心灵没那么累:幸福没那么远 本书特色

相信很多人都有过这样的经历——没来由的突然什么事都不想去做，或者做什么事都心不在焉、提不起精神，心理被压抑得快要窒息了。这就是心累的感觉。身体累不可怕，可怕的是心累。心累会影响心情，会扭曲心灵，会失去对生活的希望，甚至会危及生命。本书抽丝剥茧般地分析心累的原因及其对身心、生活和工作造成的负面影响，总结出7种为心灵减负的有效方法，是让读者重焕激情的心灵鸡汤。 

心灵没那么累:幸福没那么远 内容简介

心累是心灵的梦魇，是幸福的绊脚石，心安是成功的品质；从容是做人的品位。本书将会教你放下人生路上的太多羁绊，不为欲望奴役，不被世俗束缚，不被心累折磨，用心平、气和、乐观、勇敢、自信等树立正确的幸福快乐的人生观。

心灵没那么累:幸福没那么远 目录

前言   放下就幸福

**章  不容忽视的“心累”负荷
“身心俱惫”！我们只是瞟一眼这个词，是不是立刻就能体会到其中所隐匿的那些无法言状的苦楚呢？其实，身体累了并不可怕，可怕的是“心累”。心累的时候，我们食不知味，寝不遑安，觉得如果再有什么不快的事情降临，就会把自己压倒、压垮，而人生突然也失去了意义。眼睛累了，可以选择离开；耳朵累了，可以选择逃避；嘴巴累了，可以选择沉默。
是什么让我们心力交瘁
心累时，美好生活已经远离我们而去
心灵负累，如何快意一生
心累，要学会给心灵做减法

第二章  时光匆匆，请“减”速慢行
有人说：“忙”是“心”加死亡的“亡”，如果太忙，心灵一定会死亡。这样的注释，很有道理。
其实，我们在日复一日，年复一年周而复始的日子中失却了生活的激情和斗志，很多久违的东西已经在不知不觉中沉睡。
当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。每个人的一生其实都是一次远行，重要的不是目的地，而是沿途的风景，以及看风景的心情。所以，时光匆匆，减速行，你才可以有闲暇欣赏到人生沿途*美丽的风景。
忙和快，容易让心灵失控
忙碌中，你错过了什么
适当控制急躁性格，遇事要淡定
放下工作，随时给自己放个假
掌控生活节奏，张弛有度
且行且走，用欣赏的心情去生活
“减速慢行”不是偷懒

第三章“剪”除不必要的欲望，知足才能常乐
英国作家奥斯卡王尔德说：“世界上只有两种悲剧，一是求之不得，二是得偿所愿。”人性的通病往往是求之不得，却苦苦追寻，而得偿所愿后，就有了更高更大的欲望驱使人们拼命往前赶，于是活得心力交瘁、苦不堪言。然而幸福感却通常与欲望成反比，欲望越低，幸福感越强。因此，要想幸福，就必须剪除那些不必要的欲望，及时给自己画一条*浅的幸福底线，你就会发现此时幸福就像海潮退后海滩上的贝壳，俯首即拾。
欲望*容易成为心灵的陷阱
看淡些，名利如浮云
享受简单的幸福，何必要求太多
卸下虚荣的面具，生活轻松自在
费力争取的，未必是你想要的
享受“采菊东篱下，悠然见南山”的乐趣
你有你的幸福，不要羡慕别人的世界
懂得取舍，方能活得洒脱

第四章  少些敏感与计较，善待他人就是善待自己
人难免有敏感的时候，可太敏感就不行了，事事考虑得太多，事事看得太清，事事都弄个是非曲直，那样做人太累。殊不知，水至清则无鱼，人至察则无徒。有时，做人太过于细致了，较真了，正是痛苦的根源所在。就像过于细腻的皮肤一样，因过敏引起的种种皮肤不适是难免的。想想那个极端脆弱、敏感的林妹妹，别人的一句无心话，或者自然飘落的一朵花，她都要在意、伤心半天，自己心累不说，别人也觉得难以相处，从而敬而远之。
别为鸡毛蒜皮的事较真
对生活过于敏感时，不妨学学傻子的“迟钝”
有理也需让三分：适度的忍让是美德
走自己的路，让别人唠叨去吧
不要预支明天的烦恼
无意义的嫉妒是烦恼之源
莫要多疑，你没那么重要
心眼小，累自己
在难得糊涂中体会快乐人生

第五章  放下自我，融入群体
以自我为中心的人常常表现为：强人所难，不顾别人的感受，很难听进他人的意见，独断专横，他们一旦形成了自己的看法或是做出了某个决定，就会“炮轰不动”。这不仅会让人难以与之相处，自己还可能发现不了自己的错误和缺点。这种人极不受欢迎，因为听不进别人的意见，只一味地炫耀自我，凸显自我，根本不顾及别人的感受，不给别人表现的机会，这样一个专断的人怎么能赢得别人的好感呢？怎么又会活得不累呢？
“我”带来的烦恼
自我意识过强，源于内心的恐惧
知错不改，只会让自己一直痛苦
与人交往，多站在对方的角度想想
不要一味地索取，要学会付出
合力减压，集体的力量是强大的
能容人者方能容天下

第六章  拿得起，放得下，才是真洒脱
人活在世，整天沉湎于心事，疑心重重，拿得起，却放不下，譬如一段感情，心灵背荷不必要的记忆和负担，如何不心力交瘁。“放下就是快乐”是一个开心果，是一道欢喜禅。只要你看得开，放得下，何愁没有快乐的春莺啼鸣。

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