别人的期待生活/ 1
序言 为什么掌控必须由内到外？/ 1

step one 了解我：我是谁？难道我一辈子就这样被人盲目地操纵着生活吗？

01　我不是谁？/ 3
您不是谁/您的故事不该是这样的/清理您的鱼缸/您不可貌相/您并不如您所想/感情不能代表您/综上所述：您并非您的“自我”

02　我是谁？/ 27
开始see：优势—唤起—兴奋/九型人格/迈尔斯-布里格斯/高峰与低谷/到底是谁的台词？/日记/冥想和正念/真实的反馈和乔哈里咨询窗/内特的状态更新

03　我可以成为谁？/ 89
拥有愿景/核心价值观/描述内心真正想要的愿景/您的愿景可以是这样的：学学特蕾莎修女吧/内特的状态更新

step two 活出真我：谁是真我？现在的我是我真正想要的我吗？

04　微调or大修：我到底想要什么？/ 111
这个，是我的梦想吗？/追错梦/目标/压力预测：微调目标/压力预测：大修目标/目标的角色

05　定位：选择比努力更重要/ 137
奇迹与例外/您的美好生活/实时笔记/您的目标/内特的状态更新

06　改进：赢在“立规矩”/ 155
改进的特性/我们的转变媒介：立规矩/“立规矩”**波：为骑象人绘制地图/“立规矩”第二波：刺激大象/综上所述/任务列表/激励情感大象/自我怜惜模式

step three 引导我：活出真我。如何掌控全局，有效地领导、影响他人？

07　引导自己，改变他人/ 201
同理可证/了解他人，帮助他人让他们了解他们自己/活出真我：学会放权/真实性和影响力：纽恩斯公司的领导模式/为何做不到“了解—真实—领导”？/帮助他人活出真我/皮格马利翁效应/让他人投入/领导者要栽培下属/甘地：领导他人之前，先引领自己/内特的状态更新

step four 前面的路

08　一场不懈的旅行/ 245
心态的重新审视/庆祝/回到原点

致谢/ 253
注释/ 255

掌控-如何规划自己的时间和生活? 相关资料

贝南的《掌控》犹如一股新鲜空气，他认为21世纪的领导者应该能够“超越金钱”。“伟大的领导者即本星球的顶级奢侈品”这一论断将在未来的几十年里得到证实。若想做这样的领导者，您得仔细阅读本书，并身体力行贝南的观点。《掌控》将成为本世纪全球领导人关注的焦点，它是一本领导力“红宝书”。
—— 丹 沃尔克，苹果公司前首席人才官

贝南的书通过帮您认知自己来提升您的掌控能力——让您知道自己为何许人也，这样您就可以拥有一种更高效、更顺利的生活。只有首先成为自己的掌控者，您方能够领导他人——在这个时刻变化着的世界上，这是成为优秀领导者的关键。贝南给我们提供了真实、有效的建议，真的会使您获益匪浅。
——克雷格 纽马克，美国最大分类网站craigslist的创始人

我们都在运动队中看到过这样的事情，我也曾在送机器人上火星的工作团队中亲眼目睹了它——优秀的领导可以使一支过去屡战屡败的队伍获得成功。《掌控》一书会引领您深入自己内心，去发掘您真正的领导潜力。这是一套令人耳目一新的掌控力养成法。此书是一本使用手册，而不仅仅是一本读物——它更像一本练习册。我强烈推荐这本书！
──费罗茨 纳达利博士，美国火星探测计划项目负责人，现任美国航空航天局喷气推进实验室太阳系探测项目主任

去听塔布里兹教授的课，这是我在斯坦福大学求学时代最具颠覆性的一段经历，因为从中我第一次认识到提升掌控力的真谛并非是模仿其他人，而是要遵循自己的内心意愿去过真正能够满足自己的生活。这门课还告诉我，只有在认识了“我是谁”“我的原则是什么”“驱使我活下去的最大动力是什么”之后，我们方能发挥出自己的最大优势。
——大卫 德卡斯特罗，匹兹堡钢人队2012nfl选秀冠军

《掌控》犹如一位体育教练，他训育您，帮您超越自己最狂野的理想。好好使用本书中的知识吧，它会改变您的人生！
——克里斯托弗 沙利文，福克斯体育评论员，美国前国家足球队队员


非常好看……本书的两位作者花费了很多心血将许多尖端神经科学的最新研究与心理行为学结合在一起，阐述了如何由内到外掌控自己，领导他人。这是一本改变你生活历程的书。
—— 《纽约时报》

改变自我，赢在“立规矩”。控制自我的最好办法就是给自己定下规矩，然后遵守它。
——《商业周刊》

贝南和迈克尔创办的人生管理课是斯坦福商业研究所里最受欢迎的课程之一，在这门课上，他们教给学生如何通过改变认识，控制自我，提高情商和沟通能力，这些都会对他们的工作、生活大有裨益，有助于他们在将来成为一名领导者。
——《福布斯》

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